Meilleure réponse
Je voudrais classer surpenser en trois grandes catégories:
· Recherche insatiable de connaissances
· Pensée négative excessive
· Rêver de jour
Vous avez besoin dune approche différente pour aborder chacun des éléments ci-dessus
Une quête insatiable de connaissances
La quête de connaissances est une bénédiction, mais lorsque la quête devient obsédante, elle devient contre-productive.
Recentre votre attention sur la recherche de réponses pertinentes et réalisables. Cest un apprentissage exploitable qui est utile. Un enseignant qui transmet des connaissances ou un scientifique qui utilise lapprentissage pour développer quelque chose sassurent tous deux que leurs connaissances sont mises en action.
Vous souffrez peut-être dune forme mineure de TOC où vous êtes obsédé par le fait dêtre un magasin de connaissances et a donc souligné quil y a quelque chose que vous devez encore savoir.
Pour surmonter ce qui précède, essayez ce qui suit:
• Essayez de mettre votre apprentissage en une action utile avant dexplorer plus en détail le sujet.
• Essayez de vous intégrer à un poste qui peut utiliser votre talent pour approfondir par exemple comme un coordinateur pour un grand projet ou un bibliothécaire dans votre domaine dintérêt.
• Posez-vous la question «pourquoi ai-je besoin de découvrir cela et comment puis-je utiliser de manière productive lapprentissage» chaque fois que lenvie de lire ou rechercher davantage vous dépasse.
Pensées négatives excessives
Ceci est en grande partie auto-infligé parce que vous avez le pouvoir pour contrôler vos pensées. Les gens choisissent dembrasser les pensées négatives pour les raisons suivantes.
· Ils ont eu une expérience passée traumatisante et préfèrent donc se concentrer sur le pire des cas.
· Cest une auto-préservation mécanisme quils adoptent pour quils puissent définir le pire des scénarios.
· Tout ce qui est mieux que le pire des cas semble être un progrès / succès et ils se sentent bien à ce sujet.
· Ils peuvent blâmez toujours la situation plutôt que leur réponse inadéquate pour léchec ou le manque de succès
Rêverie
Cest les gens qui passent plus de temps à imaginer quà faire. Ils le font à cause de les raisons suivantes:
· Ils ont limpression quils sont parmi les meilleurs.
· Ils ont une idée erronée que penser grand est la clé du succès. Cest en fait la clé du succès; la clé est laction décisive quils prennent pour atteindre le succès.
· Ils sont paresseux, décontractés et ont une imagination débordante. La rêverie convient à leur style de fonctionnement; toute pensée et aucune action.
Demandez-vous si votre réflexion excessive est le résultat des trois éléments ci-dessus ou est spécifique à un type de réflexion excessive.
Les solutions sont évidentes. Concentrez-vous davantage sur laction requise et commencez à agir.
Vous pouvez également obtenir des informations supplémentaires en visitant mon blog Inspirational and Motivational Blog Actspot « . Essayez le ESSAYEZ CETTE activités répertoriées à la fin de chaque article de blog.
Réponse
Penser et trop réfléchir sont normaux pour un être humain. Que ce soit une mauvaise ou une bonne expérience , nous avons tendance à les rejouer dans notre esprit, soit pour ressentir ce que nous avons fait quand quelque chose de bien nous est arrivé, soit pour comprendre comment nous aurions pu faire mieux dans une situation défavorable.La première étape est daccepter que vous la traversiez. Une fois que cela est établi, létape suivante consiste à voir comment sen éloigner sans se blesser physiquement ou mentalement. Une technique consiste à observer votre respiration en position couchée, de préférence lorsque vous touchez le lit. Fermez les yeux et ressentez chaque respiration y Vous prenez et relâchez. Comprenez le rythme et suivez-le autant que vous le pouvez. Si des pensées errantes entrent dans votre esprit, laissez-les suivre le courant, n’essayez pas trop de les supprimer de votre esprit. Noubliez pas que le truc est daccepter. Une fois que vous avez pratiqué cela, bougez doucement vos orteils et vos doigts pour les sentir, sentez les muscles se contracter, détendez-vous tout le temps avec la respiration que vous respirez.
Vous devez comprendre quil y a deux choses qui font votre esprit agité. Premièrement, le passé qui vous rappelle comment vous auriez pu faire mieux vous fait donc regretter vos actions passées (cela donne naissance à ces faux scénarios). Deuxièmement, lavenir qui est inconnu et qui déclenche lanxiété. Le meilleur remède est de vivre dans le présent. Les techniques de respiration et de relaxation musculaire vont un long chemin lorsquelles sont effectuées de manière dédiée. De cette façon, vous comprenez que vous ne pouvez rien faire pour ce qui sest passé (passé) ni rendre votre avenir définitif car il nest pas connu.Seul le présent est réel et ce pour quoi vous devriez vivre. De nombreuses techniques de méditation et de relaxation musculaire et des exercices de respiration sont disponibles gratuitement sur YouTube. Choisissez-en un et allez-y. Cest extrêmement difficile au début et cest une indication que vous êtes sur la bonne voie. Avec le temps, vous lapprenez, le vivez et appréciez votre présent à cause duquel il est aussi appelé le «cadeau». Restez béni et faites la paix avec vous-même.