Meilleure réponse
Je neffectue plus Sandhyavandanam, maintenant je fais juste Gayatri Jaapa qui nest quune petite partie de Sandhyavandanam. Je suis gêné de ladmettre à mes parents, mais cest la vérité.
Quand jai joué Sandhyavandaman, il y avait 6 étapes:
Mangala gaana : Il suffit de lire le sloka
Mangalam Bhagavan Vishnum, Mangalam Garudadhwajah. Mangalam Pundareekaksham, Mangalayatano Hari.
Aachamanam:
om apavitrah pavitro vā sarvāvasthāṁ gato api vā yaḥ smaret puṇḍarīkākṣaṁ sa bahya abhyantaraṁ śuciḥ śrī viṣṇu śrī viṣṇu śrī viṣṇu
en disant śr de viu śu śrī mains et buvez-le à partir de là, lavez-vous les mains après cela.
Marjanam:
Cest fait pour la Purification du corps et de lesprit, tout en prononçant Om keshavaya namah, écrivez Om sur leau avec le doigt et touchez lendroit entre les deux sourcils avec ce doigt. Ensuite, tout en récitant les sept premiers des neuf mantras suivants, saupoudrez de leau sur la tête avec lannulaire. Tout en récitant le huitième mantra, arrosez les pieds de leau. Saupoudrez à nouveau deau sur la tête tout en récitant le neuvième mantra.
Aapo hi stha mayo bhuvah Ta na urje dadhaatana Mahe ranaya chaksase Yo vah sivatamo rasah Tasya bhajaya teha naha Usatiriva matarah Tasma aram gamama vah Yasya ksayaya jinvatha Aapo janayatha cha naha
Gayatri Jaapa
Dans votre esprit, lisez le Gayatri Mantra autant de fois que vous le souhaitez, je le faisais 10 fois, mon père ma demandé de le faire 20 fois. Il existe une certaine façon de garder le décompte en utilisant les doigts, vous pouvez le vérifier sur Internet ou vous pouvez même simplement faire ce que vous voulez. Le mantra est:
Om bhurbhuvas suvah. Tat saviturvarenyam Bhargo devasya dhimahi. Dhiyo yo nah prachodayat.
Arghyam:
Levez-vous avec un peu deau dans vos mains ( vous pouvez aussi tenir un petit pot), faire face au soleil et réciter le mantra suivant 3 fois et à chaque fois mettre de leau sur le sol en terminant le mantra. Ce nest quune petite partie du sloka de namaskara complet mais je nai utilisé que cela.
Ehi Surya! sahastraansho! tejoraashe! jagatpate | anukampya maam bhaktyaa grihaanaarghyam namo-stute ||
Final Namaskaram:
Java kusuma sankasam kashyapeyam mahadutim, Tamorim Sarva paapghnam pranatosmi Divakaram.
Récitez ceci avec les mains jointes, amenez les mains jointes sur votre front et faites le Namaskaram.
Et cest fait 🙂
Réponse
Il est obligatoire deffectuer le Sandhyavandhana trois fois par jour. Le matin avant le lever du soleil, laprès-midi avant midi, le soir après ou au moment du coucher du soleil.
Tout dabord, Sandhyavandhanam est juste une façon de remercier la Nature en particulier le dieu Soleil car sinon pour lui, nous ne pouvons pas non plus faire notre le devoir quotidien et nobtenons aucune ressource de la Terre Mère.
Alors dabord, nous prenons Sangalpa ou engagement, qui comprend le chant des noms du Seigneur Vishnu.
Puis vient la partie la plus importante du Pranayama. Ici, nous récitons le mantra Gayatri et faisons des exercices de respiration comme nous le faisons dans les cours de yoga (je lai dit en termes simples)
Ensuite, nous chantons le mantra Ashtachara soit 28, 108, 1008 fois en fonction de la disponibilité de time
Ces étapes compromettent la partie centrale dun Sandhyavandhanam. Cela prendra environ 25 à 30 minutes.