Legjobb válasz
A BMI nem mindig tökéletes mérték – ez valóban népességi eszköz, és ehhez nagyon jól működik, de mindig vannak olyan személyek, akik nem „átlagos” testtípusúak, és ezért megtévesztő ítéletet kapnak egy BMI-diagramból.
Pedig nem hiszem, hogy te vagy az egyik. tökéletesen egészséges számomra. És a BMI erről szól: Ön nem teszi ki magát az elhízással kapcsolatos betegségek nagy kockázatának.
A kérdés az, hogy milyen mércével szeretné összehasonlítani magát?
- Növeli a betegség kockázatát? Amint azt mondtam, azt hiszem, jól vagy.
- Képes éjszakai klubba vonulni? Elég fitt vagy. Ha valami hátráltat, fogadni mernék, hogy ez nem a gyomrod.
- Sportteljesítmény? A sportodtól függ, de érdemes egy kis zsír izomra kereskedni, ha el akarsz érni teljes potenciál egy adott tevékenységben.
- A Mens Health címlapján állsz? Igen, oké, ebben az esetben kövér vagy és izmos vagy. De ne felejtsük el, hogy olyan irreálisak és irracionálisak, mint a nők depressziós állapotában, hogy nem hasonlítanak Angelina Jolie-ra. Ezek a magazinok profitot teremtenek a testképdiszforia eladásával. Ne essen rá.
Ha igazán érdekel, hogy jól nézzen ki a tengerparton, arra összpontosítanék, hogy olyan tevékenységet végezzen, amely tetszik, és felépítsen egy kis izmot. De tényleg , ne hidd, hogy a normálistól eltérõ vagy, és ha úgy gondolod, hogy a testsúlyod visszatart téged semmitõl (éjszakai klubokban vagy más módon), akkor most dobd le. Jól vagy.
Válasz
Az Ön esetében nemet mondanék. Jobb iránymutatás lenne számunkra a testzsír százalékos aránya, olyannak mérve, aki nagy tapasztalattal rendelkezik a féknyergeknél. Vannak más módszerek is, amelyek pontosabbak lehetnek, de drágák lehetnek. A féknyereg mérései megfelelő használat mellett meglehetősen pontosak és általában ingyenesek.
Véleményem szerint a BMI csak kezdeti fizikai értékelésként hasznos, és nem vesz figyelembe sok változót. Én “m 5” 10 “, 176 font és a BMI-m 25,3 vagy kissé túlsúlyos. Én is triatlonista vagyok az edzésen, meglehetősen izmos lábakkal és a legtöbb objektív szempontból karcsú. Egy izmos testépítő esetleg eleget mérhet ahhoz, hogy a BMI az elhízott tartományban legyen, de egy pillantással azt mondhatnánk, hogy ez a személy nem elhízott.
Tedd meg saját céljaidat, majd tűzd ki magad azok elérésére, és felejtsd el a BMI-t. Tanulmányozzon az étrendről és a testmozgásról, forduljon orvoshoz és / vagy regisztrált dietetikushoz, vagy kezdjen el néhány foglalkozást egy képesített személyi edzővel a kezdéshez. A motiváció, a következetesség, az étrend és a testmozgás megfelelő kombinációjával pillanatok alatt megvalósíthatja céljait.