Meilleure réponse
Bonjour. Un «démon personnel» nest pas du tout un vrai démon… ce nest même pas surnaturel… cest simplement une métaphore.
Si vous recherchez le mot démon dans un dictionnaire, vous en trouverez plus dune douzaine. définitions. Les «démons» dans ce contexte impliquent des souvenirs traumatiques responsables des comportements négatifs actuels, généralement la dépendance et lisolement. Il est fréquemment utilisé pour décrire les «artistes torturés» (une autre métaphore).
Certains groupes religieux comme les pentecôtistes et une variété de cultes non confessionnels «charismatiques» ont pris sur eux dattribuer à tort une explication spirituelle à tous les défauts de caractère, comme les «démons» de lalcoolisme, de la masturbation et du féminisme, quils peuvent «exorciser» publiquement et dramatiquement sous les applaudissements des paroissiens. Sil est vrai quune variété de parasites astraux et de diablotins de bas niveau peuvent sattacher à des personnalités addictives, ce ne sont pas des démons, ni la cause première du problème.
C. R. Jahn, auteur de Arcane Lore (en tant que Scribe 27)
Réponse
Si vous vous battez contre vos démons intérieurs, vous perdrez, mais il y a un autre moyen.
Nos démons intérieurs se présentent sous la forme dune pensée compulsive, qui à son tour détermine ce que nous ressentons. Cest ce lien entre la pensée et les émotions qui nous fait sentir comme de la merde. Il est impossible déteindre nos pensées, mais vous pouvez baisser le volume.
Les métaphores, qui ont le moyen de retenir le plus de vérité dans le moins despace, sont un excellent moyen de le faire.
Sur la base de mes recherches de doctorat, voici 3 métaphores intemporelles pour vous aider à vous éloigner des pensées problématiques, et par conséquent, vous aider à combattre vos démons intérieurs.
1. Passagers dans le bus
Visualisez-vous au volant dun gros bus rouge. Il y a des passagers dans le bus, et pendant que vous conduisez, certains montent et dautres descendent.
Les passagers représentent vos pensées et vos démons intérieurs. Maintenant, imaginez-vous leur parler. Cest un excellent moyen de devenir plus conscient de votre pensée, tout en vous éloignant de vos pensées.
Ce dont vous devez vous souvenir, cest que vous êtes le conducteur de ce bus, celui qui appelle les coups. Les passagers ne sont que temporaires. Ils vont et viennent.
Ce faisant, vous pouvez prendre le contrôle du bus – votre bus mental – en disant des choses telles que « Merci pour vos commentaires, mais cest mon bus ». ou « Hé, cest votre arrêt, il est temps de descendre. »
2. Nuages dans le ciel
Imaginez vos pensées et vos démons intérieurs comme des nuages flottant dans le ciel. Parfois, ils sont sombres et en colère, parfois ils sont clairs et calmes. Mais vous nêtes pas les nuages. Tu es le ciel bleu qui remarque les nuages, sans sengager. Vous les observez simplement jusquà ce quils passent.
Cest la pratique de lauto-observation, ce qui signifie observer attentivement ce que vous pensez.
Prenons cet exemple. Si je vous demandais ce que vous pensiez, vous remarquerez peut-être que vous vous trompez sur une opportunité manquée, que vous vous inquiétez de l’argent ou que vous vous qualifiez de stupide. Lidée est de prendre du recul et dobserver ces pensées jusquà ce quelles passent. La bonne nouvelle est – ils passeront. Tout passe, bon et mauvais.
Lorsque vous pratiquez cela régulièrement, vous créerez un sentiment de détachement lorsque des pensées difficiles surgiront. De plus en plus, vous réaliserez que vous nêtes pas vos pensées, et au lieu de vous sentir dépassé, il y aura un espace, et vous pourrez répondre de manière rationnelle.
3. Première et deuxième fléchettes
Les premières fléchettes sont des douleurs inéluctables que la vie nous jette. Cela peut être une rupture difficile, une occasion manquée ou la mort dun être cher. Ces douleurs inévitables sont lessence même de lexistence humaine, et si vous vivez et aimez, certaines dentre elles tomberont à votre porte.
En réalité, cependant, la plupart de nos problèmes ne sont pas causés par les premiers fléchettes. Ils sont causés par la façon dont nous y répondons.
Les deuxièmes fléchettes sont les fléchettes que nous nous lancons. Ce sont nos réactions aux premières fléchettes, et cest la source dune grande partie de nos souffrances.
Ces réactions de deuxième fléchette sont plus courantes que vous ne le pensez.
À quelle fréquence vous êtes-vous disputé votre patron, avant même de sortir de la douche?
Combien de fois avez-vous amené la circulation matinale au travail?
À quelle fréquence avez-vous rapporté des frustrations professionnelles à la maison pour le dîner ?
Cest lessence de la souffrance, des réactions secondaires à des événements douloureux, qui sont souvent plus destructeurs que lexpérience originale.
La prochaine fois que vous reconnaîtrez les premières fléchettes, au lieu de leur résister, vous devriez les accepter complètement. Si vous êtes coincé dans la circulation ou si vous êtes frustré au travail, acceptez-le et passez à autre chose, car cest notre résistance à la douleur qui cause notre souffrance.
Message à emporter
En conservant le plus de vérité dans le moins despace, les métaphores peuvent vous aider à faire face à des concepts psychologiques abstraits tels que la pensée problématique, et par conséquent, vous aider à combattre vos démons intérieurs.
La prochaine fois que ces démons viendront vous appeler, vous naurez pas à vous sentir dépassé. Vous pourriez expulser ces passagers gênants du bus. Vous pouvez observer ces nuages sombres en colère alors quils flottent – sans vous engager. Ou vous pouvez accepter ces premiers fléchettes avant qu’elles ne se transforment en souffrance.
Vous ne pouvez pas arrêter de penser, peu importe vos efforts, mais vous pouvez vous éloigner des pensées problématiques. En faisant cela, vos démons intérieurs ne se sentiront pas si forts.