Meilleure réponse
Je ne suis pas un expert, mais on ma demandé de répondre, alors je vais le dire vous ce que je sais, en commençant par ma propre histoire.
Jai eu un certain nombre de problèmes de santé mineurs tout au long de ma vie à cause de problèmes de bactéries intestinales qui ont empiré avec lâge. Le problème des bactéries intestinales a probablement commencé en raison de multiples cycles dantibiotiques en bas âge avec une tendance aux otites, me laissant avec beaucoup trop de levure et pas assez de bactéries saines dans mon intestin.
Les principaux problèmes de santé associés à cela ont été ma plongée soudaine dans le métabolisme lorsque jai commencé à manger un régime pauvre en graisses et riche en glucides au milieu de la vingtaine (mauvaise idée !!!), une inflammation intestinale qui fuit et des problèmes de toxicité , des envies constantes de glucides, un gain de poids ridiculement facile et une perte de poids impossible.
Je devais me limiter à 1000 à 1200 calories par jour, * et * faire des entraînements cardio intenses de façon régulière (700-900 calories brûlées à chaque séance selon lordinateur elliptique), afin de juste * éviter de prendre * du poids. Oubliez perdre du poids, cétait impossible pour moi. Je devais avoir faim tout le temps, sinon je mangerais plus de calories que cela. Si jamais je mécartais de cela, je prendrais du poids à un rythme alarmant.
Jai finalement découvert le régime pauvre en glucides, qui ma finalement permis de perdre la majeure partie de mes 30 lb excédentaires (que javais gagné avec un régime strict dexercice et un régime pauvre en graisses. Jétais si strict parce que je ne supporte pas le surpoids, donc je ne peux même pas imaginer à quel point je serais obèse été sans cette détermination.)
Cétait un soulagement, mais jai encore eu un peu de mal. Lorsque ma routine dexercice a été interrompue après un déménagement et un changement demploi, jai pris 12 livres en 12 semaines et je nai pas pu la perdre.
Jai donc finalement trouvé et suis allé voir une diététiste (Ashley Koff), et elle ma prescrit des probiotiques très puissants.
Ils « sont en fait conçus pour les personnes atteintes du SCI , dont beaucoup ont des problèmes plus similaires aux vôtres (difficulté à absorber la nourriture, difficulté à prendre du poids) quaux miens (difficulté à ne pas perdre de poids). Je les ai pris par intermittence pendant environ 6 ans et ils ont fait une énorme différence pour moi. Mon métabolisme ne cesse de s’améliorer. Jai même constaté que j’étais capable de manger un dessert tous les soirs pendant la semaine de notre lune de miel sans prendre du poids !!!! Pour moi, cest absolument * miraculeux *, mais cest parce que jai pris une double dose de probiotiques super puissants chaque jour à ce moment-là.
Les probiotiques que je prends sont de Metagenics, appelés Ultra Flora IB . Ils « sont assez chers (presque 1 $ par capsule), mais ils ont * 60 milliards * organismes par capsule . Comparez cela à la plupart des probiotiques qui en contiennent plus de 10 millions. 60 milliards, cest 6000 fois plus que ça! Ce sont des probiotiques durs sérieux.
Ils contiennent un mélange 50/50 de Lactobacillus acidophilus NCFM et Bifidobacterium lactis Bi-07.
Si je trouve dautres marques en Europe qui ont un formule, je modifierai ma réponse. En attendant, peut-être que la recherche de quelque chose de similaire vous mènera à quelque chose qui fonctionnera bien pour vous aussi.
Bonne chance! Dites-nous comment ça se passe !
PS – Attention: la première fois que vous les prenez, vous risquez de ressentir un effet détox et une disparition des levures dans votre intestin, ce qui est génial, sauf que vous voudrez être près des deux fenêtre et une salle de bain, et peut-être pas à proximité dautres personnes !! ; D
Réponse
Je « voudrais développer les réponses de Cherie et Soraya avec quelques réflexions supplémentaires. Restez avec moi?
Dans les années 90, je sest brièvement intéressé à La théorie de léchec digestif du vieillissement et même si je nai pas approfondi le sujet, une grande partie de lidée avait du sens. Le principe est que le vieillissement, la maladie et la mort surviennent lorsque le corps est incapable de traiter correctement des nutriments spécifiques.
Ensuite, jai eu une expérience de première main avec le régime Atkins et les succès de Cherie avec le faible – le régime aux glucides confirme ce que jai appris.
Plus récemment, le régime Paleo a fait son chemin, et le point pertinent de la question était que nos ancêtres primitifs navaient pas les «avantages» des savons antibactériens et des antibiotiques. Les prédécesseurs ont mangé beaucoup de saletés et de micro-organismes que nous essayons aujourdhui de contrôler dans notre approvisionnement alimentaire moderne.
Au cours du siècle dernier, les pays développés du monde ont connu des changements radicaux dans les sources et les approvisionnements alimentaires. ainsi que la découverte et la prescription importantes dantibiotiques, ce qui a mis fin à des centaines de milliers dannées de développement humain.
