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Quelle est la définition médicale de la lombalgie?
Douleur dans le bas du dos ou le bas du dos la douleur est une préoccupation commune, touchant jusquà 80\% des Américains à un moment donné de leur vie. Beaucoup auront plus dun épisode. La lombalgie nest pas une maladie spécifique, mais plutôt un symptôme qui peut résulter de divers processus. Chez jusquà 85\% des personnes souffrant de lombalgie, malgré un examen médical approfondi, aucune cause spécifique de la douleur ne peut être identifiée.
Quest-ce qui cause la lombalgie?
Douleur au dos peut avoir de nombreuses raisons sous-jacentes, mais souvent aucune cause spécifique ne sera trouvée et la douleur cessera. Ce chapitre passera en revue plusieurs des causes des maux de dos et une évaluation et un diagnostic appropriés. Assurez-vous de discuter de vos symptômes individuels ainsi que des traitements suggérés avec votre professionnel de la santé afin de déterminer le plan de diagnostic et de traitement approprié à votre situation.
La lombalgie vient juste après le rhume. une cause de jours perdus au travail. Cest également lune des raisons les plus courantes de visiter le cabinet dun médecin ou le service des urgences dun hôpital. Cest la deuxième affection neurologique la plus courante aux États-Unis, juste après les maux de tête.
Pour la plupart des gens, même ceux souffrant dirritation des racines nerveuses, leurs symptômes samélioreront en deux mois, quel que soit le traitement utilisé, même si aucun traitement nest donné.
Les médecins qualifient généralement les maux de dos daigus sils sont présents depuis moins dun mois et de chroniques sils durent plus longtemps.
Symptômes et signes de la lombalgie
La douleur dans la région lombo-sacrée (partie inférieure du dos) est le principal symptôme de douleur au bas du dos.
La douleur peut irradier vers lavant, le côté ou larrière de votre jambe, ou elle peut être confinée au bas du dos.
La douleur peut saggraver avec activité physique.
Parfois, la douleur peut être pire la nuit ou en cas de position assise prolongée comme lors dun long voyage en voiture.
Vous pouvez avoir un engourdissement ou une faiblesse dans la partie de la jambe qui reçoit son approvisionnement nerveux dun nerf comprimé.
Cela peut cau une incapacité à fléchir le pied plantaire. Cela signifie que vous ne pourrez pas vous tenir debout sur vos orteils ou ramener votre pied vers le bas. Cela se produit lorsque le premier nerf sacré est comprimé ou blessé.
Un autre exemple serait lincapacité de lever votre gros orteil vers le haut. Cela se produit lorsque le cinquième nerf lombaire est compromis.
Réponse
Mon père était une personne incroyablement pratique. Il nous a dit depuis que nous étions petits que si nous avons des douleurs gazeuses, il faut se mettre dans une position qui a lanus sur le dessus et attendre que le gaz monte jusquà ce quil trouve son chemin. Cela a toujours fonctionné quand jétais enfant.
En tant que jeune adulte, jai commencé à pratiquer le yoga. Au fil du temps, il mest apparu que les torsions, les poses de flexion à lenvers et en avant consistaient à déplacer le gaz à travers le tube digestif. Mon père avait raison – même sil avait probablement 5000 ans de retard sur ceux qui avaient initialement partagé leurs pratiques de yoga asana .
Si vous ne lêtes pas un yogi, allongez-vous face contre terre sur le lit.
- Soulevez vos hanches et remuez-les.
- Bougez vraiment vos hanches davant en arrière, dun côté à lautre. Courbez votre queue sous (comme un chien maltraité) en utilisant votre tronc; puis soulevez-le et remuez votre «queue» avec délice. Lutilisation des muscles centraux propulse le gaz vers la sortie et toute cette routine consiste à profiter de linnocence et de lamour tout en laissant la douleur et le gaz séchapper.
- Laissez-vous tomber dun côté. Détendez-vous et détendez-vous. Le gaz peut partir de lui-même. Le ventre respire pendant 1 minute, ils se détendent et font ce qui vous convient.
- Si la douleur due au gaz persiste, répétez létape 2 puis tombez de lautre côté et recroquevillez-vous. Le ventre y respire pendant 1 minute, détendez-vous et laissez le gaz se stabiliser.
Pendant ou après ces exercices, le gaz devrait séchapper de lui-même. Sinon, vous devriez avoir une meilleure idée de lendroit où il se trouve et comment lencourager à partir.
Les exercices peuvent également soulager les maux de dos. Sinon, consultez un médecin. Cela peut être autre chose quune douleur due au gaz.