Meilleure réponse
Daprès la terminologie, la musculation est un type dexercice où vous utilisez des poids provenant dhaltères, dhaltères , ou des machines de musculation. Lentraînement en force peut impliquer des variations de musculation , comme lutilisation dhaltères, mais aussi lutilisation de votre propre poids corporel pour certains exercices.
Lorsque les gens vont à la salle de sport et soulèvent des poids, ils déclarent normalement quils font de la «musculation» plutôt que de la «musculation».
La musculation est un terme général couramment utilisé par les personnes qui soulèvent des poids au gymnase. Lentraînement en force est un programme dexercices de type spécifique où laccent est mis sur renforcement de la force et non nécessairement masse musculaire.
Une pratique courante de musculation consiste à réduire le nombre de répétitions et augmenter la quantité de poids que vous pouvez soulever en toute sécurité. Par exemple, si vous souhaitez renforcer votre poitrine, vous pouvez sélectionner le Bench Press comme exercice et effectuer 3 séries de 5 répétitions à un poids denviron 75\% de votre 1RM (une répétition maximum).
Si la quantité maximale que vous pouvez soulever sur la presse détabli est de 100 livres. alors vous feriez 3 séries de 5 répétitions avec 75 livres. Normalement, au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous augmentez le nombre de séries, puis augmentez la quantité de poids.
Pour résumer, la musculation est un terme dexercice général et la musculation est un terme spécifique.
Réponse
La préparation du poids est une sorte de préparation solidaire qui responsabilise lindividu à développer de grands muscles. Ceci est considéré comme le principal mouvement athlétique utilisé pour fabriquer des muscles, perdre de la graisse et obtenir un corps en forme. Il existe différents types dengins qui sont utilisés pendant le temps passé à soulever des poids et cela comprend des barres et des colliers, des supports de poids, des poids à main et dautres extras dhaltérophilie également. Différents types dengins sont utilisés pour développer divers muscles. La préparation du poids est utile dans les deux cas, car les personnes minces peuvent avoir des muscles tandis que les personnes grasses peuvent libérer de la graisse et avoir un corps en forme.
Distinction entre la préparation du poids et la qualité de la préparation
Poids la préparation na aucune similitude avec lentraînement, la musculation ou lhaltérophilie. Il sagit dans lensemble de diverses sortes dactivités, mais la préparation du poids est la pièce de préparation, qui est généralement prescrite aux concurrents. Dans tous les cas, la préparation du poids a les similitudes étonnantes avec la préparation de qualité où, dans les deux cas, les mêmes étapes dexercice sont suivies comme le rythme, les répétitions ou les séries, et ainsi de suite. Les deux aident à accroître la qualité, mais ces deux contrastent également beaucoup. La préparation de qualité incorpore vraiment un large éventail dactivités qui comprend laugmentation de la qualité musculaire tandis que la préparation du poids nest quune sorte de préparation solidaire.
Le développement de la préparation du poids prend une part importante. Dans le cas où le développement est modéré lors de la préparation du poids, cela a tendance à être considéré comme le type dactivité le plus fiable. Dans tous les cas, dans le cas où cela se ferait hors de la base ou dune manière inappropriée, cela peut blesser lindividu. Il est donc normal que les amateurs fassent constamment attention à la vitesse et se concentrent uniquement sur un développement lent. Lindividu doit également veiller à ce quils obtiennent laide dun expert pour maintenir une distance stratégique par rapport aux catastrophes ou aux accidents. Avant de commencer toute préparation, lindividu doit conseiller à un spécialiste de se rendre compte que si la personne en question peut faire le Dans le cas où lindividu ne pourrait pas, le spécialiste approuverait toute qualité de préparation comme parfaite pour la circonstance.
La préparation du poids est passée avant par vingt minutes dactivités consommant de loxygène, après quoi le muscle de lindividu se prépare étendu et il est pour la préparation de poids. Lactivité doit se dérouler à un rythme similaire et cela aussi dune manière contrôlée dans tous les cas, un fiasco se produira et il peut très bien se produire dans un muscle endommagé. Il devrait également y avoir une période de repos entre chaque annonce et chaque entraînement de poids.