Comment construire un physique comme Bruce Lee

Meilleure réponse

Bruce Lee était, selon des gens qui le savaient, comme Judo Gene LeBell, ou Jhoon Rhee, un « artiste martial hardcore » toute sa vie dadulte.

Lee croyait que les arts martiaux incluaient la forme physique et pour être en forme, lexercice, laérobie, lanaérobie, la flexibilité, lentraînement croisé, la nutrition et le style de vie sont nécessaires. Si vous voulez un physique de ce genre, préparez-vous pour un engagement envers le style de vie et beaucoup de discipline, de sacrifice et de travail acharné.

Les haineux qui disent que Bruce Lee était émacié ou criblé de drogue , sont avérées fausses par son poids et son apparence physique au moment de sa mort, et les tests approfondis effectués pour déterminer sil a abusé de stupéfiants. Ces affirmations sont des mensonges.

CREDIT PICTURE WALL STREET JOURNEL

Dabord, là sont des réponses qui prétendent que Bruce était émacié, ou toxicomane, ou les deux, et toutes sont des mensonges. Il pesait 131 livres le jour de sa mort et a été décrit comme musclé et bien nourri lors de son autopsie. Quant aux fausses affirmations, il était «minuscule» ou «petit», il était en fait plus grand, 5′6 1/2 ″ que la taille moyenne dun homme en Chine en 1970, qui mesurait moins de 5′6 ”et qui ne mesure que 5 pieds. 6 ″ aujourdhui!

La taille moyenne des hommes chinois est désormais de 172 cm, soit 1 cm de plus que leurs homologues japonais

Lautopsie na également révélé aucune trace de stupéfiant, seulement des traces de marijuana, que Bruce a librement admis fumer à loccasion.

Comment construisez-vous un physique comme celui de Bruce Lee? Premièrement, cest bien davoir de bons gènes, puis préparez-vous à une quantité incroyable de discipline et de travail acharné.

Bruce Lee croyait que le but ultime dun artiste martial était une vie paisible, saine et heureuse . Pour y parvenir, vous aviez besoin de santé, de forme physique et de bonheur. Pour accomplir ces choses, vous deviez travailler pour eux.

Un bon point de départ est de lire les propres mots de Bruce – un livre de la bibliothèque Bruce Lee qui comprend les routines dentraînement quil a utilisées, les besoins nutritionnels, etc. Al. Le livre est Bruce Lee Lart dexprimer le corps humain (Bruce Lee Library) par Bruce Lee

Bruce Lee et son régime

Lee surveillait son régime avec fanatisme. En plus du livre de Bruce, voir Bruce Lee: A Life , Matthew Polly qui non seulement retire le rideau sur la mort de Bruce Lee, mais consacre également beaucoup plus de temps en expliquant comment il vivait.

Selon Polly, Bruce Lee a mangé:

«Le régime habituel de Lee: une combinaison strictement appliquée de légumes, de riz, de poisson et de lait qui excluait tous les produits de boulangerie , farine raffinée et la plupart des sucres raffinés. »

Bruce Lee a mis un accent particulier sur les glucides du riz et des légumes et a également qualifié les produits à base de farine raffinée de« calories vides ». Cela signifiait quil ne mangeait jamais de produits de boulangerie tels que des biscuits, des gâteaux et des pâtisseries et croyait fermement à ne consommer que des calories qui pourraient bénéficier à son corps dune manière nutritionnelle.

Lee croyait quil fallait manger quatre ou cinq petits repas par jour. plutôt que quelques gros repas. Sil avait faim entre les repas, il mangeait des collations saines comme des fruits. Lee pensait que manger de grandes quantités de nourriture au cours dun seul repas ralentissait le métabolisme du corps, entraînant un excès de calories stocké sous forme de graisse – et il évitait de tels repas.

Lee buvait également deux boissons protéinées par jour, mélanger les œufs, le germe de blé, le beurre darachide, les bananes, la levure de bière et la lécithine granulaire. Des suppléments de vitamines et de minéraux étaient également inclus dans son alimentation.

Lee était aussi particulier et fanatique de son alimentation quil létait de son exercice.

Bruce Lee et exercice général

Bruce a également suivi religieusement un programme dexercices très détaillé et efficace qui comprenait des poids et dautres exercices de résistance pour la force, du jogging pour lendurance et des étirements pour la flexibilité, en plus à un entraînement darts martiaux spécifique.

