Meilleure réponse
LIMC nest pas toujours une mesure parfaite – cest vraiment un outil au niveau de la population, et cela fonctionne très bien pour cela, mais il y a toujours des individus qui ne sont pas du type corporel «moyen» et qui obtiennent donc un verdict trompeur à partir dun graphique de lIMC.
Je ne pense pas que vous soyez lun dentre eux, cependant. parfaitement sain pour moi. Et c « est le but de l » IMC: vous ne vous exposez pas à un risque élevé de maladies liées à l « obésité.
La question est, à quel critère voulez-vous vous comparer?
- Risque accru de maladie? Comme je l’ai dit, je suppose que vous allez bien.
- Vous avez la possibilité de vous installer dans une boîte de nuit? Vous êtes suffisamment en forme. Si quelque chose vous retient, je parie que ce n’est pas votre estomac.
- Les performances sportives? Cela dépend de votre sport, mais échanger un peu de graisse contre du muscle pourrait en valoir la peine si vous souhaitez atteindre votre objectif. plein potentiel dans une activité particulière.
- Être sur la couverture de Men « s Health? Ouais, daccord, dans ce cas, tu es gros et sous-musclé. Mais rappelez-vous que cest aussi irréaliste et irrationnel que les femmes déprimées quelles ne ressemblent pas à Angelina Jolie. Ces magazines font des bénéfices en vendant la dysphorie de limage corporelle. Ne craquez pas.
Si vous vous souciez vraiment de bien paraître à la plage, je me concentrerais sur une activité que vous aimez et sur la construction de certains muscles. Mais vraiment , ne croyez pas que vous êtes autre chose que la normale, et si vous pensez que votre poids vous empêche de faire quoi que ce soit (dans les boîtes de nuit ou autre), laissez tomber tout de suite. Tout va bien.
Réponse
Dans votre cas, je dirais que non. Une meilleure indication pour vous serait le pourcentage de graisse corporelle mesuré par une personne très expérimentée avec les compas. Il existe dautres méthodes qui peuvent être plus précises, mais ils peuvent être coûteux. Les mesures de calibre peuvent être assez précises lorsquelles sont utilisées correctement et sont généralement gratuites.
À mon avis, lIMC nest utile que comme évaluation physique initiale et ne prend pas en compte de nombreuses variables. Je « m 5 » 10 « , 176 livres et mon IMC est de 25,3, ou légèrement en surpoids. Je » suis également un triathlète en formation avec des jambes assez musclées et élancées par la plupart des comptes objectifs. Un culturiste musclé pourrait éventuellement peser suffisamment pour avoir un IMC dans la fourchette obèse, mais un coup dœil vous dirait que cette personne est tout sauf obèse.
Fixez-vous vos propres objectifs, puis tentez de les atteindre et oubliez lIMC. Étudiez lalimentation et lexercice, consultez un médecin et / ou une diététiste professionnelle ou planifiez des séances avec un entraîneur personnel certifié pour commencer. Avec la bonne combinaison de motivation, de cohérence, de régime et dexercice, vous atteindrez vos objectifs en un rien de temps.