Meilleure réponse
Pensez-y. Quest-ce que ces détenus ont que la plupart des citoyens de lextérieur nont pas?
Ils ont beaucoup de temps libre. Alors que les gens décents de la société qui ont suivi les règles doivent aller travailler pour gagner leur vie, ces clochards peuvent rester toute la journée et faire ce quils veulent. Et cela signifie quils peuvent sentraîner 24/7. Pensez-y, ils n’ont pas de factures à payer, tout au plus pourraient-ils avoir un travail en prison comme faire la lessive ou travailler dans la restauration. La plupart dentre eux ont tous des tracas comme nettoyer les cellules ou les tatoueurs.
Donc, avec tout le temps dans le monde, bien sûr, ils vont faire des pompes, des redressements assis, remplir ces sacs poubelles avec de leau et les soulever.
Je suis tellement content de ne plus avoir à travailler dans ce trou denfer!
Réponse
Beaucoup dexercices isométriques. Push-ups, sit-ups, levées de jambes … tout ce que vous pouvez faire qui utilise votre propre poids corporel. La plupart des prisons (du moins dans le système fédéral) nont plus de poids, et certains exercices sont illégaux (nous nétions pas autorisés à faire des tractions en un seul). Il y a toujours une piste, donc la course à pied était également extrêmement courante.
Ajoutez un régime qui inclut les haricots comme lune des portions illimitées presque chaque repas, et vous avez une machine de renforcement musculaire. Nous avons également acheté des gousses dail (et ensuite juste de la poudre dail, quand ce nétait pas plus vendu) et du café du commissaire. Il a été démontré que les deux aidaient à augmenter la masse musculaire lorsquils étaient consommés en tandem avec un programme dexercice.
Personnellement, je faisais de lexercice principalement par ennui. Quand quelquun voulait faire un Programme de 7 semaines à 100 séries de pompes consécutives … Jétais partie. Gagner, perdre ou faire match nul, au moins cétait quelque chose de difficile.