Meilleure réponse
Il y a déjà eu de bonnes réponses, mais je pense toujours avoir quelque chose de valable à ajouter. Je commencerai par dire que le Qigong a un élément yogique, mais que le yoga na pas délément de Qigong.
Les yogas basés sur Asana tels que le Hatha Yoga sont bien mieux adaptés à ceux qui ont grandi dans une culture dans laquelle Le yoga se pratique depuis lenfance. Le Qigong na pas de telles restrictions, car aucun étirement forcé nest nécessaire. Le Qigong est une question de relaxation et découte du corps et de lénergie interne – rien nest jamais forcé .
Malheureusement, cest parfois le cas que quelquun de la culture occidentale tentera de pratiquer des disciplines yogiques telles que les asanas difficiles, mais faute de la formation préalable nécessaire impliquant des années à habituer progressivement le corps à des étirements extrêmes, il se retrouve souvent à endommager les ligaments et à déchirer les muscles en essayant de force leur corps à sétirer au-delà de ses limites.
Le yoga fonctionne dune manière énergétique différente du Qigong, et il ne sagit pas tant de cultiver lénergie que cest le cas avec le Qigong.
Pranayama – la science de la respiration a des similitudes avec certains styles de Qigong, mais la respiration est très rarement retenue dans le Qigong, à part GTummo, comme pratiqué par les moines bouddhistes tibétains.
Tout comme il existe de nombreuses branches différentes du yoga, il existe également de nombreuses branches différentes hes de Qigong, lun dentre eux étant Qigong / Neigong ou Heigong (travail dénergie interne), où laspect yogique entre en jeu.
Les mudras sont des éléments importants de la pratique yogique, mais je crois que on met beaucoup plus laccent sur lutilisation des mudras dans tous les systèmes de Qigong que dans le yoga, ainsi que sur les postures spécifiques des mains de Qigong en dehors des mudras réels.
Cependant, il est très peu probable que vous obteniez une compréhension du fonctionnement des mudras dans les applications martiales ou curatives dans la pratique du yoga, alors que cest un aspect très important de lentraînement au Qigong, et que je trouve particulièrement fascinant.
Mantra, bien que souvent perçu comme étant unique à Le yoga est également une partie importante de la pratique du Qigong dans certaines écoles et traditions.
La plupart de la méditation du yoga est pratiquée dans un asana, et principalement des asanas assis comme la posture complète ou à moitié du lotus, qui scelle le Muladhara ( root) Chakra pour éviter les fuites dénergie.
Bien que ces sont utilisés dans le Qigong, en particulier dans la culture bouddhiste du Shaolin Qigong, il existe également de nombreuses autres façons de pratiquer le Qigong:
- Postures statiques debout
- Postures assises statiques (en plein Lotus, moitié Lotus ou jambes droites)
- Postures allongées statiques
- Postures debout en mouvement (reliant plusieurs postures individuelles différentes en une forme en mouvement)
- Postures assises en mouvement (en plein Lotus, moitié Lotus ou jambes droites) – reliant également plusieurs postures statiques individuelles en une forme en mouvement
Le yoga a tendance à prendre un Asana et un reste dans cette posture avant de passer à lasana suivant. Le Qigong, dautre part, a de nombreuses formes en mouvement (le Taijiquan peut être considéré comme lune dentre elles) qui relient les postures individuelles du Qigong et amènent lénergie du corps à former un circuit entre les canaux Ren et Du du corps. Ceci est connu sous le nom dorbite microcosmique ou macrocosmique, selon que les bras ou les jambes sont inclus ou non.
Dans le cas du yoga, lénergie ne forme pas de circuit, mais est dirigée à partir du Muladhara Chakra vers le haut au Sahasrara Chakra (Chakra de la couronne, ou lotus aux mille pétales). Lénergie nest pas délibérément réduite à nouveau, alors que dans le Qigong, la langue est utilisée pour connecter les canaux Ren et Du afin que le Qi puisse retourner au centre dénergie inférieur Dantien dans le bas-ventre.
De plus, bien que il y a indéniablement des dangers impliqués dans certains types de pratique de Qigong, il semble y avoir moins de chance de libérer accidentellement une force telle que la Kundalini Shakti prématurément qui peut avoir pour résultat de faire frire son cerveau, de se rendre fou ou même de perdre la vie comme dans le cas de la pratique du Kundalini Yoga, qui est très attrayante pour létudiant occidental.
Je dirais donc quà condition que lon enseigne correctement le Qigong par un instructeur reconnu issu dune tradition authentique, il est probablement plus sûr que le yoga.
Le Qigong a de nombreux niveaux de pratique, et des niveaux toujours croissants de sensibilité et de conscience. Il existe des formes de cultivation de Qigong englobant toute la gamme de lexercice de santé aux arts martiaux en passant par le développement spirituel et finalement devenir un avec le Dao et même devenir un immortel ou Fa Shen.