Le travail de poids de Bruce, selon sa fille Shannon, qui a trouvé ses notes, comprenait des pressions et des pressions derrière le cou, des presses au banc diverses rangées, des squats haltères et des rangées .

Il a également utilisé la course sur place, le jogging régulier, les pompes, les flexions des genoux et une horde dautres exercices de résistance et de flexibilité.

Bruce Lee faisait un entraînement en circuit avant quil ne soit appelé entraînement en circuit!

Bruce Lee croyait fermement à lentraînement croisé avec dautres artistes martiaux

Bruce Lee a été le premier à sentraîner dans tous les arts martiaux.

À un moment ou à un autre, Lee sest entraîné avec:

  • Jhoon Goo Rhee aka Pioneer of TKD in America (10th Dan TKD Black Belt)
  • Gene Lebell (ceinture rouge du 10e degré en judo / ceinture noire du 9e degré en Jiu Jitsu / lutteur professionnel)
  • Joe Lewis (deux fois élu le plus grand combattant de lhistoire du karaté)
  • Chuck Norris ( Ceinture noire du 8e degré en TKD / Ceinture noire du 3e degré en judo / Ceinture noire du 3e degré en BJJ / Ceinture noire du 5e degré en karaté Ceinture en BJJ / Autorité de Jeet Kune Do, Arts Martiaux Philippins, Pencak Silat)
  • Hayward Nishioka (Ceinture noire 9ème degré en judo / Médaillé dor pour les Jeux Panaméricains de Judo),…

Pour nen citer que quelques-uns…

Chuck Norris a longuement parlé de la volonté de Lee dapprendre et dutiliser dautres styles et méthodes, et de les incorporer dans son propre répertoire de techniques:

«Bruce Lee a appris de tout le monde. Il avait un esprit très ouvert. Il na jamais cru à un seul style darts martiaux ou à ce que lun était supérieur. Il pensait que tout avait des forces et des faiblesses et que nous devrions trouver les points forts de chaque méthode. « 

Bruce Lee était extrêmement en forme

Contrairement à ce quécrivent les haters, Bruce Lee était en très bonne forme. Bruce Lee nétait pas non plus un toxicomane, même sil fumait de la marijuana et occasionnellement du haschich.

John Saxon, qui a joué dans « Enter the Dragon » avec Lee a dit quil était en forme incroyable tout le temps. Bolo Yeung, un artiste martial qui a également joué dans « Enter the Dragon » et était un ami personnel de Lee, et a déclaré que Lee travaillait constamment sur son sa forme physique, ses techniques et le raffinement de ses compétences, et travaillait littéralement la veille de sa mort.

La seule notation sur son poids et sa condition physique dans les dernières années de sa vie est venue au moment de sa mort de son autopsie, qui disait:

Le corps est celui dun homme chinois bien bâti denviron 30 ans et mesure 172 cm de long.  » Il na noté aucun signe de malnutrition ou de faiblesse, ni aucun signe de toxicomanie, en effet, il a noté le contraire.

Il pesait 59 kilogrammes. (131 livres). À 5′6 1/2 ″ 131 livres, cest loin dêtre émacié comme le décrivent certains haters. En effet, son IMC le place dans la catégorie des «bien nourris».

Calculateur dIMC: mesure de lindice de masse corporelle et de la graisse

Bruce Lee était un véritable artiste martial

Gene a décrit leur relation:

«Jai fini par Je travaillais pour The Green Hornet, je faisais beaucoup de spectacles, et je me suis rapproché de Bruce Lee et il est venu à mon école et a travaillé pendant plus dun an en privé », et je suis allé travailler avec lui dans son école. Je lui ai appris le judo et la lutte et des trucs comme ça et quelques prises de finition quil a ensuite travaillé dans certains films, et il ma montré la plupart des coups de pied et des frappes que jutilise encore aujourdhui dans les films. Un homme merveilleux, merveilleux et un grand artiste martial. »

Gene LeBell, le« vrai Cliff Booth », pourrait-il battre Bruce Lee?

