Ha hasmenésem van, nem baj, ha a fehérje turmixomat beveszem?


A legjobb válasz

A tejsavófehérje por problémát jelenthet.

Ez olyan gyorsan hagyja el a gyomrot, hogy az el tudja telíteni a vékonybél felszívóképességét. Mindössze 15 gramm egyetlen italban képes erre.

A fennmaradó rész, még akkor is, ha a fehérjét aminosavakra bontották, túljut azon a területen, amely felszívja őket, és a vastagbélben végzi. .

Ez a vastagbélben erjed. A jó rész az, hogy az erjesztés rövid láncú zsírsavakat eredményez, például vajsavat, amelyek táplálják és stabilizálják a vastagbél bélését. Ez hasznos lehet, ha a hasmenést a vastagbél szivárgása okozta.

A vastagbélben végzett erjedés során gáz is keletkezik. Biztos vagyok benne, hogy mindenkinek volt olyan tapasztalata, hogy megpróbálta átengedni a gázt és ténylegesen folyadékot vezetni. Ez valódi hátránya minden olyan anyagnak, amely gázt termel.

A legtöbb hasmenést a vékonybélbe történő szivárgás okozza, és súlyosbítja az amplifikált perisztaltika, hogy az irritáló vagy mérgező anyagok kiürüljenek a testből. A tejsavónak egyik vagy másik hatása sem lesz.

A hasmenés szempontjából a leghatékonyabb termékek valójában a rosttermékek, például a psyllium héj. Megkötik az irritáló / mérgező anyagokat, miközben megvastagítják a belekben lefolyó székletet. Olvassa el a címkét, mert néhány rosttermék fermentálódhat gáz képződéséhez.

A fehérje turmix nem biztosítja azt, amire az embernek valójában szüksége van, az elektrolitok pótolják az elveszetteket a hasmenés folyadékával együtt. Az elektrolitok felszívódása a ko-transzporterektől függ, amelyek az ionokat a glükózzal együtt szállítják. Az elektrolitoknak tartalmazniuk kell a glükózt vagy egy gyorsan emészthető keményítőt, például a dextrint.

A glükóz legkönnyebben az eredeti tiszta Karo kukoricaszirup formájában kapható. Ne használjon cukrot, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupot (HFCS) vagy mézet, amely félig fruktóz. A fruktóz nem segít a társtranszporterekben, közvetlenül gyulladásos lehet a szövetekben (jobban, mint bármely más cukor), és nem elégeti, hanem etanolként metabolizálódik, felszabadítva a húgysavat, amely antioxidáns, de gyulladáscsökkentő is.

Az Egyesült Államokban az elektrolit italokat szinte mindig folyadékként szállítják, míg Európában általában por formájában. Költségek miatt az amerikai elektrolit italokat általában cukorral vagy HFCS-sel édesítik, ezért olvassa el a címkét.

A legmegbízhatóbb és legalacsonyabb költségű elektrolitok közé tartoznak azok, amelyeket gyermekgyógyászati ​​felhasználásra csomagoltak. Vészhelyzetben a só és a víz néhány százaléka jó kiindulás.

Válasz

Ez attól függ, hogy mi okozza a hasmenést. Ha nincs egészségügyi problémája vagy szed gyógyszert, és úgy érzi, hogy a hasmenést az elfogyasztott étel okozza, akkor leülnék és elkészítenék egy étlapot, hogy lássam, mit eszel egész nap. Most magas fehérjetartalmú étrendet folytat? Tejterméket eszel? Milyen gyakran eszel, és hidratált állapotban van-e és 3 óránként eszik? Ha tejterméket fogyaszt, van-e érzékenysége a tejtermékekkel szemben? A piacon sok fehérje turmix tartalmaz tejsavót és kazeint, ezért a bevitel előtt nagyon meg akarja szerezni a fehérje turmix összetevőit. A fehérje turmixok során kerülendő egyéb dolgok a mesterséges összetevők. Kipróbálhatja a növényi eredetű fehérje turmixot, és egy pillanatra eltávolíthatja a tejterméket, hogy meggyőződjön arról, hogy a hasmenés megszűnik-e. ez megállítja a hasmenést. Győződjön meg róla, hogy SOKSÉG vizet fogyaszt, hogy hidratált maradjon, és 3 óránként kiegyensúlyozott tápláló étkezési tervet eszik. Biztosítani szeretné, hogy rendszere kiegyensúlyozott legyen azzal, hogy egészséges táplálékot öntsön a testébe, és tartsa magát távol a feldolgozott ételektől (dobozos ételek, fehér feldolgozott cukrok, mesterséges összetevők stb.).

Ne feledje, hogy nem orvos vagyok, és nem vagyok bejegyzett dietetikus, ezért ha a hasmenés továbbra is fennáll, érdemes szakember segítségét kérnie, hogy végezzen teszteket, és győződjön meg arról, hogy a testében semmi sem történik tovább.

Remélem, hogy segít.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük