Legjobb válasz
A Sandhyavandanam-ot már nem teljesítem, most csak Gayatri Jaapát csinálom, ami csak egy kis része Sandhyavandanam-nak. Zavarban vagyok, hogy bevallom a szüleimnek, de ez az igazság.
Amikor a Sandhyavandaman-t végeztem, akkor 6 lépés volt:
Mangala gaana : Olvassa el a Szloka
Mangalam Bhagavan Vishnum, Mangalam Garudadhwajah szót. Mangalam Pundareekaksham, Mangalayatano Hari.
Aachamanam:
om apavitrah pavitro vā sarvāvasthāṁ gato api vā yaḥ smaret puṇḍarīkākṣaṁ sa bahya abhyantaraṁ śuciḥ śrī viṣṇu śrī viṣṇu rrī viṣṇu
miközben azt mondja, śrī viṣṇu śrī viṣṇu kezet és innon onnan, mossa meg a kezét utána.
Marjanam:
Tisztítás céljából történik A test és az elme, miközben az Om keshavaya namah kifejezést végzi, írja az ujjával az Om-t a vízre, és ezzel az ujjával érintse meg a két szemöldök közötti foltot. Ezután a következő kilenc mantra első hétének elmondása közben szórjon vizet a fejére a gyűrűsujjal. A nyolcadik mantra szavalása közben öntsön vizet a lábára. Ismét öntsön vizet a fejére, miközben elolvassa a kilencedik mantrát. naha Usatiriva matarah Tasma aram gamama vah Yasya ksayaya jinvatha Aapo janayatha cha naha
Gayatri Jaapa
Gondolatban annyiszor olvassa el a Gayatri Mantrát, ahányszor csak akarja, én 10-szer szoktam csinálni, apám 20-szor kért meg. Van egy bizonyos módja annak, hogy a számlálást az ujjak segítségével meg tudja tartani, ellenőrizheti az interneten, vagy akár egyszerűen is teheti, ahogy akarja. A mantra a következő:
Om bhurbhuvas suvah. Tat saviturvarenyam Bhargo devasya dhimahi. Dhiyo yo nah prachodayat.
Arghyam:
Állj fel egy kis vízzel a kezedben ( tarthatsz egy kis edényt is), nézz szembe a napsütéssel, és mondd el háromszor a következő mantrát, és minden alkalommal tegyél egy kis vizet a földre, miközben véget vet a mantrának. Ez csak egy kis része a teljes namaskara slokának, de én csak ennyit használtam fel.
Ehi Surya! sahastraansho! tejoraashe! jagatpate | anukampya maam bhaktyaa grihaanaarghyam namo-stute ||
Végső Namaskaram:
Java kusuma sankasam kashyapeyam mahadutim, Tamorim Sarva paapghnam pranatosmi Divakaram.
Mondd el ezt összekulcsolt kézzel, vidd az összekulcsolt kezeket a homlokodra, és csináld a Namaskaramot.
És kész 🙂
Válasz
A Sandhyavandhana-t mindennap háromszor kötelező végrehajtani. Reggel napkelte előtt, délután dél előtt, este után vagy a naplemente szélén.
Először is a Sandhyavandhanam csak egy módja annak, hogy köszönetet mondjon a Természetnek, különösen a Napistennek, ha nem neki, mi sem tehetjük meg napi szolgálat, és ne szerezzünk anyagi forrásokat az anyaföldtől.
Tehát először Sangalpát vagy ígéretet veszünk, amely magában foglalja az Úr Visnu kántálását.
Ezután következik a Pranayama legfontosabb része. Itt elmondjuk a Gayatri mantrát, és légzőgyakorlatokat végzünk, mint a jógaórákon (egyszerűen fogalmaztam meg).
Ezután az Ashtachara mantrát 28, 108, 1008 alkalommal skandáljuk, attól függően, hogy milyen idő
Ezek a lépések veszélyeztetik a Sandhyavandhanam alapvető részét. Körülbelül 25 – 30 percet vesz igénybe.