Meilleure réponse
La sensibilité aux effets activateurs de la caféine varie considérablement. Certaines personnes sont complètement insensibles, capables de sendormir après une tasse de café. Dautres sont nerveux et incapables de dormir bien après lheure du coucher après une seule tasse de Java en début de soirée.
Les personnes très sensibles sont plus susceptibles de souffrir de montagnes russes à cause de la caféine. Les options pour éviter les problèmes diurnes, cycliques, en hausse ou en baisse avec la caféine comprennent:
- Évitez-la. La meilleure solution.
- Petites tasses fréquentes.
- Passez au thé et évitez complètement le café.
- Capsules de caféine à libération prolongée
Pour les personnes sensibles à la caféine, un problème moins évident est le mini-sevrage nocturne qui se produit pendant le sommeil. Cela entraîne une mauvaise sensation chaque matin jusquà cette première tasse glorieuse. Pris au piège de ce cycle, il est difficile déviter de conclure que le café vous aide à vous réveiller alors quen fait, le sevrage de la caféine rend le réveil difficile.
Les blas du matin, le côté laid de la dépendance à la caféine Chaque matin, la cafetière murmure: « Juste une de plus. Ça » sentira si bon. Tu sais que tu le veux. » Une seule tasse et les montagnes russes quittent la porte.
Le sevrage complet de la caféine est généralement prolongé et désagréable, mais pas impossible. Bonne chance.
Réponse
Le café stimule votre métabolisme. Vos systèmes commencent à travailler plus fort, à consommer plus dénergie, donc vous subissez un crash énergétique. La deuxième raison à cela est le manque de sommeil qui provoque probablement la consommation de café en premier lieu. En gros, tout a un prix. Si vous voulez booster votre esprit, vous devrez manger plus pour satisfaire la demande inhabituelle dénergie et boire plus deau, car la déshydratation causée par le café est mauvaise pour votre état énergétique. En bref:
- Ne violez pas vos cycles de sommeil avec du café, cela najoute aucune productivité
- Si vous buvez du café, mangez un peu plus que dhabitude, car votre corps va le brûler à une vitesse accrue
- Boire plus deau