Beste Antwort
Die Empfindlichkeit gegenüber den aktivierenden Wirkungen von Koffein ist sehr unterschiedlich. Manche Menschen sind völlig unempfindlich und können nach einer Tasse Kaffee einschlafen. Andere sind nervös und können nach einer einzigen Tasse Java am frühen Abend nicht mehr lange nach dem Schlafengehen schlafen.
Hochsensible Personen leiden häufiger unter einer Achterbahnfahrt mit Koffein. Zu den Optionen zur Vermeidung von Tages-, zyklischen oder Boom-or-Bust-Problemen mit Koffein gehören:
- Vermeiden Sie es. Die beste Lösung.
- Häufige kleine Tassen.
- Wechseln Sie zu Tee und vermeiden Sie Kaffee.
- Koffeinkapseln mit verzögerter Freisetzung.
- Verletzen Sie Ihre Schlafzyklen nicht mit Kaffee, es erhöht keine Produktivität.
- Wenn Sie Kaffee trinken, essen Sie etwas mehr als gewöhnlich, weil Ihr Körper wird es mit einer erhöhten Geschwindigkeit verbrennen
- Trinken Sie mehr Wasser
Für Personen, die anfällig für Koffein-Crash-and-Burn sind, ist der nächtliche Mini-Entzug im Schlaf ein weniger offensichtliches Problem. Dies führt dazu, dass Sie sich jeden Morgen bis zu dieser ersten herrlichen Tasse schlecht fühlen. In diesem Zyklus ist es schwer zu vermeiden, dass Kaffee Ihnen beim Aufwachen hilft, wenn der Koffeinentzug das Aufwachen erschwert.
Die morgendlichen Blahs, die hässliche Seite der Koffeinsucht Jeden Morgen flüstert die Kaffeekanne: „Nur noch eine. Es wird so gut riechen. Du weißt, du willst es.“ Nur eine Tasse und die Achterbahn verlassen das Tor.
Ein vollständiger Koffeinentzug ist normalerweise langwierig und unangenehm, aber nicht unmöglich. Viel Glück.
Antwort
Kaffee kurbelt Ihren Stoffwechsel an. Ihre Systeme arbeiten härter und verbrauchen mehr Energie. Daher kommt es zu einem Energiecrash. Der zweite Grund dafür ist der Schlafmangel, der wahrscheinlich in erster Linie zum Kaffeekonsum führt. Grundsätzlich ist alles mit einem Preis verbunden. Wenn Sie Ihren Geist stärken möchten, müssen Sie mehr essen, um den ungewöhnlichen Energiebedarf zu decken und mehr Wasser zu trinken, da die durch Kaffee verursachte Dehydration schlecht für Ihren Energiezustand ist. Kurz gesagt: