Meilleure réponse
Jai terminé les trois programmes plusieurs fois.
Les trois programmes ont une variété de séances dentraînement sur loffre. Tous les trois sont conçus pour la construction musculaire et la perte de poids; cependant, chaque programme a des forces et des faiblesses:
Livre pour livre P90X est le meilleur programme global pour le renforcement musculaire et la perte de poids. Ce programme est suffisamment difficile pour défier quelquun qui est déjà en forme, mais il est également faisable pour quelquun qui cherche à se mettre en forme; le formateur vous fournit des modifications à pratiquement chaque exercice si nécessaire. Lhumour de Tony Horton commence à suser un peu la 30e fois que vous regardez une vidéo dentraînement. Donc, je viens dimprimer les feuilles dentraînement et de partir de celles-ci. Lentraînement de yoga est un enfer absolu dans ce programme. Cela dit, Tony est un acte de classe et vous ne pouvez pas le blâmer pour le fait que vous regardez les mêmes vidéos encore et encore. Ma femme se moque de moi parce que je sais ce quil dit ligne par ligne par ligne dans chaque vidéo.
P90X2 a été conçu autour du concept de renforcement de lathlétisme, par opposition à un simple travail vers la perte de poids; ses entraînements sont beaucoup plus exigeants techniquement que ceux présentés dans le P90X. Par exemple, au lieu de faire des pompes à partir des barres ou du sol, vous effectuez des poussées à partir de différentes positions à laide de ballons de médecine. Les tractions sont également plus difficiles techniquement; et il y a une tonne d’exercices de base qui font pression sur le dos. Pour cette raison, Tony vous recommande de prendre deux jours de repos dans un bloc de formation de 7 jours. Le bloc dentraînement final du p90X2, axé sur les entraînements excentriques inférieurs et supérieurs, est de loin le bloc le plus difficile des trois programmes. Jai définitivement amélioré ma force de base en utilisant ce programme.
P90X3 a été conçu plus ou moins comme programme dentraînement pour les personnes qui veulent travailler dur mais nont pas le temps de passer une heure de plus chaque jour. Les séances dentraînement durent 30 minutes. Si vous voulez des résultats, vous devez augmenter lintensité. Lentraînement de combat MMX est très difficile physiquement; et le défi est extrêmement difficile (il est similaire à un entraînement « merc où vous effectuez autant de pompes et de tractions en 30 minutes que possible).
Résumé
P90X est le meilleur programme pour paraître plus en forme. Le P90X2 est le meilleur pour développer lathlétisme et la force de base. Lentraînement de yoga pour ce programme est faisable et stimulant. P90X3 est bon pour la personne à court de temps. Je les compléterais dans lordre; ils semblent se compléter.
Réponse
P90x – peut-être le plus difficile des trois. Cest le système qui avertit tous les autres programmes dentraînement à domicile.
P90x2 – Développement musculaire du tronc et du stabilisateur. Utiliser des ballons médicinaux pour tout et nimporte quoi pour remettre en question votre équilibre et renforcer votre tronc. (Ex. des pompes avec les mains et les pieds sur quatre ballons médicinaux, des boucles sur une jambe, etc.)
P90x3 – Si la série p90x était des films de Parrain, ce serait Parrain 3. Ce n’est pas mal, par tout étendue. Personnellement, je ne pense pas que ce soit aussi bon que les deux premiers.
Je pense quils ont tenté de rendre p90x3 plus accessible à un marché plus large, et ainsi la marque quils ont créée a été un peu délavée .