Est-ce que quelquun dautre lit trop les choses et pense que tout les concerne?

Meilleure réponse

Cest une mauvaise habitude à développer et si on la laisse grandir, elle peut être débilitante comme lenfer.

Cela sappelle « personnalisation »Et que votre patron et votre collègue reviennent du déjeuner ensemble en riant ou que les membres de votre famille se calment lorsque vous entrez dans la pièce, vous devez réaliser deux choses:

• Si vous interagissez avec dautres humains êtres, on parlera de vous à un moment donné.
• Non seulement on parlera de vous, mais on vous dira négativement si vous gagnez ceci ou non .
• Essayer dempêcher dautres de parler de vous ne fera que les amener à parler encore plus de vous.
• Il y a peu de gens dont on parle plus que quelquun qui accuse les autres o f parler deux ou interroger les autres sur leurs conversations avec les autres, en essayant de déterminer si on parlait deux.
• Pourquoi? Parce que la paranoïa et tout personnaliser est un sentiment facile à identifier et à valider avec les autres, cest-à-dire: Chaque matin quand Bob entre dans le bureau, les deux mêmes collègues arrêtent de parler et disent maladroitement «bonjour» et retournent au travail. Bob est convaincu qu’ils parlent de lui à chaque fois. Bob a des insécurités et celui-ci sera finalement connu de TOUT LE MONDE non pas à cause de ses collègues, mais à cause de Bob accusant ou insinuant que dautres parlent de lui. Ce qui peint à tout le moins Bob, un individu handicapé émotionnel.
• Pourquoi? Il investit ses émotions et son temps et néglige dautres aspects de sa vie en essayant daller au fond de tout ce dont les gens parlent, à savoir lui.
• Vous devez arrêter cela. Parce que, comme je lai mentionné ci-dessus, si les autres ne parlaient pas de vous lorsque vous les avez accusés de parler de vous, ils le seront certainement maintenant.
• Acceptez les actions des autres – réelles ou imaginaires – et rappelez-vous que rien de ce que quiconque peut dire ne vous affectera parce que vous croyez en vous et que vous ne serez pas influencé par ce que vous ne pouvez jamais vraiment savoir ou comprendre.

Cest la personne que tout le monde parle sur – positivement et négativement – qui ne semble pas du tout dérangé par cela – cest lune des personnes les plus fortes que vous ayez jamais rencontrées.

Et tout ce quils font? Ce nest pas laisser les autres les atteindre. Et quest-ce que tout ce «discours» dans leur dos leur fait?

Rien. Parce quil ou elle ne le laisse pas faire.

Réponse

Je pense trop souvent. Je pense trop. Je mattarde sur mon passé et je me sens anxieux pour mon avenir. En réfléchissant trop, jétais un intellectuel et je me sentais plus mature. Je naurais pas pu me tromper davantage!

La réflexion excessive est en fait un déguisement pour le perfectionnisme dans mon cas. Je pense trop à quelque chose parce que je veux toujours avoir raison. Je veux plaire et obtenir lapprobation de dautres personnes dans tout ce que je fais. Cest une façon de me paralyser et de limiter mes possibilités.

Pour surmonter cela, jai commencé à adopter les cinq techniques suivantes qui mont aidé ces derniers mois .

1. Faites quelque chose. Chaque fois que je commence à trop réfléchir, je ne reste pas assis et je laisse mes pensées détourner mon temps . Je vais soit lire un livre, écouter de la musique ou écrire ma pensée sur un morceau de papier. Ce faisant, je laisse sortir ou me débarrasser du schéma de pensée ou me distraire avec une activité.
2. Passez moins de temps seul. Quand je passe trop de temps seul, je me sens dépassé et déprimé. Pour surmonter cela, je voyage pour rencontrer de nouvelles personnes ou pour reprendre contact avec mes anciens amis. Sil ny a personne, jécoute un podcast ou jinteragis avec des gens en ligne. Obtenir une nouvelle perspective brise toujours nos vieux schémas de pensée.
3. Pratiquer la gratitude. Chaque fois que je me sens alourdi par les problèmes de ma vie, je commence immédiatement à critiquer moi-même ou les gens autour de moi. Cest une conséquence directe dune réflexion excessive. Je choisis de voir les peines et je refuse de voir les bénédictions dans ma vie. Pour surmonter cela, jécris un message de remerciement à un ami ou jécris des choses pour lesquelles je suis reconnaissant chaque jour. De cette façon, je refuse de me considérer comme une victime et de commencer à assumer la responsabilité de mes actes.
4. Développer une habitude. La plupart du temps, je réfléchis trop, parce que je suis juste inactif et nai aucune idée de ce que je fais. Au lieu de masseoir, jai commencé à développer de nouvelles habitudes. Je vais me promener, nettoyer ma chambre et faire du scooter, me rendre dans des endroits proches, apprendre à cuisiner un nouveau plat. Je me suis fait un devoir de commencer à faire des choses qui me font peur. Il sagit de développer une nouvelle habitude qui nous aidera à nous éloigner de notre soi paresseux, intitulé du passé.
5. Demande daide. Je ne saurais trop insister sur ce point. Si vous ne parvenez pas à faire quoi que ce soit de ce qui précède ou si vous vous sentez constamment stressé, demandez laide de personnes en qui vous avez confiance. Ouvrez-vous et devenez vulnérable. Cela a fait des merveilles pour moi ces derniers mois. Je ne garde plus mes pensées et mes émotions pour moi. Les gens qui nous aiment ne briseront jamais notre confiance et nous respecteront davantage pour avoir demandé de laide. Cest une habitude saine et il ny a absolument aucune honte à demander de laide.

Voici quelques mesures que vous pouvez faire pour vous maintenir dans un meilleur espace physique, mental et spirituel. Votre vie est unique, il ny a aucune comparaison avec personne dautre. Il est normal de se sentir merdique ou de trop réfléchir parfois. Nous devons nous assurer que cela ne se reproduira pas encore et encore.

Plus important encore, noubliez pas que vous nêtes pas seuls. Il y a tellement de gens qui souffrent de trop réfléchir. Il y a toujours une solution au coin de la rue.

La meilleure façon déviter de trop réfléchir est darrêter de penser aux problèmes et de commencer à se concentrer sur la solution.

Je ne suis pas un expert en mais daprès mon expérience, tout ce que jai mentionné ci-dessus ma aidé à mieux gérer mes pensées et mes émotions au fil des ans.

Ce sera toujours un travail en cours et il est important dêtre patient et gentil avec nous-mêmes tout au long du processus. Jour après jour, étape par étape, continuez à vous améliorer. Un jour, vous serez surpris de voir à quel point vous avez réussi.

Croyez!