Legjobb válasz
Néhány jó válasz itt, de nem eléggé fedte le azt, amit szerettem volna így mondani, itt van egy további.
Tegyük szét a kérdését egy kicsit:
Egészséges pizzát enni? Őszintén szólva, nem, ez nem “t”. Lehet, hogy ha a semmiből készíti el, akkor nagyon ügyeljen az összetevőkre és így tovább, viszonylag egészséges pizzát készíthet, de ha megrendel egyet, akkor sokkal több kalória van ehhez az ételmennyiséghez, mint a legtöbb dolog, sok ebből telített zsírok és feldolgozott szénhidrátok.
Imádom a pizzát, de miután rájöttem, mennyire fűtőértékű, nagyjából abbahagytam az evést. Egyszer egy kék holdban, ha más emberekkel eszem, és megosztunk egy pizzát, lesz egy kis szeletem, de még ez is nagyon ritka, és csak egy nagyon jó olasz étteremben, nem a Domino, a Pizza Hut vagy az ilyen helyeken.
Tehát, függetlenül attól, hogy függetlenül attól, hogy edz-e vagy sem, a pizza általában elég egészségtelen ételválaszték mind az összes kalória, mind azok összetétele szempontjából. A Google néhány népszerű pizzamárkát és -típust keres, és meglátja a rajtuk található táplálkozási információkat, tudni fogja, mire gondolok.
Ha edz, majd magas kalóriatartalmú, egészségtelen összetételű ételt fogyaszt, ez azt jelenti, hogy edzés pazarolt? Ez nem egyenes kérdés, amelyre válaszolni lehet. Ha amúgy is egészségtelen ételt fogyasztana, akkor az edzés legalább enyhíti a negatív hatások egy részét. Ha az edzés utáni egészségtelen ételekkel való jutalmazás segít kialakítani az edzés szokását, és ezután egészségesebb étkezési szokásokat is kialakíthat, akkor ez az egyik módja annak, hogy lépésről lépésre egészséges életmódot folytasson … Tehát nincs választott és szárított válasz ez mindig helyes. Ha hosszú távon képes kialakítani egy jó testmozgási szokást és általában egészségesen táplálkozni, az a legjobb dolog.
Ha egyelőre a pizza elfogyasztása motiválja, hogy és a következő lépés az étkezési szokások javítása, akkor azt hiszem, ezt érdemes kipróbálni. Csak ne várd, hogy javuljon a testösszetétele egy pizza diéta során, függetlenül attól, hogy az edzés milyen formában zajlik és milyen célok vannak …
Válasz
Rendben, figyelj, 15 000 függő záradék van erre a kérdésre.
A kidolgozás olyan általános kifejezés, és a legtöbb ember nem érti, mit a megfelelő étkezés még azt is jelenti. Hadd adjak néhány különböző forgatókönyvet, és elmondjam, mi fog történni ezekkel az egyes emberekkel.
14 éves férfi napi párosítást végez és 3000-et eszik. + kalória szemetet
Ez a személy valószínűleg nem is fog hízni. Soványak maradnak. Ennek oka egy nevetségesen gyors anyagcsere és potenciálisan több kalória elégetése, mint amennyit elfogyasztanak.
60 éves 4 gyermekes anya, aki asztali munkát végez, aki Napi 30 perc
Ez a személy edzés alapvetően értelmetlen, ha fogyni kell, ha nem megfelelően fogyókúrázni. Sokkal kevesebb a diéta rugalmassága, ha főleg mozgásszegény életmódot folytatsz, és egy kicsit idősebb vagy.
23 éves főiskolai hallgató, aki súlyokat emel a hét 5 napján
Ez a személy látni fogja a nyereséget és a maximumát, de valószínűleg soha nem lesz szupermodellje.
50 éves férfi, aki keményen diétázik és intelligens edzésprogrammal rendelkezik
100\% -osan kinézhet így kemény munkával és következetességgel. A szokás ereje ekkora különbséget jelent, még csak el sem tudom mondani.
A mindenkinek szóló általános irányelvek így néznek ki … ..
- A fogyókúra fontosabb, mint az edzés, amikor fitneszről van szó, zárja le étrendjét, mielőtt keményebben edzene
- Csak azért, mert a kalóriatartás mellett eszik, vagy akár többletet is nem azt jelenti, hogy megfelelsz a makródnak, és nem eszed meg a megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot
- Soha nem fogsz olyan jó eredményt elérni, ha egyedül edzed diéta nélkül. > Amikor még tanultam a barátom kidolgozását, készítettem egy követendő programot. Így nézett ki.
Hétfő – Mellkas emelése 1 órán át 15 percig, futás 45 percig
Kedd – Visszaemelés 1 óráig, 15 perc úszás 45 percig
szerda – lábak emelése 1 órán át 15 percig, kerékpározás 45 percig
csütörtök – karok emelése 1 óra 15 percig, 45 perc futás
péntek – váll emelése 1 órán át 15 perc, 45 perc úszás. tökéletes csomagja volt. Ebédre tésztát és csokoládé tejet ettem, reggelire egy tál gabonapelyhet, volt belem.Dühös voltam, mert jobban nézett ki, mint én, de pontosan ugyanezt az edzést végezte. Nem tudtam rájönni, miért hízik jobban az összes magemelésre, és miért néz ki sokkal jobban, mint én. A válasz elég nyilvánvaló volt, a diéta tette testalkatába.
Ha kíváncsi arra, hogy a rossz táplálkozás milyen típusú problémákat okoz, akkor csak a Google-nak kell a rossz étrendből eredő leggyakoribb betegségek.