Paras vastaus
En ole juossut kaikenlaisissa sääolosuhteissa ja kuten Riley ei ole havainnut paljon eroja kenkien elämässä. Märkä ei näytä vahingoittavan heitä. Pohjat ovat niin hyviä uudemmissa kengissä, että ne harvoin kuluvat tai juoksevat parantuneille, mutta parin vuoden kuluttua sisäpehmusteet voivat alkaa huonontua ja vaatia vaihtamista .
Toisaalta korkean lämpötilan pesu saattaa vahingoittaa kenkiä niiden rakentamisessa käytettyjen liimojen takia. eilen hyvin likaisessa, pölyisessä Habitat-rakennuksessa ja ollut uusimpia juoksukenkiäni. Ne ovat nyt erittäin likaisia. Suunnittele niiden kuljettaminen pyykinpesukoneen läpi 30 minuuttia kylmällä / kylmällä vedellä, kevyellä saippualla ja kuivaa ne sitten pari päivää. He saavat alennusta Nikeista kalliiden huippuluokan juoksukenkien sijasta, joten riski tuntuu alhaiselta.
Lisävinkki: Juoksu märillä pinnoilla voi yllättää sinut, koska odotat silti, että sinulla on kauniita hyvä pito. Pintamuutokset voivat saada sinut turhaan. Juoksu märällä tasaisella asfaltilla – Hei, ei niin paha. Näyttää ”tuntevan” kunnossa. Juoksu alas mäkeä, käännöksessä, p et lehdet – Ooooopps! Miksi edessäni oleva kaveri pysähtyi / kaatui / putosi ???
Jotkut suosikkini juoksuista Pohjois-Amerikassa olivat jään ja lumen peittämillä teillä, jalkakäytävillä ja poluilla. Juokseminen lumisessa lumessa pimeän tai esiaamun jälkeen on aivan uskomatonta, nähtävyydet, valo, erittäin selkeät äänet, kylmä raikas raikas ilma osuu keuhkoihisi. Koska odotat liukkautta, olet erittäin valppaana.
Pienellä kokemuksella juoksu liukkailla jäisillä jalkakäytävillä tuntuu todella turvallisemmalta kuin kävely. Koska peität niin paljon maata, voit lyödä liukkaan paikan, jossa liuutat liukumalla yhden tai kaksi askelta, sitten parempaa pitoa, ehkä astumalla sivulle ruohoon ja toipumalla. Lisäksi kylmä ilma on ihanan virkistävä tapa herätä talvella esikaupungilla.
Varo kylmää sadetta! Kun se tulee korkealta ilmakehästä, se voi olla helposti 20-30 + astetta kylmempi kuin älypuhelimesi ilmoittama maan lämpötila. Ei ole ongelma, jos olet lähellä kotia tai käytät vedenpitävää tuulitakkia. Tällaisessa säässä kilpailua suunnittelevat juoksijat käyttävät usein tai kantavat roskapussia (lähtöviivalle), josta voidaan tarvittaessa tehdä nopeasti vedenpitävä takki tai heittää pois, jos ei.
Kuluu hyvin vähän ylimääräisiä asioita. kilpailun aikana, koska kehosi tuottaa niin paljon lämpöä juoksun aikana. Varmista, että sinulla on kilpailun jälkeinen suunnitelma tavata joku, jolla on sateenvarjo tai kuivia vaatteita. Jos juoksijoita on tuhansia ja olet lopettamassa mailia lähtöviivasta, varmista, että ajo tietää tarkalleen missä tavata sinut. Kylmässä sateessa seisova uupunut juoksija on hyvin haavoittuvainen. Älä odota kilpailun suunnittelijoiden tietävän miten suojella tuhansia juoksijoita huonoissa sääolosuhteissa. Yleensä kilpailut perutaan vain voimakkaiden valaistusmyrskyjen tai tornadoevaroitusten vuoksi.
Viiden mailin harjoittelu tai henkinen terapia voi myös olla hyvin erilainen, jos jää kiinni juoksusi loppupäähän kylmässä sateessa.
Suorita hyvin! Elää hyvin!
Aiheeseen liittyviä: Joe Illingworthin vastaus kysymykseen Voinko kuivata pari märkiä lenkkareita asettamalla ne uuniin matalalla lämmöllä?
Vastaa
Ei välttämättä, mutta on tärkeää kuivata ne kunnolla kastumisen jälkeen. Älä kuivaa niitä auringon alla, vaikka se onkin nopeampi menetelmä, koska tämä voi aiheuttaa kengän värin haalistumisen vahingoittamasta kenkää! Jos etsit lisää lenkkareita tai kenkäoppaita huolto-, mitoitus- tai muilla tavoilla, tutustu hiljattain luotuun sivustooni Rehelliset pohjat – Yhden aseman kaikki asiat-lenkkarit | Rehelliset pohjat , jossa annan tenniskatsauksia ja oppaita. Olen varma, että ne auttavat sinua valtavasti!