Nos systèmes digestifs sont des galaxies virtuelles de micro-organismes qui sont vitaux pour la capacité de notre corps à convertir les aliments en nutriments essentiels à notre existence. Cette écoculture peut être distinctement différente dune personne à lautre, géographique à géographique, culturelle, saisonnière et finalement à différents points de maturité physique individuelle.
Les bébés se nourrissent mieux du lait maternel de leur mère que des préparations fabriquées. Une grande partie de leur consommation est constituée dune flore unique incorporée dans le lait maternel. La sagesse actuelle suggère que la qualité de ces probiotiques est liée à la santé de la flore intestinale de la mère. Les premiers mois dallaitement établissent un tube digestif sain pour un nourrisson qui établit une norme pour sa santé et sa croissance continues.
Puisque le système digestif a un si large spectre dorganismes divers, il serait difficile de restreindre une ou deux souches comme étant les «plus» bénéfiques. Exemple: Candida albicans interconversion cystéine et homocystéine où les auteurs montrent que Saccharomyces cerevisiae est « orthologue « ou peut avoir été génétiquement séparé de Candida albicans (un organisme indésirable) à un moment donné. le premier est nécessaire pour synthétiser le Glutathion dans le tube digestif. Le fait est que les mauvaises bactéries doivent être contrôlées – la meilleure approche en « évincant » les mauvaises avec des bactéries souhaitables.
Une autre discussion actuelle est le rôle de la flore digestive dans la production de N-oxyde de triméthylamine et pourquoi les végétariens ne semblent pas en produire, même lorsquils consentent à manger des portions de viande. La recherche est toujours incapable disoler le mécanisme expliquant pourquoi cela se produit, seulement que ladministration dantibiotiques aux animaux de laboratoire rend leur intestin incapable de produire du TMAO. Il y a encore beaucoup de débats sur ce qui se passe et sur la signification de ces études, mais la preuve primordiale est quil y a quelque chose dabsence ou de trop abondant dans les systèmes digestifs respectifs. Pour diverger davantage de la question fondamentale, je suggérerais que lactivité des Mycotoxines dans lorganisme humain peut avoir un impact négatif important sur la santé – y compris les cancers. La Mycotoxicologie ne semble pas être aux yeux du public, mais les processus enzymatiques des bactéries dans lintestin peuvent avoir beaucoup à voir avec notre santé.
Plus récemment, jai vu une conférence de Brenda Watson, experte en soins digestifs et en nutrition qui, une fois de plus, avait beaucoup de sens et ma rappelé Jonathan Wrights « article auquel jai lié ci-dessus. Brenda fait du bon travail en éduquant sur les mécanismes de la digestion et fait finalement écho à de nombreux experts de la santé progressistes qui préconisent des fibres plus solubles (absentes des aliments transformés modernes), en insistant sur Acide gras essentiel et peut-être plus particulièrement en complément avec Probiotique et Digestif enzymatiques . Jignore sa recommandation générale sur le nettoyage car je crois que cela est pratiqué de manière imprudente par le public.
Un système digestif fonctionnant « correctement » va vous permettre de tirer le meilleur parti de votre alimentation – y compris des minéraux comme le souligne Soraya. Jai développé lopinion que non seulement un bon entretien du tube digestif améliorera la qualité de vie et le développement, mais évitera les maladies et les maladies, éliminera de nombreux problèmes immunitaires et allergies, et se traduira par une meilleure fonction cognitive et une meilleure longévité lorsquil est combiné avec un puits. – régime pensé. Toute personne née au cours des cent dernières années environ a probablement une forte probabilité que sa flore intestinale ait été affectée négativement pendant un certain temps, peut-être dune manière en cascade qui est à lorigine de nombreuses maladies modernes.
Pour répondre la question, « quel type de probiotiques « ? ceux que nos ancêtres primitifs ont obtenus 22 façons dont les organismes terrestres créent une santé dynamique ? Enzymes digestives ? Un large éventail dorganismes? Prescript-Assist Probiotic 60 Caps avec 29 souches, ou le nombre massif de 60 milliards dUltra Flora IB de Santé gastro-intestinale que Cherie recommande? Tous les deux? Peut-être quune dose plus fréquente dun spectre diversifié fonctionnerait? Incorporer des aliments issus de la fermentation pour cultiver une culture gastrique agréable et exclure ceux qui ont un impact négatif sur la flore intestinale comme ici: Aliments fermentés et de culture: les bénéfices surprenants pour la santé ? Je pense que la bonne réponse peut être une combinaison de «tout ce qui précède. »Jai tendance à considérer de nombreuses personnalités de la santé en ligne avec un peu de scepticisme, mais jai trouvé certains des concepts ici: GAPS Gut and Psychology Syndrome (GAPS) intéressants Il se peut que nos bactéries intestinales aient quelque chose à voir avec notre humeur si Les bactéries du ventre dirigent le cerveau – et cela mamène à me demander si certains cocktails « magiques » de microbes intestinaux sont (au moins partiellement) responsables de lavancement du genre humain, de lart à la parole en passant par la musique et le raisonnement avancé?
Je nai pas dexpérience de première main, de connexion personnelle avec ou approuver les entreprises ou les défenseurs mentionnés dans mon article, mais en conclusion, il me semble évident quun système digestif fonctionnant correctement serait la clé dune gain de poids sain et maintien du poids idéal.