Meilleure réponse
Vous constaterez que cest un exercice à très haute tension quil nisole pas particulièrement bien les muscles.
Il existe un principe appelé irradiation musculaire, qui signifie essentiellement que la tension irradie du moteur principal. Donc, si vous faites un poing, votre biceps se crispe aussi. Ce que vous constatez également, cest que tendre consciemment votre biceps vous permettra de serrer votre poing plus fort.
Cela dit, laccent sera mis sur certains muscles. En fonction de votre propre anatomie, les épaules seront probablement les plus touchées, antérieures puis latérales. Il ny a probablement pas beaucoup de différence dans les zones de la poitrine touchées. Il y aura beaucoup de tension dans les bras (biceps en haut, triceps en bas), et beaucoup de muscles du haut du dos travailleront dur pour stabiliser lépaule. Vous aurez également besoin de contracter le grand droit de labdomen, les obliques et les érecteurs de la colonne vertébrale pour stabiliser la colonne vertébrale.
Réponse
Comme les pseudo pompes sont des pompes, elles fonctionnent la poitrine, les triceps et les épaules.
Les pseudo pompes peuvent vous obliger à garder léquilibre sur le haut du corps. Par conséquent, cela fonctionne plus sur le haut du corps, le tronc et le bas du bas du corps. Vous devez garder le corps parallèle pour maintenir léquilibre et exécuter cet exercice.
Une variante plus difficile ressemblera à ceci,
Sources de limage:
1er: