Meilleure réponse
Je déteste vous décevoir, mais le pain fait grossir.
- La farine est les féculents qui sont décomposés par lamylase dans votre bouche et dans votre intestin grêle en sucre. Le sucre est absorbé par votre intestin et se retrouve dans votre circulation sanguine. Cest une surconsommation de sucre, damidon et de produits du blé qui amène le foie à produire des lipides, du cholestérol et conduit au «ventre de blé». Tout cela provoque une réaction inflammatoire des cytokines qui affecte la muqueuse des artères et provoque des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
- Les agriculteurs ont apprécié le nouveau blé (appelé blé Clearfield) introduit dans les années 1980 et 1990. . Il pousse avec des racines plus fortes, des tiges finales plus courtes et des grains beaucoup plus gros, de sorte que le rendement par acre était plus élevé. Ce type de blé a été breveté sous le nom de Blé Clearfield et vendu dans le monde entier. Ce qui na pas été rendu public à lépoque, cest que la teneur en gliadine a augmenté de manière multiple par rapport à la composition des souches de blé utilisées pendant des milliers dannées auparavant. Gliadin se débarrasse de la colle comme une substance entre les cellules intestinales et provoque le syndrome de lintestin qui fuit. Mais cela fonctionne aussi sur le centre de toxicomanie.
- La vague dobésité en Amérique du Nord et dans le reste du monde a commencé lorsque le blé Clearfield nouvellement breveté a été introduit. Avec la gliadine plus élevée dans les produits du blé, léquilibre dans lintestin a été modifié, plus de gliadine a pénétré dans le corps, elle sest liée aux récepteurs opiacés du centre de lappétit (bien quil est structurellement différente de lopium) et a provoqué une faim pour plus du même produit. Les calories excédentaires – dans ce cas, provenant des produits à base de blé – sont stockées sous forme de graisse.
Conclusion
Alors voilà: le pain se décompose en sucre et finit dans votre ventre sous forme de graisse. Mais le nouveau blé contient également de la gliadine addictive, ce qui donne envie de manger plus de pain, et vous le stockez sous forme de graisse. Vous avez demandé: le pain peut-il faire grossir? La réponse est claire: oui, cest le cas!
Réponse
Ma taille est passée de 38 pouces à 28 pouces en 15 mois simplement à cause dun mode de vie sain. Je soulève des poids lourds et mange propre. Découvrez ma photo de transformation
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Cela ne sest pas produit du jour au lendemain. Cela a pris un an et demi. Quest-ce que jai fait pour réaliser cette transformation?
- Jai rejoint une salle de sport près de chez moi (dans un rayon de 1 km) pour ne pas me sentir paresseux pour y aller.
- Jai perdu 10 kg rien quen cours de cardio et en groupe comme Zumba, Body Combat, mais à cause dun surentraînement et dune course avec 90 kg, jai eu une blessure au genou gauche. Javais lhabitude de frotter un baume anti-douleur tous les soirs avant de dormir pendant 3 mois.
- Heureusement, un entraîneur ma évité de mourir sur un tapis roulant. Il ma parlé de la musculation et ma convaincu de lembaucher. Alors, je lai embauché et depuis, ma vie a changé à 180 degrés.
- Je mange 4 à 5 fois dans un jour, petit déjeuner, le déjeuner et le dîner sont tous faits maison cuits dans lhuile de ghee ou de moutarde ou dhuile dolive. Jai abandonné le sucre raffiné, la farine raffinée, lhuile raffinée, bien que jadore tricher avec les glaces le week-end. Jai arrêté dacheter tout type daliments transformés. Quand je sors, je porte généralement ma boîte de noix et de graines ou un repas sain comme Oats Poha ou Veg Sandwich.
- Je bois 3 à 4 litres deau par jour sans compter le thé vert ou dautres boissons.
- En tant que développeur de logiciels, je passe plus de temps assis, donc pour rester actif tout au long de la journée, je fais une promenade de 15 à 20 minutes après le déjeuner et je prends régulièrement des pauses toutes les 1 heure. Jutilise généralement les escaliers au bureau.
- Je soulève 5 jours par semaine, 1 jour dentraînement de base et 1 jour pour une récupération active grâce aux étirements et au yoga.
- Je soulève 80 kg de poids lourds. soulevé de terre, squats de 60 kg, presse pour jambes de 210 kg. Plus vous soulevez lourd, plus vous devenez fort et par conséquent perdez de la graisse de lensemble du corps.
- Vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse. Notre corps stocke les graisses selon un schéma génétiquement défini. Lorsque vous commencez à perdre de la graisse, cela se produit selon le schéma génétique défini pour votre corps et chaque corps est différent.
- Pour perdre de la graisse, concentrez-vous sur la construction musculaire!
Edit 1:
Merci à tous pour les votes positifs et les commentaires motivants!
Edit 2:
Merci beaucoup davoir voté pour cette réponse! Aussi, une mini mise à jour sur inchloss car jai perdu plus de pouces de taille et frappé mon PR en soulevé de terre avec 105 kg le mois dernier. Beaucoup dautres étapes à franchir.