Meilleure réponse
Cela dépend de la distance, de la mécanique corporelle du coureur et de son efficacité de course.
Lorsque vous courez, vous poussez du sol avec votre avant-pied. Il est bio-mécaniquement plus rapide car tous vos muscles sont engagés à avancer. Plus vous frappez le pied en arrière, plus vous utilisez de temps et dénergie pour faire rouler votre pied jusquà cette position de poussée. Il y a cependant un échange dans cet équilibre entre lavant-pied et larrière du pied. Des recherches ont montré que courir sur lavant-pied demande beaucoup plus defforts que de courir avec plus de frappe au milieu du pied ou au talon. Gardez à lesprit que vous mettez tout votre poids datterrissage sur un très petit point et que vous vous en éloignez immédiatement. Cela nécessite non seulement des cuisses et des mollets solides, mais aussi des muscles abdominaux très bien développés pour vous maintenir en équilibre. De plus, des recherches ont également montré que de nombreux attaquants de lavant-pied reviendront à être des attaquants du talon lorsquils sont fatigués, de sorte que votre capacité à courir efficacement et à éviter la fatigue est tout aussi importante que la force.
Lorsque vous sprintez, vous courez à partir de votre lavant-pied seul. Presque tout le monde fait ça. Donc, tous vos sprinteurs professionnels vont courir sur la plante des pieds. Lorsque vous commencez à vous déplacer sur de plus longues distances, cest là que ça devient un peu plus incertain. Une fois que vous commencez à parler de plus longues distances (10 miles +), vous commencez à voir plus de divergence. Certains athlètes peuvent courir un demi-marathon ou un marathon complet sur leur avant-pied. Certains changent leur modèle de frappe de lavant-pied au milieu du pied et inversement. Certains courent exclusivement à mi-pied. Lorsque vous commencez à passer aux ultras, vous commencez à voir beaucoup plus de combos, de mi-pied ou de talon.
Réponse
Cela dépend entièrement de lathlète et de la distance. Pour toute courte distance (à peu près 5 km et moins), courir sur la plante des pieds est essentiel pour la vitesse et la prévention des blessures. Dun autre côté, les marathoniens ont tendance à atterrir directement au centre de leurs pieds. Je ne sais pas trop pourquoi cela fonctionne, mais c’est le cas. Les marathoniens ont également tendance à se pronationner ou à rouler beaucoup plus que les autres coureurs, ce qui est plus susceptible de fournir plus damorti. Ce grand non-non pour la course atterrit sur vos talons, ce qui est juste une blessure garantie. Si vous avez du mal à ne pas atterrir sur vos talons, assurez-vous que votre corps est bien droit lorsque vous courez et que vous avez les pieds directement sous vous et ne vous tendez pas la main. Imaginez que vous colportez un vélo sous vous et que l’avant de votre pied atterrisse en premier, suivi par le reste de votre pied.