Meilleure réponse
Cela dépend en partie de ce que signifie «sûr» ici: sans danger pour vous, ou sans danger pour les autres.
Voici des informations provenant du site Web des Centers for Disease Control (CDC):
CDC recommande que les personnes atteintes de grippe restent à la maison jusquà au moins 24 heures après sans fièvre (37,8 ° C [100 ° F]), ni signes de fièvre sans lutilisation de médicaments anti-fièvre.
Je pense que cest trop prudent. Cela pourrait théoriquement empêcher la propagation de la grippe à d’autres personnes (phase contagieuse), mais pourrait tout de même affecter votre santé si vous présentez des symptômes résiduels, notamment diarrhée, toux, fatigue, myalgie ou écoulement nasal.
Les personnes de plus de 45 ans ont probablement besoin de plus de temps pour récupérer que les plus jeunes.
Clause de non-responsabilité: je ne suis pas médecin!
Réponse
Voulez-vous dire la grippe porcine? Mesures préventives contre la grippe porcine 1. Lavez-vous les mains fréquemment
Utilisez les savons antibactériens pour nettoyer vos mains. Lavez-les souvent, au moins 15 secondes et rincez-les à leau courante.
2. Dormez suffisamment
Essayez de bien dormir 8 heures chaque nuit pour maintenir votre système immunitaire en pleine forme contre la grippe.
3. Restez hydraté
Buvez 8 à 10 verres deau chaque jour pour éliminer les toxines de votre système et maintenir une bonne production dhumidité et de mucus dans vos sinus.
4. Renforcez votre système immunitaire
Garder votre corps fort, nourri et prêt à combattre linfection est important dans la prévention de la grippe. Tenez-vous-en donc aux grains entiers, aux légumes colorés et aux fruits riches en vitamines.
5. Tenez-vous informé
Le gouvernement prend les mesures nécessaires pour prévenir la pandémie et publie périodiquement des directives pour éloigner la pandémie. Veuillez vous assurer de vous tenir au courant des informations et dagir de manière calme.
6. Évitez lalcool
En plus dêtre un dépresseur dhumeur, lalcool est un immunosuppresseur qui peut en fait diminuer votre résistance aux infections virales comme la grippe porcine. Alors évitez les boissons alcoolisées pour que votre système immunitaire soit fort.
7. Soyez physiquement actif
Un exercice modéré peut soutenir le système immunitaire en augmentant la circulation et en oxygénant le corps. Par exemple, une marche rapide pendant 30 à 40 minutes 3 à 4 fois par semaine renforcera considérablement votre immunité.
8. Tenez-vous à lécart des personnes malades
Le virus de la grippe se propage lorsque des particules dispersées dans lair par une toux ou un éternuement atteignent le nez de quelquun dautre. Donc, si vous devez être avec quelquun qui est malade, essayez pour rester à quelques mètres deux et surtout éviter tout contact physique.
9. Sachez quand obtenir de laide
Consultez votre médecin si vous avez de la toux et de la fièvre et suivez ses instructions, y compris prendre les médicaments prescrits.
10. Évitez les zones surpeuplées
Essayez déviter les voyages inutiles à lextérieur. De plus, évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche. Les germes se propagent de cette façon. Source- FB [a2a]