Paras vastaus
No, se ei ole yleistä, mutta ei myöskään harvinaista. On paljon yleisempää, että henkilö tuntee oksentavansa, mutta jokseenkin harvinaista, jos joku todella tekee niin.
Oksentaminen ennen paniikkikohtausta tai sen aikana on osa sitä, mitä haluan kutsua Tyhjä Refleksi: kehon taipumus tyhjentää mitä tahansa täynnä äärimmäisessä hätätilanteessa (olipa kyse todellisesta tai kuvitellusta).
Kuten tapasin laittaa sen opiskelijoille ennen eläkkeelle siirtymistä: Kuvittele, että olet ulkona suuressa tilassa pelto poimii mustikoita ystävänsä kanssa, joka on nyt pieni täplä pellon toisella puolella.
Yhtäkkiä kuulet nurinassa kohinan noin sadan metrin päässä sinusta. Mikä on ensimmäinen vastauksesi?
Sinä jäädytät . Jäykistät kehoasi, lopetat hengityksen ja et liiku. Samaan aikaan sinusta tulee hypervigilantti pienintäkään ääntäsi tai näkyäsi kohden.
Miksi teet tämän? Ensinnäkin sinusta tulee optisesti näkymätön saalistajille. Petoeläimillä, kuten susilla, karhulla ja vastaavilla, ei ole keskinäistä näkemystä kuten ihmisillä. Heillä on vain ääreisnäkö, mikä on erinomaista heille havaita liike, mutta jättää heidät optisesti sokeiksi kaikelle, mikä on täysin hiljaista. Joten ellet ole suoraan myrskyä saalistajalta, sinua suojaa nyt täydellinen liikkeen puute.
Toiseksi jäätymisreaktio siirtää sinut perifeeriselle näkökyvylle sekä perifeeriselle kuulolle. Näin sinusta tulee erityisen herkkä mahdollisille vaaroille.
Oletetaan, että olet täällä Ylä-Michiganin Keweenawin niemimaalla ja havaitset yhden paikallisista pesukarhuistamme (joka voi olla yhtä suuri kuin usko tai älä) Pesukarhu kahlaa suoraan sinua kohti!
Nyt aloitat sen, mitä haluan kutsua Voi paska! Reaktio, joka tunnetaan myös nimellä pelko. Tunnet vatsasi alkavan pudota kohti jalkojasi ja saatat jopa tuntea näkösi pimenevän yhdessä tunteen kanssa, että ”tätä ei todellakaan voi tapahtua minulle!”
Tuolloin , teet todennäköisesti päätöksen juosta helvetissä päästäkseen turvallisuuteen riippumatta siitä, onko se autollesi (jos se on tarpeeksi lähellä) vai ylös puuhun (jos löydät sellaisen läheltä).
Joten anna minun kysyä sinulta: Jos sinun pitäisi juosta (tai taistella) kaikesta mitä olet arvoista, juostaisitko mieluummin täynnä vai tyhjänä? Täysi virtsarakko vai tyhjä rakko? Täysi suolisto vai tyhjä suolisto?
Jos sanoit ”tyhjä” jokaiseen näistä kysymyksistä, olet juuri kuvannut Tyhjärefleksiä.
Seuraava vaihe on kehollesi aktivoimaan Tyhjä Refleksi ja tyhjentämään kaikki, mitä on täynnä, jonka jälkeen joko juokset tai taistelet helvetin, tilanteestasi riippuen. Suurin osa meistä ymmärtää tämän taistelulentoreaktiona (sitä pitäisi itse asiassa kutsua lentotaistelureaktioksi, koska ensimmäinen luonnollinen reaktiomme on juosta ja vain jos ei voi, sitten seistä ja taistella).
Tyhjä refleksi on hyvin yleinen todellisissa kriisitilanteissa, kuten keskellä taistelua, äkillisessä luonnonkatastrofissa, ryöstämisessä tai autossa olemisessa onnettomuus. Tyhjä refleksi voi myös aloittaa kaiken, mitä keho tulkitsee kriisitilanteeksi – kuten esimerkiksi paniikkikohtauksen aikana.
****************** *************************************************** ****************
Nyt kun olet kuvannut tyhjän refleksin, koska se voidaan laukaista paniikkikohtauksen aikana, suosittelen nyt, että alat tehdä mitä voi ratkaista haavoittuvuutesi kohti paniikkikohtauksia. Katso vastaukseni kohtaan Kuinka hoidat paniikkikohtauksen?
Vastaus
Koska paniikkikohtaus sinänsä ei ole ”normaalia”, on aina mahdollista, että olet personoinut asioita tapahtuu tapahtuman aikana. Jotkut ihmiset ohjaavat lihaksikkaita ”rasituksiaan” tietyille paikoille .. kuten niska tai selkä, olen hampaiden hiomakone, joten haft olla varovainen, ettet purista leukaani. Joten paniikkikohtauksen aikana on mahdollista, että joku voi rasittaa tavalla, joka voi aiheuttaa regurgitaatiota
Jos sinä (tai joku rakastamasi) kamppailet paniikkikohtausten kanssa, minun ei todennäköisesti tarvitse kertoa teille, kuinka kauhistuttavia ne voivat olla. Olkaamme rehellisiä, kamala on sanoa sitä kevyesti.
Ehkä kaikki kokevat sen hieman eri tavalla, mutta kun minua pyydettiin kuvaamaan, miltä ensimmäiseltä minusta tuntui, voisin ajatella vain yhtä vastausta: kuolema.
En ole lääkitysvaihtoehtojen fani. Ne eivät toimineet minulle ja sivuvaikutukset olivat pahempia kuin mitkä tahansa näkemäni ylösalaisin. Käärmeöljy ja homeopatian käärmeöljy eivät tietenkään ole parempia.
Sitten on DARE-tekniikkakirja. Vaikka en tavallisesti osoita ketään kohti itsehoitokirjaa, tämä todella paransi elämääni.Voit nähdä kokemukseni siitä (ja kuinka ladata koko äänikirja ilmaiseksi) Dare: Uusi tapa lopettaa ahdistus ja lopettaa paniikkikohtaukset nopeasti (täydellinen äänikirja ilmaiseksi)