Paras vastaus
Olen suorittanut kaikki kolme ohjelmaa useita kertoja.
Kaikki kolme ohjelmissa on tarjolla erilaisia harjoituksia. Kaikki kolme on suunniteltu lihasten rakentamiseen ja laihtumiseen; Jokaisella ohjelmalla on kuitenkin joitain vahvuuksia ja heikkouksia:
Pound for Pound P90X on paras kokonaisohjelma lihasten rakentamiseen ja laihtumiseen. Tämä ohjelma on riittävän vaikea haastamaan jonkun, joka on jo kunnossa, mutta se on myös toteutettavissa jollekin, joka haluaa saada kunnon; kouluttaja tarjoaa tarvittaessa muutoksia käytännöllisesti katsoen jokaiseen harjoitukseen. Tony Hortonin huumori alkaa kuitenkin kulua hieman ohuena 30. kertaa, kun käydään läpi harjoitusvideota. Joten minä vain tulostaa harjoitusarkit pois ja menen näistä. Joogaharjoittelu on ehdoton helvetti tässä ohjelmassa. Tämän sanottuaan Tony on luokkatoimi, etkä voi syyttää häntä siitä, että katsot samoja videoita yhä uudelleen. Vaimoni nauraa minulle, koska tiedän, mitä hän sanoo rivi riviltä jokaisessa videossa.
P90X2 suunniteltiin urheilullisuuden rakentamisen periaatteen sijasta vain painonpudotuksen parissa; sen harjoitukset ovat teknisesti paljon vaativampia kuin P90X: ssä esitetyt. Esimerkiksi työntöjen sijasta baareista tai lattiasta suoritat työntöjä eri asennoista lääkepallojen avulla. Vedonlyönnit ovat myös teknisesti haastavampia; ja on olemassa joukko ydinharjoituksia, jotka asettavat paljon kysyntää selälle. Tästä syystä Tony suosittelee, että vietät kaksi lepopäivä 7 päivän harjoitusjaksossa. P90X2: n viimeinen harjoituslohko, jossa keskitytään epäkeskeisiin ala- ja ylemmiin harjoituksiin, on helposti vaikein lohko kaikista kolmesta ohjelmasta. Lisäsin ehdottomasti ydinvoimaani käyttämällä tätä ohjelmaa.
P90X3 suunniteltiin suunnilleen harjoitusohjelmaksi ihmisille, jotka haluavat työskennellä kovasti, mutta joilla ei ole aikaa viettää tunti plus joka päivä. Harjoitukset ovat 30 minuuttia pitkiä. Jos haluat kuitenkin tuloksia, sinun on lisättävä intensiteettiä. MMX-taisteluharjoitus on fyysisesti erittäin haastava; ja haaste on erittäin kova (se on samanlainen kuin merc -harjoittelu, jossa suoritat mahdollisimman monta punnerrusta ja vedonlyöntiä 30 minuutissa).
Yhteenveto
P90X on paras ohjelma asentajan näköiselle. P90X2 on paras urheilullisuuden ja ydinvoiman rakentamiseen. Tämän ohjelman joogaharjoittelu on toteutettavissa ja haastava. P90X3 on hyvä ajavammainen henkilö. Täydennän ne järjestyksessä; ne näyttävät täydentävän toisiaan.
Vastaus
P90x – ehkä vaikein kolmesta. Se on järjestelmä, joka kiinnitti kaikki muut kotiharjoitteluohjelmat etukäteen ilmoitukseen.
P90x2 – ydin- ja stabilointilihasten kehitys. Lääkepallojen käyttäminen mihin tahansa ja kaikkeen tasapainosi haastamiseksi ja ytimen vahvistamiseksi. (Esim. punnerrukset käsillä ja jaloilla neljällä lääkepallolla, kiharat toisella jalalla jne.)
P90x3 – Jos P90x-sarja olisi Kummisetä-elokuvia, tämä olisi Kummisetä 3. Kukaan ei ole huono. venyttää. Henkilökohtaisesti en vain usko, että se on yhtä hyvä kuin kaksi ensimmäistä.
Luulen, että he yrittivät tehdä p90x3: sta helpomman saatavan laajemmille markkinoille, joten heidän luomansa tuotemerkki pestiin vähän .