Paras vastaus
Tänään on yksi surullisista tilanteista elämässäni.
Epäonnistuin ensimmäinen kampushaastatteluni.
Tänään maineikas BPO-yritys tuli kampuksellemme. Kampuksen haastattelut alkoivat aamulla noin klo 11.00. Olemme noin 600 opiskelijaa eri toimialoilta. Täällä on vain yksi henkilöstöpäällikkö kaikille 600 opiskelijalle.
Kaikki opiskelijat saapuivat yliopistoon aamulla kello 9 ja alkoimme odottaa vuoroamme.
Ensimmäinen alusta huoneeseen, kaikki ystävät keräsimme ja aloimme harjoitella ensimmäisellä kierroksella, joka on JAM. Aamulla harjoiteltiin sanomalla.
Erittäin hyvää huomenta kaikille ja kaikille … …
Jonkin ajan kuluttua aloitimme harjoittelemalla
Lämmin hyvää iltapäivää kaikille ja kaikille ….
Odottaa edelleen.
Jonkin ajan kuluttua
Miellyttävä hyvä ilta kaikille ja kaikille … ..
Kun hän oli odottanut niin kauan, hän tuli vihdoin huoneeseemme, jotain suussa jatkuvana puremana koko ajan. Olemme noin 50 opiskelijaa huoneessa. Spontaanisti hän antoi aiheen ja pyysi meitä puhumaan. Hän alkoi suodattaa. Millä perusteella hän valitsi, en voi ymmärtää. Valintaprosessissa on silti niin monta opiskelijaa. Vain 15 minuutissa hän suodatti noin 20 opiskelijaa ja vielä 10 minuutissa jäljellä olevat opiskelijat suodatettiin. 50: stä vain 5 Jäsenet valittiin.
Epäonnistuin itse ensimmäisellä kierroksella. Olen yksi luokkani ihanteellisimmista tytöistä, joka osallistuu aktiivisesti seminaareihin, äänestyksiin jne. Sain myös arvostuksen tiedekunnaltani, erityisesti kaikki pehmeät taidot ja Englannin tiedekunta, koska olen yksi aktiivisista henkilöistä, joka on jatkuvasti esillä. Ja olen tyttö huoneessani, jolla on hyvä sanasto ja vietän suurimman osan viettoaikastani kirjastossa.
Kaikki tiedekunnat toivoivat minulle kaikkea hyvää eilen, ja tänään en päässyt siihen.
Minun mukaan olen esiintynyt hyvin jam-istunnossa. Säilytin spontaanisuuden, sisällön, mutta mielestäni en ole säilyttänyt hymiöitä, se voi olla syy.
Vaikka en ole kiinnostunut kyseisestä työstä. Se teki päivästäni todella surullisen.
Vastaus
Kun käydään läpi traumaattisen stressihäiriön (PTSD) jakso, niin sinusta tuntuu siltä, ettet ole elossa. Mutta hyvin masentunut henkilö tuntuisi samoin. Sinun pitäisi yrittää selvittää, kärsitkö PTSD: stä tai masennuksesta, koska PTSD: lle on olemassa hoito, joka voi parantaa sinua, joten sinun ei tarvitse enää kärsiä. Sitä kutsutaan EMDR-terapiaksi, joka todella toimii. Masennuksesta useimmat ihmiset hyötyvät liikuntaterapiasta. Olen kirjoittanut vastaavia neuvoja muille, ja se pätee myös tähän. Joten olen lisännyt neuvoa tähän muistiinpanoon sinulle.
Luulen, että sinun pitäisi aloittaa harjoitusohjelma. Luin kaiken koko ajan ja olen kokeillut monia masennuslääkkeitä. Valitettavasti ruumiini on liian herkkä kemikaaleille, joten koen monia kauheita sivuvaikutuksia, enkä ole voinut pysyä missään masennuslääkkeessä. Olen myös ollut kroonisesti masentunut matalalla masennuksella 12 tai 13 vuoden iästä lähtien.
