Paras vastaus
Ehdottomasti! Is on kunnossa juosta kahdesti viikossa, kerran viikossa, ja on täysin okei koskaan juosta.
Juokseminen kerran tai kahdesti viikossa tarjoaa kuntoilua. Jos tavoitteesi on kuitenkin olla hyvä juoksija, et paranna juoksua niin harvoin.
Valmennan kilpailukykyisiä juoksijoita. Yksi ensimmäisistä kysymyksistäni on ”kuinka paljon olet valmis tekemään parantaaksesi?” Suurin osa ihmisistä vastaa aluksi siihen, että he ovat halukkaita tekemään kaiken tarvittavan tullakseen mahdollisimman hyviksi. Mutta kun työnnän edelleen, jokaisella on omat rajansa, mikä on hyvä asia. Hyvin harvoilla ihmisillä on rajoittamaton aika treenata, ja useimmat ihmiset eivät halua käyttää koko vapaa-ajastaan juoksemiseen. Lopulta pääsemme todelliseen vastaukseen, joka voi olla jotain: ”Haluan olla yhtä hyvä juoksija kuin voin olla, harjoittelematta kuitenkaan enemmän kuin 2 päivää viikossa.” Kaksi päivää viikossa on melko äärimmäinen rajoitus, joten sinun on oltava kohtuullinen odotusten kanssa, mutta elämässä on muutakin kuin vain juoksu.
Vastaa
Kaikki on parempaa kuin ei mitään, mutta minun on vaikea uskoa, että sinulla ei ole aikaa sovittaa juoksuun vähintään 3 kertaa viikossa. Se on osa juoksukokemusta siitä, että meillä on kurinalaisuutta päästä sinne ja tehdä se. Se voi tarkoittaa sitä, että nouse tunti aikaisemmin, heitä juoksuvaatteesi ja heijastava vyösi päälle ja nouse sinne aikaisin aamulla ja juokse. Näytä vain mies, kehosi hoitaa loput. Tunnet olosi paremmaksi päivässäsi ja pärjäät paremmin tehtävissäsi, ja juoksemisesta on enemmän henkistä sitkeyttä.
90\% ajasta en koskaan halua juosta, mutta teen sen, koska sanoi, että aion tehdä sen. Todista itsellesi, että olet kovempi kuin luulet olevasi. Jos se on unta, josta olet huolissasi, vakuutan sinulle, että uni on yliarvostettua. Saat erinomaisen kuntoasi, et tarvitse rehellisesti niin paljon unta.