Meilleure réponse
Avocats sont vraiment un aliment incroyable. Les avocats sont un fruit riche en nutriments qui contient environ 20 vitamines et minéraux. Manger deux avocats par jour offre de nombreux avantages pour la santé:
Certains des avantages pour la santé de manger de lavocat sont:
- Il protège le foie des dommages et des alignements
- Riche source de vitamine K
- Aide à traiter les carences liées aux saignements
- Garde les yeux en bonne santé
- Bon pour la digestion et la gestion du poids.
- Les avocats aident à prévenir le cancer:
- Les avocats peuvent aider à perdre du poids.
- Les avocats aident à éviter le syndrome métabolique.
- Il réduit le risque de dépression.
- Il protège des maladies chroniques
Réponse
Comme de nombreux super aliments , cest ce quil y a à lintérieur de ces comptes, et les avocats sont une mine dor nutritionnelle. En plus de bons gras monoinsaturés, les avocats contiennent des nutriments bénéfiques pour la santé pour aider votre corps à prospérer. Sous le vert dur externe se trouve plus de 14 minéraux; protéines, entières, avec les 18 acides aminés essentiels; fibres solubles, pour piéger lexcès de cholestérol et lenvoyer hors du système; les phytostérols; polyphénols; les caroténoïdes; les oméga 3; vitamines B-complexes, C, E et K, pour nen nommer que quelques-uns. Avec leur saveur verte fraîche distincte et leur texture crémeuse, les avocats se marient bien avec de nombreux autres aliments de votre assiette. Ce qui est vraiment étonnant, cest que la recherche indique que les avocats peuvent aider à labsorption des carotinoïdes, les composés présents dans les fruits et légumes orange et rouges qui peuvent aider à protéger contre le cancer. Ainsi, même sils peuvent sembler un peu tolérants, les avocats pourraient savérer des sauveteurs. Profitez dun avocat à moitié comme plat daccompagnement nutritif avec vos œufs du matin au lieu de pommes de terre ou de pain grillé. Étalez quelques tranches de pain sur du pain paléo grillé pour un pré-entraînement rapide ou une collation en milieu de journée. Mélangez vos propres aliments pour bébés faits maison super nutritifs en combinant de lavocat avec des fruits et des légumes pour que les tout-petits prennent un bon départ.