Meilleure réponse
Aujourdhui est lune des situations les plus tristes de ma vie.
Jai échoué mon premier entretien sur le campus.
Aujourdhui, une société réputée de BPO est venue sur notre campus. Les entretiens sur le campus ont commencé le matin vers 11 heures. Nous sommes environ 600 étudiants de différentes branches. Ici, il ny a quun seul responsable des ressources humaines pour les 600 étudiants.
Nous sommes tous arrivés au collège le matin à 9 h 0 et avons commencé à attendre notre tour.
Les premiers à le début dans la salle, nous tous les amis se sont réunis et avons commencé à pratiquer pour le premier tour qui est JAM. Le matin, nous nous sommes entraînés en disant.
Une très bonne matinée à tous ……
Après quelque temps nous avons commencé à pratiquer par
Un bon après-midi chaleureux à tout un chacun….
Encore en attente.
Après un certain temps
Une agréable soirée à tous … ..
Après avoir attendu si longtemps, il est enfin venu dans notre chambre avec quelque chose dans la bouche en train de mâcher continuellement pendant tout ce temps. Nous sommes environ 50 étudiants dans cette salle. Spontanément, il a donné un sujet et nous a demandé de parler. Il a commencé à filtrer. Sur quelle base il a choisi, je ne peux pas comprendre. Pourtant, il y a tellement détudiants dans un dilemme au sujet du processus de sélection. En seulement 15 minutes, il a filtré environ 20 des étudiants et en 10 minutes de plus, les étudiants restants ont été filtrés. Sur 50 seulement 5 membres sélectionnés.
Jai échoué au premier tour lui-même. Je suis lune des filles idéales de ma classe qui participe activement à des séminaires, des élocutions, etc. Jai également gagné les appréciations de ma faculté, en particulier toutes les compétences générales et Faculté danglais parce que je suis lune des personnes actives à se manifester tout le temps. Et je suis la fille de ma salle de classe qui a un bon vocabulaire et aussi je passe la plupart de mon temps à la bibliothèque.
Toute la faculté ma souhaité bonne chance hier et aujourdhui je nai pas réussi.
Selon moi, jai bien performé dans la jam session. Jai gardé la spontanéité, le contenu mais je pense que je nai pas maintenu un visage souriant peut-être que cela pourrait être la raison.
Même si je ne suis pas intéressé par ce travail. Cela a vraiment rendu ma journée très triste.
Réponse
Lorsque vous traversez un épisode de trouble de stress post-traumatique (ESPT), cest exactement ce que vous ressentez comme si vous nétiez pas en vie. Mais une personne très déprimée ressentirait la même chose aussi. Vous devriez essayer de déterminer si vous souffrez de SSPT ou de dépression, car pour le SSPT, il existe un traitement qui peut vous guérir, de sorte que vous n’avez plus à souffrir. Cest ce quon appelle la thérapie EMDR qui fonctionne vraiment. Pour la dépression, la plupart des gens bénéficient dune thérapie par lexercice. Jai écrit des conseils similaires pour dautres et cela sapplique également ici. Jai donc ajouté ce conseil à cette note pour vous.
Je pense que vous devriez commencer un programme dexercice. Je lis tout tout le temps et jai essayé de nombreux antidépresseurs. Malheureusement, mon corps est trop sensible aux produits chimiques, alors jéprouve de nombreux effets secondaires horribles et je nai pas pu rester sur les antidépresseurs. Je souffre également dune dépression chronique et dune dépression de faible niveau depuis lâge de 12 ou 13 ans.
De plus, jai également eu de nombreuses années de thérapie par la parole. Quoi quil en soit, je me suis rendu compte que je me sentais beaucoup moins déprimé lorsque je faisais de lexercice. Ensuite, en lisant la littérature sur la santé mentale, jai découvert que les docteurs en psychiatrie disaient quil était possible dutiliser lexercice pour traiter la dépression.
Mais ils nont pas dit quel type dexercice ou combien dexercice est nécessaire pour soulever le une dépression. Alors jai fait de plus en plus de recherches et ce quun psychiatre de sexe masculin est sorti et a dit était tout type dexercice qui augmente votre rythme cardiaque pendant 45 minutes par jour pendant 5 ou 6 jours par semaine aide la plupart des gens (pas tous mais la plupart).
Je naurais jamais pensé en parler à quelquun dautre, donc je nai pas noté ma source, mais je sais que jai activement cherché ces informations pendant des mois avant de trouver une source crédible (cest-à-dire psychiatre agréé). Cétait une information difficile à trouver.
Nouvelle modification pour répondre: trouvé une source crédible pour supporter des séances dentraînement de 45 minutes. Voir larticle: Faire de lexercice pour une santé mentale optimale: voici pourquoi le déménagement peut être aussi efficace que la drogue
Une nouvelle étude majeure confirme que lactivité physique régulière – et ce nest pas forcément beaucoup – améliore la santé mentale. Alors bougez!
Article de:
Je sais aussi que le yoga est utile pour la dépression. Si vous utilisez le tube u et effectuez une recherche sur «yoga pour la dépression», vous trouverez de nombreux choix disponibles. Le yoga naugmente généralement pas votre rythme cardiaque, il nest donc pas être utilisé pendant 45 minutes par jour pendant 5 ou 6. Le yoga est juste un complément qui est également bénéfique.
Il y a une chose dans le yoga qui, à mon avis, vous aide beaucoup à appuyer votre pouce gauche contre votre majeur gauche et à exercer une pression, puis vous faites de même pour la main droite en même temps. Vous nettoyez votre cerveau et fermez les yeux et chantez ahme ahme et cela aide. Si vous avez de lanxiété, cela contribue également à lanxiété. Si vous êtes dans un endroit où le chant nest pas possible, il suffit dappuyer sur vos doigts pour aider.
Je ne suis pas un professionnel et comme je lai dit, je viens de rassembler ces informations pour moi, alors vous suivez mes conseils à vos risques et périls … Mais avec une prudence, il existe de nombreux médicaments psychiatriques qui, si vous arrêtez de les prendre soudainement, vous risquez toutes sortes de complications et même la mort. Donc, si vous prenez lun de ces médicaments, vous devez avoir une surveillance médicale tout en apportant des modifications à vos schémas thérapeutiques.
De plus, si vous nêtes pas en meilleure santé, vous devez consulter votre médecin avant de commencer un programme dexercice si intense.
mise à jour: Je cherchais une question que quelquun dautre a posée et je me suis souvenu de la thérapie EMDR qui pouvait complètement guérir votre TSPT. Vous avez besoin de voir un thérapeute spécialisé dans la thérapie comportementale et vous pouvez être guéri avec seulement une séance ou deux. Cela guérit les personnes souffrant du SSPT, cela vous aidera sûrement si le SSPT est votre problème. Voici les informations dont vous avez besoin: Thérapie EMDR pour lanxiété, la panique, le SSPT et les traumatismes .
Je vous souhaite le meilleur dans votre recherche de quelque chose qui fonctionne. Sincèrement,