Meilleure réponse
La poudre de protéine de lactosérum peut être un problème.
Il quitte lestomac si rapidement quil peut saturer la capacité dabsorption de lintestin grêle. Aussi peu que 15 grammes dans une seule boisson peuvent faire cela.
Le reste, même si la protéine a été décomposée en acides aminés, dépasse la zone qui pourrait les absorber et se retrouve dans le gros intestin .
Cela fermente dans le gros intestin. La bonne partie est que la fermentation donne des acides gras à chaîne courte tels que le butyrique qui nourrissent et stabilisent la muqueuse du gros intestin. Cela pourrait être utile si la diarrhée était causée par une fuite du gros intestin.
La fermentation dans le gros intestin produit également des gaz. Je suis sûr que tout le monde a eu lexpérience dessayer de faire passer du gaz et de faire passer du liquide. Cest un réel inconvénient pour tout ce qui produit du gaz.
La plupart des diarrhées sont causées par des fuites dans lintestin grêle et sont exacerbées par un péristaltisme amplifié pour accélérer les matières irritantes ou toxiques hors du corps. Le lactosérum naura aucun effet sur cela.
Les produits les plus efficaces contre la diarrhée sont en fait des produits à base de fibres comme le psyllium. Ils séquestrent les matières irritantes / toxiques tout en épaississant les selles qui sécoulent dans lintestin. Lisez létiquette car certains produits à base de fibres peuvent fermenter pour produire du gaz.
Un shake protéiné ne fournit pas ce dont on a vraiment besoin, des électrolytes pour remplacer ce qui a été perdu avec le liquide dans la diarrhée. Labsorption des électrolytes dépend des co-transporteurs qui délivrent les ions avec le glucose. Les électrolytes doivent inclure du glucose ou un amidon à digestion rapide comme la dextrine.
Le glucose est le plus facilement disponible sous forme de sirop de maïs clair Karo original. Nutilisez pas de sucre, de sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) ou de miel qui sont à moitié fructose. Le fructose naide pas avec les co-transporteurs, peut être directement inflammatoire pour les tissus (plus que tout autre sucre) et plutôt que dêtre brûlé, il est métabolisé comme léthanol, libérant de lacide urique qui est un antioxydant mais aussi pro-inflammatoire.
Aux États-Unis, les boissons électrolytiques sont presque toujours livrées sous forme liquide, alors quen Europe, elles sont généralement livrées sous forme de poudre. Pour des raisons de coût, les boissons électrolytiques américaines sont généralement édulcorées avec du sucre ou du HFCS, alors lisez létiquette.
Parmi les électrolytes les plus fiables et les moins chers sont ceux emballés pour un usage pédiatrique. En cas durgence, un pour cent de sel et quelques pour cent de glucose dans leau est un bon début.
Réponse
Cela dépendra de la cause de la diarrhée. Si vous navez aucun problème médical ou si vous ne prenez pas de médicaments et que vous sentez que la diarrhée est causée par la nourriture que vous mangez, je massois et je fais un journal alimentaire pour voir ce que vous mangez pendant la journée. Suivez-vous actuellement un régime riche en protéines? Mangez-vous des produits laitiers? À quelle fréquence mangez-vous et restez-vous hydraté et mangez-vous toutes les 3 heures? Si vous consommez des produits laitiers, avez-vous des sensibilités aux produits laitiers? Beaucoup de boissons protéinées sur le marché contiennent du lactosérum et de la caséine, vous voudrez donc vraiment vous procurer les ingrédients des boissons protéinées avant de les ingérer. Dautres choses que vous devriez éviter dans les boissons protéinées sont les ingrédients artificiels. Vous pouvez essayer un shake protéiné végétal et retirer les produits laitiers pendant un moment pour voir si la diarrhée cesse.
Vous pouvez essayer de compléter un shake protéiné végétal de bonne qualité avec un supplément de fibres pour voir si cela arrête la diarrhée. Assurez-vous de boire BEAUCOUP deau pour rester hydraté et de manger un plan de repas nutritif et équilibré toutes les 3 heures. Vous voulez vous assurer que votre système est équilibré avec une alimentation saine versée dans votre corps, et rester à lécart des aliments transformés (aliments en boîte, sucres blancs transformés, ingrédients artificiels, etc.).
Gardez à lesprit que je suis Je ne suis pas un médecin et je ne suis pas un diététicien agréé, donc si la diarrhée persiste, vous voudrez peut-être demander lavis dun professionnel pour faire des tests et vous assurer quil ne se passe rien dautre dans votre corps.
Jespère que cela aide.