Contrairement à un haineux en particulier sur ce site qui prétend que Chuck Norris a dénigré Lee (il ne peut jamais produire la source, bien sûr), Norris avait beaucoup à dire sur Bruce Lee:

«La vérité est que Lee était un adversaire redoutable avec un physique et une technique ciselés. Jai vraiment apprécié le combat et juste passer du temps avec lui. Il était aussi charismatique et amical sur le ring et à la maison quil létait au cinéma. Sa confiance et son esprit étaient éblouissants et parfois même débilitants pour les autres. […] Lee était ultra rapide, très agile et incroyablement fort pour sa taille.

Un journaliste lui a demandé sil aurait pu vaincre Lee, Chuck Norris a dit:

Aurais-je battu Bruce Lee dans une vraie compétition, ou pas? Vous me pardonnerez de répondre avec un autre Bruceism: «Montrer est lidée folle de gloire». « 

Chuck Norris contre Bruce Lee

Donc si vous voulez construire un physique comme celui de Bruce Lee, soyez prêt à faire des entraînements intenses et longs, à suivre un régime fanatique et à vous entraîner religieusement.

CRÉDIT À:

Soyez de leau, mon ami: les enseignements de Bruce Lee par Shannon Lee

Calculateur dIMC : Mesurez lindice de masse corporelle et la graisse

Bruce Lee: A Life by Matthew Polly

Bruce Lee Lart dexprimer le corps humain (Bruce Lee Library) par Bruce Lee

Chuck Norris contre Bruce Lee

Pourrait Gene LeBell, la «vraie vie Cliff Booth», battu Bruce Lee?

Distance de frappe: Bruce Lee et laube des arts martiaux en Amérique par Charlie Russo

La taille moyenne des hommes chinois est désormais de 172 cm, soit 1 cm de plus que leurs homologues japonais

Réponse

Bruce Lee était en effet un combattant:

Il a été défié sur le ensemble dEnter the Dragon par un extra. Il y avait de nombreux témoins oculaires dont lacteur américain John Saxon, le caméraman Dave Friedman, le producteur Henry Morgan et Bob Wall. Imaginez le niveau de maîtrise pour vous engager dans un combat non préparé contre un jeune adversaire, évaluez-le , manipulez-le avec la bonne quantité de force, battez-le puis retournez au travail (regardez 5mn 30s dans la vidéo suivante).

Ci-dessous à 12 mn 53 s dans la vidéo, le photographe de renommée mondiale Dave Friedman raconte la fois où il a vu Bruce Lee combattre un extra pour de vrai avant de partir en pause déjeuner (ses dents sont tombées après le coup de pied de Bruce Lee). Cest réel.

Voici le détail du combat si vous avez la patience de lire, mais ça vaut le coup car cest le dernier combat connu / vérifiable de Bruce Lee :

La pression du tournage dEnter the Dragon a commencé à porter Bruce Down (il a perdu 20 livres). Au début, il réussit à ignorer lun des figurants qui le narguait depuis des jours. Il narrêtait pas de harceler Bruce en chinois devant léquipe de tournage: « Vous ne pouvez pas vraiment vous battre, vous nêtes quun acteur! ».

Finalement, Bruce Lee a perdu patience un matin et a appelé le jeune ennuyeux pour avancer. « Le gamin devait être dans la vingtaine », a déclaré Bob Wall, « il savait ce quil faisait en sortant du combat, sa forme était bonne et ses techniques étaient solides, il a vraiment poursuivi Bruce! »

«Mais Bruce a pris lenfant à la légère, comme sil ne faisait que sentraîner avec lui. Quand lenfant lançait un coup de poing ou un coup de pied, Bruce lévitait et faisait un commentaire en chinois comme «  hé, ton coup de poing est trop faible ou «  ton coup de poing est trop lent, je peux facilement le contrer comme ça puis toucher la tête du gars à la légère. »

« Le gamin a tout fait et est devenu frustré car Bruce jouait juste avec lui, quand le gamin na pas abandonné et que Bruce sest fatigué des absurdités, il a lancé un coup de pied latéral, pas trop dur mais assez pour le faire tomber. »

Bob Wall a dit que le gamin avait beaucoup desprit parce que même après avoir été renversé, il est venu tout de suite et a repris lattaque. « Bruce a dû laplatir avec un coup de pied plus dur avant quil ne quitte finalement. »

Quand M. Uyehara a interrogé Bruce Lee à propos de cette rencontre en particulier, il a fait caca tout ça: « Je savais que lenfant navait aucune chance avec moi alors je me suis trompé. Personne ne peut me mettre la main pour le moment. »

  • Il a également éliminé Uechi (un karatéka ceinture noire) en 11 secondes (chronométré par Ed Hart) sur le terrain de handball du YMCA:

Uechi était japonais et il détestait Bruce Lee pour avoir aboli le karaté traditionnel.

