Meilleure réponse
Je prends la mienne immédiatement après le petit-déjeuner et je lai fait toute ma vie dadulte.
Pour faciliter leur avaler tous, je bois généralement un verre de nectar de fruits au petit-déjeuner. Le nectar plus épais permet d’avaler très facilement même les plus gros comprimés et gélules.
Bien que j’ai votre attention, j’aimerais souligner que certains compléments alimentaires ne sont pas réellement des vitamines. Par exemple, je prends également deux capsules de levure de riz rouge avec le petit-déjeuner, et mes analyses sanguines confirment que mes taux de LDL sont tombés bien dans la plage normale – tout comme ils le feraient si javais pris des statines à la place.
Je prends également un supplément appelé PeptAce qui abaisse ma tension artérielle. Ce produit fonctionne comme un médicament contre la pression artérielle (inhibiteurs Ace, en particulier) mais sans effets secondaires. Je pourrais en citer dautres aussi, mais vous comprenez bien.
Je nécarterais donc pas tous les compléments alimentaires comme inutiles, car dans le monde daujourdhui, de nombreux suppléments – y compris des probiotiques importants – ne le sont pas « Juste des vitamines ».
Réponse
La plupart des multivitamines conseillent de les prendre avec de la nourriture sur lemballage, mais elles ne causeront aucun dommage si vous les prenez avant, pendant ou après un repas .
Prenez des suppléments adaptés à votre routine. Je prends mes suppléments le matin avec un petit-déjeuner sain. Je prends une gamme de suppléments comprenant un complexe de multivitamines et de minéraux avec un mélange probiotique. La santé digestive est essentielle.