Paras vastaus
Ei.
Juominen kohtuullista (kuten enintään 1-2 yksikköä) alkoholia päivässä) on edelleen sekä lyhytaikaisia että pitkäaikaisia riskejä.
Lyhyellä aikavälillä juomisesta luopuminen vähentää riippuvuuden kehittymisen ja onnettomuuksiin joutumisen riskiä.
Pitkällä aikavälillä pienennät useiden syöpätyyppien kehittymisen riskiä:
Noin 10 prosentilla ihmisistä, joille kehittyy syöpä, tämä johtuu alkoholinkäytöstä. Alkoholi itsessään ei aiheuta syöpää, mutta elimistössä hajoamalla erittäin myrkyllinen asetyylidehydi vahingoittaa soluja.
Alkoholin käytöstä johtuvia syöpiä ovat suun syöpä, kurkun syöpä, ruokatorven syöpä, mahasyöpä, rintasyöpä, keuhkosyöpä, suolistosyöpä, kurkunpään syöpä, maksasyöpä ja haimasyöpä.
Yhdessä tupakoinnin kanssa alkoholin aiheuttamat syöpäriskit kasvavat entisestään. Mitä enemmän joku juo, sitä suurempi on mahdollisuus kehittää yksi näistä syöpistä. Ja tietysti jopa kohtalainen alkoholinkäyttö aiheuttaa muita sairauksia kuin syöpä, kuten verisuonitaudit ja mielialahäiriöt.
Jopa yksi yksikkö (1 lasia, 10 grammaa alkoholia) alkoholia päivässä lisää riskiä saada syöpä merkittävästi. . Yksi yksikkö alkoholia päivässä lisää jo rintasyövän, keuhkosyövän ja aivohalvausten riskiä.
Alkoholin käyttö ei ole turvallista. Alkoholi on myrkyllistä ja jopa alhainen alkoholinkäyttö lisää monen tyyppisen syövän riskiä.
Kaksi lasillista päivässä alkaa lisätä ruokatorven, suu- ja kurkusyövän mahdollisuutta.
Kolme lasillista päivässä lisää paksusuolen syövän ja peräsuolen syövän mahdollisuutta.
Erittäin raskaat alkoholinkäyttäjät voivat myös riskiä maksa- ja haimasyöpään.
Luovuttamalla alkoholin käytöstä vähennät kaikkia nämä riskit.
Vastaa
Tutkijat määrittelevät kuitenkin terveellisen rajan ”enintään” yksi juoma päivässä naisille ja kaksi miehille.
He sanovat, että yksi juoma on noin 330 ml 4\% olutta. Se vastaa 0,58 tuumaa – siis miesten raja olisi hieman yli yksi tuuma, kun taas naisten raja on hieman yli puoli tuopia.
Millainen tutkimus tämä oli?
Tämä oli yksimielinen asiakirja, mikä tarkoittaa, että ryhmä asiantuntijoita koottiin yhteen tarkastelemaan aihetta koskevia todisteita ja sopimaan lausunnosta, jossa esitetään johtopäätökset.
Asiakirjasta ei käy ilmi, kuka valitsi ryhmän asiantuntijat, vai käyttivätkö he tavanomaisia järjestelmällisiä tarkastelumenetelmiä julkaistujen todisteiden tarkistamiseen.
Ei-järjestelmällisten todisteiden tarkasteluongelma on että tutkijat voisivat valita itselleen sopivan tutkimuksen ja jättää huomiotta kaiken, mikä ei sovi heidän teoriaansa. Emme sano, että näin tapahtui tässä tapauksessa, mutta on epäselvää, miten tutkimukset valittiin.
Mitä tutkimus sisälsi?
Ryhmää lääkäreitä pyydettiin tarkistamaan todisteet kohtuullisten määrien kulutuksen vaikutuksista olutta ihmisten terveyteen.
