Paras vastaus
Herkkyys kofeiinin aktivoiville vaikutuksille vaihtelee suuresti. Jotkut ihmiset ovat täysin tuntemattomia, kykenevät nukahtamaan kupin kahvin jälkeen. Toiset ovat hermostuneita ja kykenemättömiä nukkumaan kauan nukkumaanmenonsa jälkeen yhden varhaisen illan mukaisen Java-kupin jälkeen.
Erittäin herkät henkilöt kärsivät todennäköisesti vuoristoradalla kofeiinista. Vaihtoehtoja päiväkohtaisten, syklisten, puomi tai rintakuva -ongelmien välttämiseksi ovat:
- Vältä sitä. Paras ratkaisu.
- Usein pienet kupit.
- Vaihda teetä ja vältä kahvia kokonaan.
- Pitkäaikaiset kofeiinikapselit.
Henkilöille, jotka ovat alttiita kofeiinin kaatumiselle ja palamiselle, vähemmän ilmeinen asia on öinen mini-vieroitus, joka tapahtuu unen aikana. Tämän seurauksena tuntuu huonolta joka aamu ensimmäiseen upeaan kuppiin asti. Tämän syklin loukkuun jääneen on vaikea välttää johtopäätöstä, että kahvi auttaa sinua heräämään, kun itse asiassa kofeiinivieroitus vaikeuttaa heräämistä.
Aamupalat, kofeiiniriippuvuuden ruma puoli Joka aamu kahvikannu kuiskaa: ”Vielä yksi. Se tuoksuu niin hyvältä. Tiedät, että haluat sen.” Vain yksi kuppi ja vuoristorata lähtee portilta.
Kofeiinin täydellinen poisto on yleensä pitkittynyt ja epämiellyttävä, mutta ei mahdotonta. Onnea.
Vastaus
Kahvi lisää aineenvaihduntaa. Järjestelmät alkavat työskennellä kovemmin, kuluttaa enemmän energiaa, joten koet energian kaatumisen. Toinen syy tähän on unen puute, joka todennäköisesti aiheuttaa ensinnäkin kahvin kulutuksen. Pohjimmiltaan kaikella on hinta. Jos haluat lisätä mieltäsi, sinun on syötävä enemmän tyydyttämään epätavallinen energiantarve ja juoda enemmän vettä, koska kahvin aiheuttama kuivuminen on haitallista energiatilallesi. Lyhyesti:
- Älä riko unisykliäsi kahvin kanssa, se ei lisää tuottavuutta
- Jos juot kahvia, syö hieman enemmän kuin tavallisesti, koska kehosi polttaa sen lisääntyneellä nopeudella
- Juo enemmän vettä