Il est vrai que Bruce Lee exprimait ce quil pensait et pouvait blesser les gens. Il ne croyait vraiment pas aux systèmes et a pu étayer ses déclarations par de laction.

  • James DeMile se souvient dune occasion où Bruce et ses amis se promenaient dans Chinatown lorsquils ont vu une jeune fille chinoise harcelé par des hommes dans une voiture, Bruce Lee sest dirigé vers la portière du conducteur et a dit au gars de la couper. Alors que le gars se penchait par la fenêtre pour le menacer, Bruce Lee posa un poing arrière sur le visage de lhomme, se cassant le nez avant que la voiture ne démarre.

====

Quand Bruce Lee sest battu pour de vrai, il ny avait pas de mouvements fantaisistes et pas de bruits sauvages: seulement des frappes simples, directes et efficaces sans expression faciale à lexception du regard dans ses yeux – une glaçure féroce et sans faille de ce quil lui-même appelée «cruauté contrôlée».

  • Bruce Lee sest battu avec des combattants professionnels de classe mondiale

Toutes les preuves fiables indiquent que Bruce Lee sest battu plusieurs fois avec des combattants ponctuels Louis Delgado et Chuck Norris . Selon Delgado (dernier combattant à vaincre Chuck Norris), il a été humilié par Bruce lors de leurs séances de combat au point où il a considéré Bruce comme lartiste martial le plus dur quil ait jamais affronté. Toutes leurs sessions de combat ont eu lieu au domicile de Lee à Culver City.

  • Les personnes qui savent réellement de quoi elles parlent reconnaissent les compétences de Bruce Lee :

Ernest Lieb , une ceinture noire de cinquième degré en karaté qui a remporté 42 tournois ne se considérait pas comme un match pour Bruce Lee. Un autre homme de karaté de haut niveau, Ken Knudson , a déclaré que quand Bruce Lee lui a donné un coup de pied de côté, il avait limpression que ses globes oculaires étaient laissés là où il se tenait. Fred Wren , lun des 10 meilleurs pratiquants de karaté aux États-Unis quand Bruce était vivant, dit quil na jamais rencontré personne avec plus de connaissances et de capacités de combat que Bruce Lee. Dan Inosanto la vu se battre dans les rues de Hong Kong, il a dit: « Jai » vu des gars qui voulaient se casser les os, mais ils ne pouvaient pas « .

Sugar Ray Leonard est le Temple de la renommée de la boxe internationale et classe BL comme lun des meilleurs de son époque, a-t-il déclaré: «Bruce Lee avait vitesse et puissance extraordinaires parce qu’il comprenait la mécanique corporelle. » Joe Lewis, le kickboxeur léger et lourd, 16–4–0, qui a gagné 14 fois par KO et a été formé personnellement par Bruce Lee a dit pendant un moment: «  Vous ne saviez pas quand il allait presser cette gâchette, il savait toujours que vous nétiez pas prêt. Il était aveuglant vitesse. Je le sais parce quil sest tenu devant moi et ma fait sauter plusieurs fois. Jai toujours dit aux gens que je sais à quel point Bruce Lee peut frapper fort. »Louis Delgado était le dernier combattant de point à vaincre Chuck Norris, en 1974, il a déclaré au Fighting Stars Magazine que Lee était t le combattant le plus dur quil ait jamais affronté et ce combat avec lui a été une expérience humiliante.

  • Bruce Lee a recruté des combattants de rue et des artistes martiaux de classe mondiale comme ses élèves:

Lorsquil est arrivé aux États-Unis pour la première fois, il voulait être un instructeur de kung-fu, Bruce Lee a recruté ses élèves parmi les bagarreurs et les boxeurs (ex: Jesse Glover) en disant «hit moi aussi fort que tu peux ». Et les manipulait, donc ils voulaient apprendre de lui. Tout le monde dans sa vie avait des doutes sur ses capacités en raison de sa taille et ont été rapidement convaincus après lavoir testé. Désormais, les vrais boxeurs et bagarreurs nauraient pas suivi Bruce Lee sil ne pouvait pas gérer un combat.