Kukin lääkäri teki haun julkaistusta kirjallisuudesta ennen kuin kirjoitti yhden osan katsauksesta, jonka sitten muut lääkärit kommentoivat. He saapuivat lopulliseen versioon tapaamisen jälkeen keskustellakseen havainnoistaan.
Vaikka tutkimus kertoo meille hakutermit ja syyt tutkimuksen ulkopuolelle jättämiselle, on epäselvää, oliko kyseessä virallinen järjestelmällinen tarkastelu.
Tutkijat pyysivät kahta ulkopuolista asiantuntijaa tarkistamaan käsikirjoituksen osana prosessia ennen kokousta lopullisen version valmistelemiseksi.
He eivät tehneet meta-analyysiä havainnoistaan. , mutta esitti yhteenvedon tarkastelemiensa todisteiden havainnoista.
Mitkä olivat perustulokset?
Alhainen tai kohtalainen oluen kulutuksella näyttää olevan sama vaikutus sydän- ja verisuonitautien todennäköisyyden vähentämisellä kuin viinillä.
Tämä oli selvin havainto katsauksesta, joka perustui vuonna 2011 julkaistuun meta-analyysiin, jossa yhdistettiin 16 tutkimuksissa lähes 290 000 terveellä aikuisella.
Tutkimuksessa havaittu maksimaalinen suoja sydän- ja verisuonitauteja vastaan - riskin väheneminen 33\% – havaittiin kun kulutustaso on 25 g alkoholia päivässä (noin yksi pintti olutta).
Kuten kaiken alkoholin kohdalla, olut lisää syöpäriskiä jopa alhaisilla tasoilla. Lehdessä sanotaan, että ”useimmat alkoholiin liittyvät syövät (85-90\%) johtuvat itse asiassa voimakkaasta juomisesta”, jonka ne määrittelevät enemmän kuin kahdeksi juomaksi päivässä.
Kuitenkin kevyt ja kohtalainen juominen oli liittyy lisääntyneeseen rintasyövän, suun ja kurkun syövän riskiin. Tämän sanotaan mahdollisesti johtuvan siitä, että monilla aasialaista alkuperää olevilla ihmisillä on geneettisiä eroja, jotka tarkoittavat, että he pystyvät vähemmän käsittelemään alkoholin tuottamia toksiineja.
Oluen vaikutuksen maksaan osoittamiseen ei ollut riittävästi näyttöä lukuun ottamatta tunnettuja vaikutuksia, jotka aiheutuvat liiallisen alkoholin kulutuksesta, mikä lisää maksasairauden mahdollisuutta.
On epäselvää lisäsivätkö olut vai heikensivätkö dementian saantimahdollisuudet, koska tarkastellut tutkimukset antoivat ristiriitaisia tuloksia.
Oluen vaikutukset eliniän pituudelle ovat myös epäselviä, vaikka raportin kirjoittajien mukaan ne todennäköisesti ovat alkoholin juomisen tunnettujen vaikutusten mukaisesti.
Nämä osoittavat ”J-muotoisen käyrän”, jossa ei-alkoholinkäyttäjät kuolevat hieman todennäköisemmin kuin pieniä tai kohtuullisia määriä alkoholia käyttävät, mutta ne, jotka juovat suurta määrää alkoholia, kuolevat todennäköisemmin.
Kuten kirjoittajat sanoivat, ”Raskas alkoholin (ja oluen) käyttö lisää kokonaiskuolleisuuden riskiä, ja sijoittuu kahdeksanneksi syyn syyksi. kuolemia kaikkialla maailmassa. ”
Kuinka tutkijat tulkitsivat tuloksia?
Tutkijoiden mukaan ”ellei heillä ole suurta alkoholiin liittyvien syöpien riskiä, ei ole mitään syytä estää terveitä aikuisia, jotka ovat jo säännöllisiä kevyitä ja kohtuullisia oluen kuluttajia, jatkamasta samaa mallia.