Il existe également une relation directe entre la pratique du Qigong et la Médecine Chinoise, et le Qigong forme en fait lune des branches de la MTC et est utilisé à la fois pour traiter les patients en leur enseignant le Qigong médical et les traiter avec le Qigong. sous forme de guérison Qi utilisant lémission de Qi du médecin au patient afin de rééquilibrer leur système énergétique et de les aider à se guérir.
Le Qigong est la racine sous-jacente de tous les arts martiaux, quils soient sont des styles «externes durs» ou des «styles internes souples» – cest le «moteur» invisible qui développe la puissance interne.
Je pense quune chose apparaît dans cette comparaison, et cest la grande variété de différents types de Qigong tirés de nombreuses traditions différentes, y compris la tradition védique yogique. Je dirais que le Qigong est globalement plus polyvalent que le yoga et moins restreint et dans lensemble plus sûr.
Quant à savoir lequel est le meilleur, je vous laisse le soin de peser les aspects positifs et négatifs de lun ou lautre art. et décidez par vous-même.
Réponse
Le qi gong est-il dangereux et, si oui, pour qui et dans quelles circonstances? Cest une question très large, comme demander si les voitures sont dangereuses. Il existe au moins cinq grands types de qigong [1] provenant denviron 300 écoles , il existe donc de nombreuses variétés de qigong.
En général, les pratiques de qigong avancées et spécialisées sont dangereuses pour les débutants. De plus, faire trop de qigong ou trop trop tôt est mauvais. Le Qigong peut certainement vous rendre malade [2] La plupart des choses faites à lexcès sont dangereuses. Boire un verre deau – super. Boire 10 gallons – pas si bon. Si vous nêtes pas en forme, vous ne commencez pas un programme dexercice en passant trois heures par jour dans une salle de sport sept jours par semaine – votre corps a besoin de temps pour sy habituer. Idem pour le qigong – commencez par 10 ou 20 minutes par jour.
Certains médecins de la MTC [médecine traditionnelle chinoise] ou maîtres de qigong prescriront des pratiques de qigong médical pour une maladie particulière de patients. Celles-ci, comme les médicaments sur ordonnance, sont adaptées au patient spécifique, cest donc une mauvaise idée de faire aveuglément les pratiques prescrites par quelquun dautre. La pratique que je fais pour réduire mon excès de chaleur hépatique – si vous faites cela, cela pourrait aggraver et multiplier votre tendance à lhumidité du foie.
Si vous avez un enseignant, il vous apprendra des choses qui conviennent à votre niveau de compétence et dénergie. Si vous pratiquez des trucs dans des livres ou sur Internet, essayez de choisir des choses pour les débutants. Le problème est que tout le monde annonce la puissance, la rapidité et la puissance de son système.
En général, plus la pratique génère de «puissance», plus elle peut être dangereuse. Ce que vous voulez commencer par des pratiques qui vous équilibrent et vous harmonisent, qui brisent doucement lénergie stagnante. Effectués régulièrement, ces types de pratiques peuvent avoir des effets profonds sur votre santé et votre bien-être.
Lensemble de qigong pour débutant le plus célèbre est probablement «les huit morceaux de brocart» Baduanjin qigong – Wikipédia . Aux États-Unis, cest comme le «qigong 101» bien que ce ne soit quun des nombreux ensembles de départ. La plupart des formes débutantes de qigong debout [ Zhan zhuang – Wikipédia ] sont assez sûres [2]. Jétudie avec un professeur nommé Bruce Frantzis, lensemble dintroduction de son système sappelle «Dragon & Tiger».
Il existe des termes spéciaux en chinois pour la maladie causée par le qigong – par exemple «déviations du qigong». En Chine, il existe des hôpitaux et des médecins spécialisés dans le traitement de ce type de maladie. [3] Cest une chose très réelle.
Un dernier mot – il y a le «qigong sexuel». Après lavoir étudié, pratiqué et enseigné, je pense que cest exactement comme jouer avec le feu et lessence . Pas pour les débutants, et il est préférable davoir des conseils.
[1] Certains des principaux types de qigong: taoïste, bouddhiste, confucéen (intellectuel), médical, martial, etc.
[2] Une ressource en ligne gratuite que je recommande pour apprendre les premiers pas de Zhan Zhuang est cette série produite par la BBC sur youtube, « Stand Still and Be Fit » enseignée par Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) ou « écart de qigong « ( 气功 出 偏 ), est un terme chinois traditionnellement utilisé pour indiquer que quelque chose sest mal passé dans lentraînement aux arts spirituels ou martiaux, appliqué pour décrire un trouble physiologique ou psychologique supposé résulter ou après qigong pratique, que la communauté de qigong considère comme le résultat « mauvaise pratique » du qigong et dautres techniques dauto-cultivation, et mise en évidence dans le contexte social et politique de vulgarisation massive du qigong en Chine .
Pour des sources supplémentaires, via google, voir livre de déviation du qigong – Recherche Google, recherche également les termes « psychose du qigong » et « psychose de la kundalini ».