A legjobb válasz
Mi az orvosi meghatározása a derékfájásnak?
A deréktáji vagy derékfájás a fájdalom gyakori probléma, az amerikaiak akár 80\% -át is érinti életük egy bizonyos pontján. Sokaknak több epizódja lesz. A derékfájás nem specifikus betegség, inkább olyan tünet, amely különböző folyamatok során jelentkezhet. A derékfájásban szenvedő emberek akár 85\% -ánál – az alapos orvosi vizsgálat ellenére – a fájdalom konkrét oka nem azonosítható.
Mi okozza a derékfájást?
Hátfájás sok oka lehet, de gyakran nem találnak konkrét okot, és a fájdalom megszűnik. Ez a fejezet áttekinti a hátfájás számos okát, valamint a megfelelő kiértékelést és diagnózist. Ne felejtse el megbeszélni az egyes tüneteket, valamint a javasolt kezeléseket az egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározza az Ön körülményeinek megfelelő diagnosztikai és kezelési tervet.
A derékfájás csak a nátha után áll, mivel az elvesztett munkanapok oka. Ez az egyik leggyakoribb ok az orvosi rendelő vagy a kórház sürgősségi osztályának felkeresése. Ez a második leggyakoribb neurológiai panasz az Egyesült Államokban, csak a fejfájás után.
A legtöbb embernek, még az ideggyökérirritációban szenvedőknek is, tüneteik két hónapon belül javulnak, függetlenül attól, hogy milyen kezelést alkalmaznak, még akkor is, ha nem adnak kezelést.
Az orvosok általában a hátfájást akutnak nevezik, ha kevesebb, mint egy hónapja van jelen, és krónikusnak, ha hosszabb ideig tart.
A derékfájás tünetei és jelei
A lumbosacralis (a hát alsó részén) jelentkező fájdalom az elsődleges tünet derékfájás.
A fájdalom a lábad elülső oldalán, oldalán vagy hátulján sugározhat, vagy csak a deréktájékra korlátozódhat.
A fájdalom súlyosbodhat tevékenység.
Esetenként a fájdalom rosszabb lehet éjszaka vagy hosszan tartó ülések esetén, például egy hosszú autóút során.
Zsibbadása vagy gyengesége lehet a láb azon részén, amely összenyomott idegtől kapja idegellátását.
Ez cau se képtelenség talpi hajlítani a lábat. Ez azt jelenti, hogy képtelen lennél a lábujjaidra állni vagy lefelé vinni a lábad. Ez akkor fordul elő, amikor az első keresztcsonti ideg összenyomódik vagy megsérül.
Egy másik példa arra mutat, hogy képtelenség felemelni a nagyujját. Ennek eredményeként az ötödik ágyéki ideg sérül.
Válasz
Apám elképesztően praktikus ember volt. Kicsi korunktól fogva azt mondta nekünk, hogy ha gázfájdalmaink vannak, akkor kerüljünk olyan helyzetbe, amelynek a végbélnyílása van a tetején, és várjuk meg a gáz emelkedését, amíg ki nem találja a kiutat. Gyerekkoromban mindig működött.
Fiatal felnőttként elkezdtem jógázni. Az idő múlásával felmerült bennem, hogy a csavarások, a fejjel lefelé és előre hajlító pózok a gáznak a GI traktuson keresztül történő mozgatásáról szólnak. Apámnak igaza volt – bár valószínűleg 5000 évvel volt lemaradva azoktól, akik kezdetben megosztották jóga ászana gyakorlataikat.
Ha nem egy jógi, feküdj le arccal lefelé az ágyon.
- Emeld fel a csípődet, és hadonászj velük.
- Valóban mozgasd előre és hátra a csípődet, egyik oldalról a másikra. Hajtsa be a farkát (mint egy bántalmazott kutya) a magja segítségével; majd emeld fel, és örömmel csóválja a „farkát”. A központi izmok használata a kijárat felé hajtja a gázt, és ez az egész rutin arról szól, hogy élvezzük az ártatlanságot és a szeretetet, miközben hagyjuk, hogy a fájdalom és a gáz elszökjön.
- Hagyja magát az egyik oldalra esni. Összegördül és pihen. A gáz magától távozhat. A has 1 percig lélegezzen, ellazulnak, és megteszik azt, ami neked megfelelőnek tűnik.
- Ha a gázfájdalom továbbra is fennáll, ismételje meg a 2. lépést, mint hogy a másik oldalra essen, és összecsavarodik. A has 1 percig lélegezzen, lazítson és hagyja, hogy a gáz leülepedjen.
Ezeknek a gyakorlatoknak a során vagy utána a gáznak magától távoznia kell. Ha nem, akkor jobban meg kell ismernie, hogy hol van, és hogyan lehet ösztönözni a távozásra.
A gyakorlatok a hátfájást is segíthetik. Ha nem, forduljon orvoshoz. Lehet, hogy valami más, mint a gázfájdalom.