Meilleure réponse
Les avantages et les inconvénients de la consommation dalcool seront différents pour tout le monde, je recommande donc de faire cet exercice pour toi. Daprès mon expérience et sur la base de la recherche de base pour créer Drinkers Helper , jai appris quil est en fait important de changer votre consommation dalcool pour faire une analyse coûts-avantages et être honnête sur les avantages, aussi, parce que cela vous permet de trouver des substituts plus sains qui vous offrent les mêmes avantages.
Voici ce qui était dans mon analyse coûts-avantages lorsque jy ai pensé.
Avantages (ou avantages):
- Cela me calme dans les situations sociales
- Jaime le goût des cocktails fruités
- Jaime être hors de contrôle
- Cest glamour de boire les soirs
- Japprécie le sentiment de bonheur au début dune nuit à boire
Coûts (ou contre):
- Je membarrasse socialement quand je suis hors de contrôle
- Je ne suis pas très gentil quand je suis hors de contrôle
- Je prends des risques stupides quand je suis hors de contrôle
- Je me sens lent toute la journée le lendemain après une nuit de beuverie; ça gâche mes matins et mes week-ends pour faire quoi que ce soit
- Je sais que ce nest pas bon pour ma santé à long terme
- Ça coûte cher de boire autant
- Cela prend le dessus sur mon sens de lamusement, de sorte que je ne sais pas vraiment comment mamuser sans boire
Une fois que javais réfléchi à tout, certains des avantages nétaient pas vraiment là (on peut toujours shabiller et se sentir glamour sans boire; les sentiments heureux viennent de sortir avec des amis, pas de boire; et vous pouvez toujours avoir des cocktails fruités vierges qui sont délicieux et en fait meilleur goût sans alcool), et là étaient des coûts que je navais pas anticipés jusquà ce que jarrête (par exemple, le sentiment davoir envie dun verre ma fait réaliser que la perspective de devenir plus dépendant était un coût potentiel sérieux).
En dautres termes, mon coût- lanalyse des avantages est définitivement sortie du côté du « ça ne vaut pas la peine » pour moi.
Réponse
Avantages:
- Cela peut protéger votre cœur . Un verre par nuit peut réduire le risque de maladie cardiaque jusquà 40\%.
- Une consommation légère peut stimuler votre cerveau, et une consommation modérée peut aider à prévenir le déclin cognitif.
- Un verre par jour peut vous garder mince. Sil est consommé régulièrement avec modération, lalcool peut aider à combattre les graisses.
- Il peut réduire le risque de diabète. Il semble que des quantités modérées dalcool peuvent permettre à votre corps de traiter plus facilement le glucose et de lutiliser comme énergie, ce qui réduit la quantité de sucre dans le sang.
- Quant à moi, je suis plutôt timide et quand je me soûle, je gagne en confiance. Cela maide à être moins nerveux.
- Cela peut vous faire gagner beaucoup damis lorsque vous êtes dans un bar.
Inconvénients:
- Cela peut endommager votre peau. Lalcool est un diurétique, ce qui signifie quil vous assèche, littéralement.
- Boire beaucoup, cest faire grossir. Lalcool contient des calories, et en consommant plus de deux verres par jour, vous augmenterez régulièrement votre poids au fil du temps.
- Lalcool peut endommager votre foie pour toujours. Une consommation excessive dalcool peut provoquer une cirrhose et une hépatite – deux maladies très graves.
- Un peu dalcool peut aider votre cœur, mais une consommation excessive dalcool peut augmenter votre tension artérielle et endommager les muscles de votre cœur.
- Boire trop est tout simplement dangereux – cela peut vous inciter à agir de manière inappropriée, créer un potentiel de dépendance et provoquer des accidents de conduite avec facultés affaiblies.
- Enfin, et celui-ci est horrible: lalcool a été lié aux cancers de la bouche, du pharynx, du larynx, de lœsophage et du côlon, ainsi quà certains cancers du sein.