Paras vastaus
Mikä on alaselän kivun lääketieteellinen määritelmä?
Alaselän tai alaselän kipu kipu on yleinen huolenaihe, joka vaikuttaa jopa 80 prosenttiin amerikkalaisista jossakin elämänsä vaiheessa. Monilla on enemmän kuin yksi jakso. Alaselkäkipu ei ole erityinen sairaus, vaan se on oire, joka voi ilmetä useista eri prosesseista. Jopa 85 prosentilla ihmisistä, joilla on selkäkipu, huolellisesta lääkärintarkastuksesta huolimatta mitään erityistä kivun syytä ei voida tunnistaa.
Mikä aiheuttaa alaselän kipua?
Selkäkipu voi olla monia taustalla olevia syitä, mutta usein mitään erityistä syytä ei löydy ja kipu loppuu. Tässä luvussa tarkastellaan monia selkäkipujen syitä sekä asianmukaista arviointia ja diagnoosia. Varmista, että keskustelet yksittäisistä oireistasi ja ehdotetuista hoidoista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sopivan diagnoosi- ja hoitosuunnitelman määrittämiseksi olosuhteisiisi.
Alaselän kipu on toiseksi vain tavallinen nuha. menetettyjen työpäivien syy. Se on myös yksi yleisimmistä syistä vierailla lääkärin vastaanotolla tai sairaalan päivystyspoliklinikalla. Se on toiseksi yleisin neurologinen valitus Yhdysvalloissa, toiseksi vain päänsärky.
Useimmilla ihmisillä, jopa niillä, joilla on hermojuuren ärsytys, oireet paranevat kahden kuukauden kuluessa riippumatta siitä, mitä hoitoa käytetään. vaikka hoitoa ei annettaisikaan.
Lääkärit kutsuvat selkäkipua yleensä akuutiksi, jos sitä on ollut alle kuukauden ajan, ja kroonista, jos se kestää pidempään.
Selkäkivun oireet ja merkit
Lumbosakraalisen alueen (selän alaosa) kipu on ensisijainen oire alaselkäkipu.
Kipu voi säteillä jalkasi etu-, sivu- tai takaosaa tai se voi rajoittua alaselkään.
Kipu voi pahentua aktiivisuus.
Joskus kipu voi olla pahempaa yöllä tai pitkittyneen istunnon aikana, kuten pitkällä automatkalla.
Sinulla voi olla tunnottomuutta tai heikkoutta siinä jalan osassa, joka saa hermosyötön puristetusta hermosta.
Tämä voi olla cau se kyvyttömyys istuttaa jalkaa. Tämä tarkoittaa, että et pysty seisomaan varpaillasi tai tuomaan jalkaasi alaspäin. Tämä tapahtuu, kun ensimmäinen sakraalinen hermo puristuu tai loukkaantuu.
Toinen esimerkki olisi kyvyttömyys nostaa isoa varpaasi ylöspäin. Tämä tapahtuu, kun viides lannerangan hermo vaarantuu.
Vastaus
Isäni oli hämmästyttävän käytännöllinen henkilö. Hän kertoi meille pienestä lähtien siitä, että jos meillä on kaasukipuja, päästäksesi asentoon, jolla on peräaukko päällä, ja odota, että kaasu nousee, kunnes se löytää tiensä. Se toimi aina, kun olin lapsi.
Nuorena aikuisena aloin harjoittaa joogaa. Ajan myötä huomasin, että käänteet, ylösalaisin ja eteenpäin taivuttavat asennot koskivat kaasun siirtämistä ruoansulatuskanavan läpi. Isäni oli ollut oikeassa – vaikka hän oli todennäköisesti 5000 vuotta jäljessä niistä, jotka alun perin jakoivat asana -käytäntöjään.
Jos et ole joogi, makaa kasvot alaspäin sängyn poikki.
- Nosta lantiota ja heiluta niitä.
- Liikuta lantiasi todella edestakaisin puolelta toiselle. Curl hännän alle (kuten väärin koira) käyttäen ydin; nosta se sitten ylös ja heiluta ”häntääsi” iloisesti. Ydinlihasten käyttö työntää kaasua kohti uloskäyntiä, ja koko tämä rutiini on syyttömyyden ja rakkauden nauttiminen samalla kun annat kivun ja kaasun pakenemaan.
- Anna itsesi pudota toiselle puolelle. Käpertyä ja levätä. Kaasu voi poistua itsestään. Vatsa hengittää minuutin ajan, he rentoutuvat ja tekevät sinulle sopivan.
- Jos kaasukipu jatkuu, toista vaihe 2 kuin pudota toiselle puolelle ja käpertyä. Vatsa hengittää siellä minuutin ajan, rentoudu ja anna kaasun laskeutua.
Näiden harjoitusten aikana tai niiden jälkeen kaasun tulisi poistua itsestään. Jos ei, sinun pitäisi saada parempi käsitys siitä, missä se on ja miten rohkaista sitä poistumaan.
Harjoitukset voivat myös auttaa selkäkipuja. Jos ei, ota yhteys lääkäriin. Se voi olla jotain muuta kuin kaasukipu.