Meilleure réponse
Broscience est en fait un terme utilisé pour désinformation , malentendu circulé parmi les hommes, généralement des affirmations de musculation non étayées par des questions scientifiques crédibilité scientifique,
La plupart des exemples de brosciences concernent la biologie, le fitness et le sport, et circulent le plus souvent dans les cercles de fitness, dathlétisme et de musculation, où de nombreuses personnes veulent savoir comment sentraîner le plus efficacement possible, mais ignorant ou ne comprenant pas complètement la science réelle.
Il y a des brosciences que nous pouvons ignorer. Ce sont:
Les craquements réduisent la graisse du ventre
Si vous voulez un pack de six, vous devez faire beaucoup de crunchs, nest-ce pas? Faux, frérot. Les crunches sont lun des exercices les plus surfaits que vous puissiez faire .
Beaucoup de cardio Est le seul moyen de perdre du poids
Sil est vrai que vous ne voyez pas beaucoup de gros coureurs de fond, le cardio nest pas le meilleur moyen de perdre du poids. Si vous voulez être coupé, il est techniquement préférable de soulever des poids .
Soulever des poids vous rendra volumineux
Beaucoup de femmes veulent se mettre en forme, mais détestent lidée de gonfler – par conséquent, elles ne lèvent jamais de poids.
Tous ces différents types de mythes circulent dans le fitness, la gym, le sport, la musculation. Ces mythes sont Broscience qui brisent en fait les barrières de la science.
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Réponse
«Bro Science» dans le gymnase est un terme utilisé pour décrire ce que la «connaissance» est largement acceptée mais erronée en fait. Les exemples seraient «pas de douleur, pas de gain», «soulever jusquà léchec musculaire» ou «une calorie est une calorie». Vous ne devriez jamais ressentir de douleur réelle pendant le levage ou vous êtes A) blessé et avez besoin de récupérer, ou B) faites-le mal. Soulever jusquà léchec nest pas nécessaire pour stimuler la croissance (bien que certains exercices visent à repousser cette limite). Il y a BEAUCOUP deffets métaboliques que différents aliments ont sur votre corps. Les avacados ne sont pas les mêmes quun sac de chips, même si la teneur en calories est la même.