Meilleure réponse
Combien de poids vais-je perdre en mangeant des salades pendant 5 jours?
Potentiellement aucune. Vous pourriez même prendre du poids. Il est possible de cacher BEAUCOUP de calories dans une salade. De nombreuses salades de restaurant, par exemple, sont les éléments les plus caloriques du menu.
Vous perdez du poids lorsque vos calories brûlées dépassent votre apport. Si vous réduisez vos calories à un déficit denviron 600 par jour (par exemple, en consommez 1 800 avec 2 400), vous perdrez environ une livre en 5 jours. Tenter daller plus vite que cela réduira probablement ce nombre de 2400 alors que votre corps essaie de conserver lénergie.
Réponse
Jai fait un journal alimentaire avec un nutritionniste il y a quelques années, jétais choqué combien je mangeais. Je consommais moins de 1000 calories par jour et jétais encore grosse? Il y a cette idée commune que les gens gras doivent trop manger et cest une question de régime. Les profanes qui font de lexercice régulièrement diraient cela. Les personnes sans problème de poids le disent également. Jai même entendu des instructeurs de conditionnement physique dire cela.
Jai suivi un régime une fois avant dembaucher un nutritionniste. Jai perdu du poids constamment pendant quelques mois. Les gens mont louangé comme un fou. Mais je me réveillais avec une balance, je savais combien de calories il y avait dans tout et ma relation avec la nourriture sest aggravée, je nai pas du tout aimé manger, jai eu plus peur de la nourriture que jamais auparavant.
Jai également vu dans le forum à lintérieur de lapplication de suivi des aliments et dexercice, combien de personnes au régime à vie parlent de régimes yo yo et combien prennent PLUS de poids après chaque régime. Ensuite, jai rejoint un groupe de femmes mangeant intuitivement, les femmes étaient toutes dérangées, jugées et manifestement malheureuses, séparant chaque détail que quelquun a dit, vous ne pouvez même pas mentionner «poids», «calories», ces mots, parce que cela les déclenche. ????? Quoi???? Ils zoomeront également sur la partie du corps de chaque femme dans des articles publiés et lexamineront comme sils achetaient du poulet au supermarché, une aile de cuisse moitié poulet entier. Jusque-là, je ne savais pas à quel point les femmes jugeaient vraiment les corps.
Ce nest pas du tout normal, terriblement anormal.
Cela ma fait peur en fait, cétait comme rejoindre un site en ligne madhouse donc jai dû quitter. Certes, il y a des gens avec des troubles de lalimentation, pas des mangeurs émotionnels comme moi qui font encore de lexercice et qui sont un peu potelés, pas obèses ou super minces ou trop exercés. Le fait est qu’il est manifestement impoli de demander qui est quoi, alors je ne l’ai pas fait. Jai juste pensé que WOW, ce nest pas un groupe de soutien, je pense que je serai influencé par eux de manière négative. Certains dentre eux étaient également abusifs, ils ont exprimé leurs frustrations sur moi et dautres femmes qui posent des questions banales, en tant que survivante dabus, ce nétait pas du tout propice, parlez-en comme étant une zone sans déclenchement! Ils veulent un déclencheur gratuit pour ces choses, mais ne favorisent pas la gentillesse générale en même temps, jai commencé à marcher sur des œufs comme je le ferais avec des agresseurs et jai dû abandonner. Cest donc un non dur pour moi. Même lentraîneur intuitif qui a commencé le groupe est un whacko, quand jai dit honnêtement lors dune séance payante ce que je ressentais pour le groupe, elle a éclaté de colère. Elle narrive pas à se maintenir ensemble sur une opinion.
ELLE a manifestement encore des problèmes.
Elle ma aidé un peu mais était un peu boiteuse en même temps, franchement ça ne valait pas largent. Je peux dire que tout était une question d’argent pour elle, elle manquait d’empathie, elle n’avait pas assez d’expérience pour gérer quelquun avec une formation de récupération après un traumatisme comme moi. Je ne suis pas aussi préoccupé par la beauté manufacturée qu’elle, je peux le dire aussi. Elle était aussi dure et punitive, je n’ai pas besoin de ce genre d’attitude, j’avais besoin de TLC et de compréhension. Je n’ai pas payé pour faire face au stress de sa mauvaise attitude.
Ils ont tous une sorte d’obsession narcissique autour de la beauté et du corps. Certaines personnes jugent le caractère mais elles attachent leur valeur uniquement à lextérieur, en tant que personne qui a toujours priorisé la beauté intérieure sur la beauté extérieure, nous nallions tellement pas nous entendre. Mais le fait est que cétait son travail pour elle de sentendre avec moi et non mon travail de se plier aux insécurités non professionnelles quelle a apportées à la table. Jétais là pour parler de mes insécurités et ne pas la centrer.
Jai donc terminé mes séances parce que javais déjà payé et réalisé à quel point jétais encore plus en santé que mon entraîneur AVANT les séances. Les séances mont donné quelques conseils et indices, mais rien de significatif. Jai pratiqué lalimentation intuitive après et jai perdu du poids naturellement, sans nuire à mon corps. Mon principal reproche à propos de la graisse est la fatigue qui laccompagne. Je fais aussi de lexercice, jaime le sport, je suis naturellement douée pour cela, donc cette partie nest pas difficile pour moi.
La culture diététique est partout autour de nous, au point que si vous NE suivez PAS de régime vous êtes un paria au sein des groupes de femmes. Espérons que si vous êtes une femme, les régimes amaigrissants sont vraiment un sujet autour duquel les femmes socialisent.Certains moins obsédés et dautres plus mais il y a toujours ce courant de comparaison et de jalousie sur les regards et les corps.
Le fait de consommer moins ne vous fera pas toujours perdre du poids, car votre corps est en mode famine, quand vous allez en dessous de ce qui est fonctionnel pour vous et qui est différent pour différentes femmes ayant des besoins de style de vie différents, ainsi que des problèmes de santé, il sagit de conserver du poids comme moyen de vous maintenir en état de fonctionner, comme vous garder au chaud, lénergie pour bouger, etc. . Parce que votre corps ne sait pas si le prochain repas est certain.
Une alimentation contrôlée est le début de troubles de lalimentation, donc vous pourriez ne pas être complètement endoctriné dans toute la culture et être si drastique, comptez le nombre damandes vous consommez, etc. mais vous vous dirigerez là-bas si vous ne faites pas attention.
À la place, connectez-vous à des gens qui mangent intuitivement, vous pouvez toujours perdre du poids et le faire dune manière qui ne devienne pas désordonnée.
Juste pour ajouter, lobjectif dune alimentation intuitive NEST PAS une perte de poids, cest prioritisi Bien-être holistique, voir une personne dans son ensemble plutôt que de lextérieur, il sagit essentiellement de fusionner le bien-être mental avec le bien-être corporel. Il sagit de vivre, dexpérimenter et dhonorer toutes les formes, tailles, tailles et toutes sortes de corps comme de bons corps, des corps dignes.