Quand je cours, dois-je atterrir sur mes orteils ou sur tout le pied?


Meilleure réponse

Salut!

Cest lun des plus gros raison pour laquelle les coureurs font face à des blessures. Jai moi-même eu ce genre de blessure plusieurs fois.

Ce dont je parle, cest la douleur au pied. La raison en est latterrissage en courant. Si les muscles de vos pieds ne sont pas très forts, si vous atterrissez sur vos orteils et essayez de vous pousser, vous risquez de vous blesser.

La meilleure façon de contourner est de courir à un rythme modéré et de développer votre pied les muscles augmentent ensuite progressivement votre rythme et atterrissent sur vos orteils.

Comme lune des réponses le suggère, latterrissage dépend du type de course que vous faites. Des orteils pour les sprints et du pied pour les longues courses (longues séances de cardio).

Jespère que vous avez compris.

TC

Réponse

Oui, c « est la question qu » un coureur devrait se poser. Voir en courant, il faut toujours courir à partir de là, car courir sur les orteils vous donnera tout d « un coup de pouce pour courir, vous donnera de la vitesse, gagner du temps en couvrant moins de surface zone en une seule étape, cela aidera les muscles de vos mollets à se développer (vous pouvez vérifier lequel applique plus de pression sur les muscles des mollets, des orteils ou des pieds entiers). Le plus important est que cela vous aidera à augmenter votre vitesse de sprint. Merci!

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