Paras vastaus
Ei olla eri mieltä lääkärin kanssa, mutta voin jakaa henkilökohtaisen anekdootin tiedot. Kasvoin 3500 jalkaa merenpinnan yläpuolella, kun taas suurperheeni asuu merenpinnalla. Kävin heidän luonaan kahden viikon ajan parin vuoden välein. Äidilläni ja minulla oli aina samat oireet korkeuden muutoksessa: kiusaaminen, voimakas sinus-päänsärky, väsymys, uneliaisuus ja yleinen huonovointisuus. Lyhyesti sanottuna, minusta tuntuu aina kauhea, kun menen merenpintaan. Oireet jatkuvat noin viikon ajan, sitten ne paranevat huomattavasti (yleensä siitä ajasta, jonka olin valmis menemään kotiin, tunsin todella hyvää ja nautin lopulta lomastani). On vaikea kuvitella, kuinka tämä auttaa urheilijoita, jotka harjoittavat suurella korkeudella, mutta jos urheilija on enimmäkseen asunut merenpinnalla, saattaa olla järkevää, että he voisivat kokea lyhyen aikavälin edun, jos he ovat korkealla muutaman viikon tai kuukauden sitten tule takaisin alas. En ole koskaan asunut matalassa korkeudessa, joten ruumiini ei ole millään tavalla valmistautunut siihen. Mielenkiintoista on, että kun merenpinnan tasoinen perhe saapuisi luoksemme, useimmat tuntuivat hyvältä, mutta jotkut lapset saivat nenäverenvuotoa ensimmäistä kertaa viikko.
Vastaa
Kyllä, ellei sinulla ole tarpeeksi epäonnea, jotta et voi sopeutua suurelle korkeudelle tai tehdä rasittavaa liikuntaa korkealla jostain syystä, kuten sirppisoluominaisuudesta Ihmisten kyky sietää suuria korkeuksia vaihtelee suuresti, mutta useimmat voivat onnistuneesti sopeutua ja saada korkeussairauden, jos he noudattavat konservatiivista lähestymistapaa. Ongelmana on, että useimmat järjestetyt retket Everestin perusleirille ovat keinotekoisesti pakotettuja suorittamaan matkan sarjassa päivien lukumäärä, ja tämä voi olla liian vähän aikaa välttääksesi AMS-oireita, tai mikä pahempaa, HAPE- tai HACE-oireiden kokemista, jotka ovat paljon vakavampia. Tärkeintä on nostaa korkeutta, jossa nukut, mahdollisimman hitaasti. Joten kaikki mitä voit tehdä lisätäksesi jokaisessa uudessa korkeudessa (kuten Lukla, Namche Bazaar jne.) Vietettyjen öiden määrää ennen korkeammalle nousua, on kannattavaa. Ja toisin kuin muiden vastausten huomautukset, voit ehdottomasti vähentää merkittävästi korkeussairauden todennäköisyyttä ottamalla Diamoxia. Tästä ei ole keskustelua, siitä on valtava joukko todisteita. Se, että edistyt tasaisesti ylöspäin, ei vaikuta siihen, auttaako se vai ei. On yleistä käytäntöä käyttää Diamoxia, ja suosittelen sitä, ellei sinulla ole aikaisempaa kokemusta äärimmäiseen korkeuteen menemisestä ilman sitä ja ilman haitallisia vaikutuksia, ellei muusta syystä kuin välttää melko pelottavaa ja epämukavaa jaksoittaista hengitystä (Cheyne-Stokes), joka usein tapahtuu, kun ajaudut nukkumaan korkealla ennen kuin olet täysin sopeutunut kyseiseen nukkumakorkeuteen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä erityistä huomiota nesteytykseen, kun käytät Diamoxia, koska se lisää virtsaamista. Diamoxista on paljon vanhentuneita tietoja, kuten ehdotuksia sen aloittamiseksi päiviä etuajassa (tarpeetonta, se on melko nopeasti vaikuttava lääke) tai suurten annosten ottaminen (aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita, kuten kihelmöintiä tai surisevia huulia). Kysy tietysti lääkäriltäsi kaikesta tästä.
Suosittelen, että sinulla on myös kaksi muuta lääkettä: nifedipiini ja deksametasoni. Et todennäköisesti tarvitse kumpaakaan näistä, mutta jos satut kohtaamaan HAPE- tai HACE-oireita, nämä lääkkeet voivat pelastaa henkesi. Kuten nifedipiini, deksametasoni voi olla tablettimuodossa, sen ei tarvitse olla injektoitavassa muodossa huolimatta sensaatiomaisista kuvauksista Everest-elokuvissa. Kaksi jälkimmäistä lääkettä ovat jälleen vain hätätilanteita varten. Useimmat lääkärit määräävät näitä lääkkeitä potilaille, jotka kärsivät äärimmäisestä korkeudesta ensimmäistä kertaa.