Meilleure réponse
Mes connaissances sur ce sujet est quelque part limité mais jaimerais partager tout ce que je sais.
Il arrive une période pendant la perte de poids, où nous ne voyons plus aucun changement dans notre poids, cette phase est une période de plateau.
Maintenant, la perte de poids est en fait la somme de trois pertes, lune est la perte de graisse, lautre est la perte deau et la troisième est la perte musculaire.
Le plus rapide que nous perdons est leau retenue, donc pendant la phase initiale de notre poids voyage de perte nous éprouvons une baisse rapide de notre poids, la perte de graisse est plutôt lente et décélère avec le temps. Et puis nous atteignons la période de plateau. La raison peut être que nous avons atteint près de notre poids corporel idéal (chaque corps est conçu pour travailler de manière optimale sur un poids particulier). Nous ne voyons donc plus de changement substantiel.
Une autre raison pourrait être; que sur une période de temps, notre corps adapte notre routine dentraînement et notre apport calorique, de sorte que lentraînement et le régime ne fonctionnent plus aussi efficacement quauparavant.
Un métabolisme lent peut être une autre raison, car nous perdons poids notre métabolisme pour brûler les graisses diminue également ..
Maintenant, pour passer à la période de plateau, il faut essayer de changer la routine dentraînement et de réduire la quantité de calories ingérées et doit essayer un nouveau plan complet.
Jespère que ça aide.
Réponse
Cher lecteur, la période de plateau est une période où le corps ne perd pas de graisse pendant un certain temps, cela pourrait certaines raisons telles que suivre le même régime et la même routine dentraînement pendant plusieurs mois, comme on dit que notre corps est fait pour sadapter et improviser, donc si vous dites de continuer à manger le même nombre de calories et de brûler, dites le même nombre de calories pour 8 à 9 mois en continu, votre corps ne subit aucune nouvelle expérience et il arrête de brûler lexcès de graisse pour que vous deviez changer votre régime alimentaire ou vous changer r planifier un entraînement ou inclure des méthodes de choc dans vos entraînements, ajouter quelques minutes supplémentaires de cardio, remplacer certains types daliments pour briser ce plateau.