Paras vastaus
Vastustan muita vastauksia ja sanon ”erittäin todennäköinen”.
Älä laske vain kaloreita. Kalorit ovat merkityksettömiä, jos et ymmärrä makroja.
Yksi banaani on noin 27 g hiilihydraatteja. 27 g. Yhdessä banaanissa. Kahdella banaanilla sinulla olisi 54 g hiilihydraatteja ja melkein mitään muuta ja hyvin vähän nälänhallintaa.
Minulla on runsaasti proteiinia ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio (harjoittelun glykogeeni on kriittinen) ja se on edelleen liian monta hiilihydraattia, jotta voisin ottaa kaksi välipalaa. Se rajoittaa loppupäivää liikaa ja se on kaikki sokeria.
Ei beunoa. Hedelmät eivät vain ole hyviä, kun yritetään laihtua suurimmaksi osaksi. Pidä ehkä mukana päivässä kaliumetujen saamiseksi, mutta älä houkuta kahta niistä, ellet syö uskomattoman pieniä määriä.
Vastaus
Minun on sanottava, että olen hieman yllättynyt vastauksista, joiden mukaan banaanit eivät ole hyviä laihtumiseen. Se riippuu oletko todella ylipainoinen vai haluatko silittää vain viimeiset kilot.
En ole asiantuntija, voin puhua vain kokemuksen perusteella. Syön tyypillisesti 4-5 banaania päivässä ja menetin 8 kiloa 4 kuukaudessa.
Kyllä harrastan, mutta silti… 4-5 banaania päivässä, ja laihduin.
Keskitytään seuraaviin pikemminkin hedelmiin:
- Syö VAIN nälkäisenä
- Syö puhdas – erittäin tärkeää … Ei jalostettuja elintarvikkeita
- Harjoitus .. Pääasiassa hiit sydän
- Älä välipalaa, syö 3 ateriaa päivässä
- Nuku enemmän