Paras vastaus
En tiedä, ellet ole allerginen sille. Olen ottanut sitä päivittäin yli 10 vuotta. Luulisin, että maustettu psyllium ei ole terveellistä, koska se sisältää keinotekoista makeutusainetta aspartaamia. Pidä kiinni tavallisesta 100\% psylliumista. Se ei maistu hyvältä, mutta tottuu siihen.
Vastaus
Kysymyksesi kommentista: ”Olen hämmentynyt siitä, mikä on oikea tapa käyttää Isabgolia (Psyllium Husk). Hämmennyksiä on siitä, otetaanko se lämpimällä / normaalilla vedellä / maidolla; vai otetaanko se ennen ruokaa vai sen jälkeen, tai ehkä juuri ennen yöllä nukkumista. Sitten on tämä vastaus, joka kertoo myös, että se on riskialtis käyttää sitä yli viikon ajan: Harsha Shettyin vastaus syöpään: Mitkä ovat yleisesti jalostettuja elintarvikkeita, joiden syöminen tulisi lopettaa, jos haluaa vähentää syöpäriskiä ?. Tämä vastaus pelottaa minua. Voisiko joku selventää asioita täällä? ”
Jokaisen ruumis on erilainen, joten kaikille ei ole yhtä oikeaa vastausta. Tässä on joitain terveen järjen neuvoja psyllium-kuoren ja terveyden tutkimisesta 35 vuoden ajalta.
Kuinka ottaa: Voit ottaa psyllium-kuoren veden, mehun tai maidon kanssa. Monet amerikkalaiset lisäävät sen smoothieen, joka sisältää hedelmiä, vihreitä tai proteiineja. Juo vain paljon nestettä sen kanssa.
Aika ottaa: Voit ottaa psyllium-kuoren ruoan kanssa tai aterioiden välillä. Jos käytät psyllium-kuorta verensokerin tai kolesterolin normalisoimiseksi, se olisi tehokkaampaa, kun se otetaan ruoan kanssa, luultavasti päivän kahdella suurimmalla aterialla. Jos otat sitä säännöllisesti, ota yksi tai kaksi päivässä sinulle sopivana ajankohtana. Aamu ja keskipäivä tai aikaisin ilta ovat yleensä hyviä aikoja, mutta sinun on selvitettävä, mikä antaa sinun olla johdonmukainen aikataulusi suhteen.
Kuinka kauan kestää: Psyllium-kuori on turvallista ottaa päivittäin niin kauan kuin haluat. Se toimii kehossa kuin ruokakuitu, ei kuin lääke. Se toimii kehosi luonnollisten prosessien kanssa. Suurin osa psyllium-kuoresta ja syöpään liittyvästä tutkimuksesta osoittaa, että sillä on syöpää estäviä ominaisuuksia, samoin kuin useimmilla ravintokuiduilla. Ei tarvitse pelätä.