  • Bruce Lee était un vrai Mixte Artiste martial

La première fois que Bruce Lee a mis des gants de boxe , à ladolescence, il est devenu un champion inter-écoles, battant le tenant du titre de trois ans. Il avait clôturé avec son frère Peter, un champion des Jeux du Commonwealth, et pratiqué du Tai Chi avec son père. Il s’était entraîné de manière intensive au Wing Chun tout en participant presque quotidiennement à des combats de rue à Hong Kong. Avant de venir en Amérique, il a appris des formes dautres styles de Kung Fu, tels que Choi Li Fut , Eagle Claw et Hung Gar . Peu de temps après son arrivée aux États-Unis, il sest entraîné avec le maître de la mante religieuse , Gin Foon Mark. Bruce avait rencontré Wally Jay, un représentant du Judo et du Ju-Jitsu qui était responsable pour de nombreuses innovations dans ce domaine et est devenu des amis proches du pionnier du karaté et du kung fu James Yimm Lee. Il avait pratiqué le judo avec Taky Kimura, Fred Sato et Jesse Glover. Il sétait entraîné aux arts martiaux philippins avec Dan Inosanto et a voyagé pour rencontrer des instructeurs dautres styles (par exemple, Ji Han-jae, fondateur de Sin Moo Hapkido ). Le champion lutteur Gene Lebell et Bruce Lee sont devenus des amis proches et ont échangé des techniques pendant plus dun an. Bruce Lee a également travaillé avec le champion de karaté Bob Wall, Chuck Norris, Mike Stone et Joe Lewis. Il avait essayé la boxe thaï , la boxe occidentale , Savate et avait appris quelques sales tours pour faire bonne mesure. Bruce Lee a amassé une vaste bibliothèque (2500 livres), il étudiait attentivement chaque nouveau livre, analysant ses techniques de combat pour trouver les faiblesses en les jouant.Bruce Lee a également rassemblé des films de Joe Louis, Rocky Marciano, Max Baer, ​​Gene Tunney, Jack Dempsey et Muhammed Ali.Bruce avait lhabitude de regarder les films dAli encore et encore pour analyser et imiter ses mouvements, puisque Bruce expérimentait une bonne position de plomb, il a installé un miroir pour pouvoir regarder les mouvements dAli et les pratiquer de la manière appropriée.

  • Le combat professionnel est un sport

2 personnes se préparent à échanger des coups similaires contre un adversaire connu avec laide dentraîneurs, de nutritionnistes, déquipements modernes pour lentraînement, des mois de préparation etc.

Lattitude mentale nest pas la même quun combat de rue. Le combat en cage nest pas un combat de rue. Ce nest pas préparé, vous ne savez pas contre qui vous vous battez, vous ne savez pas ce que le gars {s} vous fera si vous êtes à terre, etc. Voir ci-dessus.

À lépoque où vivait Bruce Lee, les standards des autres combattants étaient inférieurs à ce quils sont aujourdhui.

Il y a un demi-siècle, le karaté et le kung Les pratiquants de fu nutilisaient pas le conditionnement dans le cadre de leur formation. Bruce Lee entraînait chaque partie de son corps, y compris ses doigts et sa force de préhension. Je vous laisse imaginer ce quun type de prise étau peut faire à différentes parties dun adversaire potentiel.

Ci-dessus: Bruce Lee à une main, 2 doigts poussent vers le haut.

Ci-dessus: Bruce Lee exécutant V est assis pendant une période prolongée

Lhistoire a été faite de combattants qui nétaient pas des pro-combattants.

La grande majorité des gens sentraînent aux arts martiaux pour pouvoir se défendre, ne pas entrer dans une cage pour affronter un adversaire de poids similaire suivant les conseils dun entraîneur et derrière la relative sécurité dun ensemble de règles.

Tout dépend de ce que vous considérez comme un combattant: quelquun qui a un record à Sherdog? Un boxeur? Un gitan qui se bat à poings fermés? Un combattant souterrain?

Certains combattants pro ne se sont jamais engagés dans un combat de rue, peuvent-ils être considérés comme des «combattants»?

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *