Paras vastaus
Jotkut probioottien markkinoinnista eivät ole rehellisiä, mutta itse probiootit ovat terveellisempien suolistobakteerien aloitusviljelmiä. Ne ovat erittäin hyödyllisiä erityisesti antibioottiterapiaa saaville, auttavat täydentämään antibiooteista kuolevia bakteereja. On kuitenkin pidettävä mielessä, että tieto puutteellisista suolistobakteereista, jotka edistävät terveyttä.
Jos niiden populaatio laskee liian pieneksi, terveet suolistobakteerit eivät voi enää syrjäyttää patogeenisiä hiivoja, ja bakteerit, kuten Clostridium dificile, eivätkä tarjoa mikroravinteita, jotka johtuvat suolistobakteereista pilkkomalla kuitua, mikä johtaa uusiin sairauksiin. Probiootit tulisi ottaa aikataulun mukaan puolivälissä antibioottiannosten välillä, ehkä vähän natriumbikarbonaattia suojaamaan niitä mahahapolta matkalla suolistoon.
Prebioottien tekijä on kuitenkin usein unohdettu tekijä. Prebiootit ovat suolibakteereja ylläpitävien elintarvikkeiden kuitukomponentit. Ruokavalio, joka sisältää monenlaisia hedelmiä ja vihanneksia, toimittaa suolistobakteereille sen, mitä sen tarvitsee menestyä, ja mitä monipuolisempi ruokavalio on, sitä monimuotoisemmat suolistobakteerilajit ovat.
Tämä vaihtelu parantaa suolistobakteerien tuottamien hivenaineiden saantia ja laatua, kun ne pilkkovat tätä kuitua. Jos antibioottiterapiaa ei tapahdu, riittävä määrä erilaisia prebiootteja riittää terveellisen suolebiomin ylläpitämiseen, koska bakteereja on kaikkialla, ja niiden populaatiot kasvavat kaikkialla, missä he löytävät oikeat olosuhteet.
Vastaus
Probiootit? Huijaus? Mitä tarkoitat tällä kysymyksellä?
Tieteellinen tutkimus kertoo sinulle, että aerobisempi ohutsuoli sisältää pääasiassa Lactobacillus-lajeja ja vähemmän aerobinen paksusuoli sisältää pääasiassa Bifidobacteria-lajeja. Näiden lajien saaminen suolistoon on hyödyllistä suolistosi terveydelle.
Kaikki valmistajat eivät kuitenkaan tee tiukkoja laaduntarkastuksia, joita vaaditaan sen varmistamiseksi, että heidän tuotteissaan on mitä heidän etiketeissään mainitaan. Kaikki Lactobacillus-kannat eivät myöskään ole samat. Lactobacillus casei shirota (Yakultissa) erittyy 24 tunnissa; kun Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) voi pysyä suolistossa pidempään ja asuttaa sen paremmin.
Ovatko probioottiset tuotteet huijauksia? Luultavasti ei. Älä oleta, että kaikki valmistajat tekevät oikean laadunvalvonnan. He ovat huijaavampia, joista sinun pitäisi varoa.