”Toisaalta emme suosittele, että aikuiset elinikäiset pidättäytyneet aloittavat juomisen terveydellisistä syistä, koska toistaiseksi ei ole suoraa näyttöä siitä, että aikuiset pidättäjät, jotka alkavat juoda olutta tai muita alkoholijuomia (myös maltillisesti) vähentää kroonisten sairauksien riskiä. ”
Toisin sanoen, jos et juo olutta, ei ole syytä aloittaa – mutta jos olet terve ja juot pienen määrän olutta , ei tarvitse lopettaa.
Päätelmä
Ehkä tärkein viesti tästä tutkimuksesta on, että matalasta tai kohtalaiseen juomiseen voi olla terveydellisiä etuja, mutta juominen tai runsas juominen on erittäin haitallista terveydellesi. Toinen viesti näyttää olevan, että oluella on samanlaiset vaikutukset kuin viinillä.
Viinistä on keskusteltu monien vuosien ajan siitä, onko viini meille hyvää vai huonoa. Jotkut ovat viitanneet sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemiseen, ehkä fermentoitujen rypäleiden tuottamien fenolien tai itse alkoholin takia. Vaikuttaa siltä, että kaikki olut viinistä näkyvät myös oluessa – kunhan tämä on kohtuullista.
Jopa kohtuullinen juominen lisää kuitenkin joidenkin syöpien riskiä. Yleiset kuolleisuusluvut viittaavat siihen, että hyödyt voivat olla suuremmat kuin haitat matalasta tai kohtalaiseen juomiseen.
Tutkijat sisälsivät 150 artikkelia katsaukseen, mikä viittaa siihen, että he tekivät huolellisen tutkimuksen todisteista.
Tietämättä, suoritettiinko tarkastelu järjestelmällisesti, on kuitenkin vaikea tietää, kuinka tiukka todisteiden keräämisprosessi oli. On mahdollista, että joitain asiaan liittyviä tutkimuksia ei ole otettu huomioon.
Katsauksen havainnot ovat vain yhtä vahvoja kuin taustalla olevat tutkimukset. Tunnistetut johdonmukaiset teemat viittaavat siihen, että nämä ovat todennäköisesti todellisia vaikutuksia matalaan tai kohtalaiseen oluen kulutukseen.
Taustalla olevat tutkimukset ovat kuitenkin vain havainnollisia, joten esittele mahdollisuus moniin harhojen ja sekaannusten lähteisiin. Esimerkiksi kulutetun alkoholin tyyppi tai määrä voi olla väärä.
On myös mahdollista, että muut terveys- ja elämäntapatekijät vaikuttavat tuloksiin. Useat tutkimukset sopeuttivat analyysinsä yleisiin, kuten ikään, tupakointiin ja painoindeksiin, mutta muuten huomioon otetuissa tekijöissä oli huomattavaa epäjohdonmukaisuutta.
Tutkimuksen johtopäätökset – että siellä Sinun ei tarvitse lopettaa kohtuullisen määrän oluen juomista, jos olet terve ja jo niin, mutta sinun ei tarvitse aloittaa, jos et jo juo – tuntuu järkevältä. On syytä toistaa, että raskaana olevia naisia ja tiettyjä sairauksia sairastavia kehotetaan välttämään alkoholia kokonaan.
Tämän arvostelun tarkkuuden puutteen vuoksi suosittelemme, että jätät huomiotta neuvoa, että jos olet mies, voit juoda turvallisesti 17,5 yksikköä viikossa ja pitää kiinni Yhdistyneen kuningaskunnan äskettäin antamasta virallisesta ohjeesta, jonka mukaan sekä miesten että naisten tulisi juoda korkeintaan 14 yksikköä viikossa.
Tämä vastaa pulloa ja puoli viiniä tai viisi pinttiä vientityyppistä lageria (5\% abv) viikon aikana.
Aritcle Lähde: Onko pintti olutta päivässä hyvä sydämelle?