Meilleure réponse
Je vais contester les autres réponses et dire «hautement probable».
Ne comptez pas seulement les calories. Les calories nont pas de sens si vous ne comprenez pas les macros.
Une seule banane représente environ 27 g de glucides. 27g. Dans une banane. Avec deux bananes, vous auriez 54 g de glucides et presque rien dautre et très peu de gestion de la faim.
Je suis un régime riche en protéines et en glucides (le glycogène pour les entraînements est essentiel) et cest encore trop de glucides pour que je prenne deux collations. Cela limite trop le reste de la journée et tout est sucré.
No beuno. Les fruits ne sont tout simplement pas bons pour perdre du poids pour la plupart. Tenez-vous-en à peut-être un par jour pour les bienfaits du potassium, mais nen consommez pas deux à moins que vous nen mangiez des quantités incroyablement petites.
Réponse
Je dois dire que je suis un peu surpris des réponses qui disent que les bananes ne sont pas bonnes pour perdre du poids. Eh bien, cela dépend si vous êtes vraiment en surpoids ou si vous voulez simplement déchiqueter les derniers kilos.
Je ne suis pas un expert, je ne peux parler quen fonction de mon expérience. Je mange généralement 4 à 5 bananes par jour et jai perdu 8 kilos en 4 mois.
Oui, je fais du sport mais quand même… 4 à 5 bananes par jour, et jai perdu du poids.
Laccent devrait être mis plutôt sur les fruits suivants:
- Mangez UNIQUEMENT quand vous avez faim
- Mangez sainement – très important… Pas daliments transformés
- Entraînement .. Principalement hiit cardio
- Ne grignotez pas, prenez 3 repas par jour
- Dormez plus