Meilleure réponse
Nous avons souvent entendu dire quune personne peut vivre 10 jours environ sans nourriture, 3 jours sans eau, mais seulement quatre à cinq minutes sans respirer. Le souffle est la première chose que nous prenons à la naissance et la dernière avant de mourir. Personne ne nous apprend à respirer, on suppose que lon sait respirer. Vous serez surpris dapprendre que la plupart dentre nous ne respirons pas correctement. La plupart dentre nous ne respirons que de notre poitrine vers le haut, ce qui rend notre respiration superficielle, alors quen réalité nous sommes censés respirer par nos poumons.
La respiration nest pas seulement une action physiologique mais aussi une action énergétique, car à travers la respiration, nous absorbons le «prana» ou la force vitale. La respiration rythmique pranique augmente lénergie et favorise la relaxation.
Asseyez-vous confortablement sur une chaise et
Inspirez lentement et profondément par le nez en comptant 6
Tenez votre souffle pour un compte de 3
Expirez lentement par le nez avec un nombre de 6
Retenez votre souffle pour un compte de 3
et répétez cette série autant de fois que vous êtes à laise.
Les décomptes peuvent varier en fonction de ce avec quoi vous êtes à laise.
Jespère que cela vous aidera