Meilleure réponse
Un pré-entraînement est le terme donné à un supplément qui est pris avant lentraînement («pré» = avant « séance dentraînement » = bien, entraînement).
Normalement, ces suppléments contiennent des choses comme la caféine et dautres stimulants pour aider à fournir de lénergie et de la concentration à lutilisateur. La caféine elle-même sest avérée être une aide ergogénique (amélioration de la performance).
Dautres stimulants peuvent également être inclus comme le dendrobium, la synéphérine, le géranium et dautres. Il semble qu’un nouveau stimulant soit développé tous les deux mois – du naturel ou du produit chimique.
L’autre composant de la plupart des pré-entraînements est l’oxyde nitrique. Ces ingrédients aident à la «pompe». La pompe aide à une meilleure concentration de lesprit / des muscles et aide également à fournir des nutriments vitaux via le sang aux muscles qui travaillent. Cela aide à la croissance et à la récupération.
Des ingrédients comme la citrulline, le malate de citrulline, lagmatine, la bétaïne et dautres aident à la production doxyde nitrique.
Certains pré-entraînements contiendront également des choses comme la créatine, La bêta-alanine, les acides aminés, la taurine, la tyrosine et dautres ingrédients purs sont tous conçus pour aider à rendre lentraînement plus productif.
Lorsque vous recherchez un pré-entraînement, vérifiez létiquette des ingrédients. Chaque ingrédient doit être répertorié et la quantité en milligramme (ou gramme) de chacun doit être clairement indiquée. Méfiez-vous des mélanges exclusifs (cest là quun groupe dingrédients est répertorié et une seule mesure pour toute la concoction). Vous devez savoir exactement quelle quantité de chaque produit contient pour déterminer sil est efficace ou non.
Le goût et leffet stimulant ne sont pas à eux seuls les marqueurs dun bon pré-entraînement!
Jespère que cela aide 🙂
Réponse
Fondamentalement, un entraînement complet « comprend: séance d’exécution principale, séance d’exécution principale et séance de récupération. La séance d’échauffement, qui comprend: des étirements et un autre exercice léger qui peut aider à alimenter votre séance d’entraînement principale et à réduire le risque de blessure, est également connue sous le nom de « pré-entraînement ».