Lisäksi minulla on ollut myös monta vuotta puheterapiaa. Joka tapauksessa huomasin itseni, että tunsin olevani vähemmän masentunut kun harjoittelin. Sitten mielenterveysalan kirjallisuuden lukemisesta huomasin, että psykiatrian tohtorit sanoivat, että liikuntaa voidaan käyttää masennuksen hoitoon.
Mutta he eivät sanoneet, minkä tyyppistä liikuntaa tai kuinka paljon liikuntaa tarvitaan masennus. Joten sitten tein yhä enemmän tutkimusta ja mitä yksi miespsykiatri todella tuli ulos ja sanoi, oli mikä tahansa liikunta, joka lisää sydämen lyöntiäsi 45 minuuttia päivässä 5 tai 6 päivää viikossa, auttaa useimpia ihmisiä (ei kaikkia mutta useimpia). / p>
En koskaan ajatellut kertovani tästä jollekulle muulle, joten en kirjoittanut lähdettäni muistiin, mutta tiedän, että etsin aktiivisesti näitä tietoja kuukausien ajan, ennen kuin löysin uskottavan lähteen (ts. psykiatri). Tietoja oli vaikea löytää.
Uusi vastausmuutos: löytyi luotettava lähde, joka tukee 45 minuutin harjoituksia. Katso artikkeli: Harjoitus optimaalisen mielenterveyden takaamiseksi: Siitä syystä liikkuminen voi olla yhtä tehokasta kuin huumeet.
Suuri uusi tutkimus vahvistaa, että säännöllinen liikunta – eikä sen tarvitse olla paljon – parantaa mielenterveyttä. Joten liiku!
Artikkeli:
Tiedän myös, että joogasta on hyötyä masennuksessa. Jos jatkat u-putkelle ja haet hakusanalla ”jooga masennukseen”, löydät monia vaihtoehtoja. Jooga ei yleensä nosta sykettäsi, joten se ei ole käyttää 45 minuuttia päivässä 5 tai 6 päivän ajan. Jooga on vain hyödyllinen lisäaine.
Joogassa on yksi asia, joka mielestäni auttaa paljon, kun painat vasenta peukaloa vasenta keskisormeasi vasten ja painostat ja teet saman samalla oikealla kädellä. Tyhjennät aivosi ja suljet silmäsi ja laulat ahme ahme ja tämä auttaa. Jos sinulla on ahdistusta, tämä auttaa myös ahdistusta. Jos olet jonnekin, missä laulaminen ei ole mahdollista, vain sormien painaminen yhteen auttaa.
En ole ammattilainen ja kuten sanoin, keräsin juuri nämä tiedot minulle, joten otat neuvoni omalla vastuullasi … Mutta varovaisesti on olemassa monia psykiatrisia lääkkeitä. Jos lopetat niiden äkillisen käytön, saat kaikenlaisia komplikaatioita ja jopa kuoleman. Joten jos käytät jotakin näistä lääkkeistä, sinun on oltava lääkärin valvonnassa tekemällä muutoksia lääkehoitoihisi.
Jos et ole parhaalla terveydellä, tarkista lääkäriltäsi ennen aloittamista. tällainen rasittava harjoitusohjelma.
päivitys: Etsin kysymystä, jonka joku muu kysyi, ja muistin EMDR-hoidosta, joka voisi parantaa PTSD: si. Sinun täytyy nähdä terapeutti, joka on erikoistunut käyttäytymisterapiaan ja saatat parantua vain istunnolla tai kahdella. Tämä parantaa PTSD: n kasvajia ja auttaa sinua varmasti, jos PTSD on ongelmasi. Tässä ovat tarvitsemasi tiedot: EMDR-hoito ahdistukseen, paniikkiin, PTSD: hen ja traumaan .
Toivotan teille parasta hakusanallanne jotain, joka toimii. Ystävällisin terveisin