A legjobb válasz
Ez részben attól függ, hogy mit jelent itt a „biztonságos”: neked biztonságos, vagy biztonságos másoknak.
Itt található információ a Centers for Disease Control (CDC) webhelyéről:
CDC javasolja hogy az influenzaszerű betegségben szenvedők legalább 24 óráig maradnak otthon után. lázmentes (100 ° F [37,8 ° C]), vagy láz jelei lázcsökkentő gyógyszerek alkalmazása nélkül.
Forrás: CDC Javaslatok az influenzaszerű betegségben szenvedők időtartamának eltávolításához másoktól
Úgy gondolom, hogy ez túl konzervatív. Elméletileg megakadályozhatja az influenza terjedését másokban (fertőző fázis), de mégis megterhelheti az Ön egészségét, ha maradvány tünetei vannak, például hasmenés, köhögés, fáradtság, myalgia vagy orrfolyás.
A 45 évesnél idősebb embereknek valószínűleg több időre van szükségük a felépüléshez, mint a fiatalabbaknál.
Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvos!
Válasz
Sertésinfluenzára gondolt? Megelőző intézkedések a sertésinfluenza ellen 1. Gyakran mosson kezet
Az antibakteriális szappanokkal tisztítsa meg a kezét. Gyakran mossa őket, legalább 15 másodpercig, és öblítse le folyó vízzel.
2. Aludjon eleget
Próbáljon meg minden este 8 órát aludni, hogy az immunrendszere az influenza elleni küzdelemben maradjon.
3. Tartsa hidratált
Igyon minden nap 8-10 pohár vizet a méreganyagok kiürítéséhez a rendszerből és a nedvesség és a nyálkahártya termelésének fenntartása érdekében az orrmelléküregében.
4. Fokozza immunrendszerét
Az influenza megelőzésében fontos, hogy teste erős, táplált és készen álljon a fertőzések elleni küzdelemre. Tehát ragaszkodjon teljes kiőrlésű gabonához, színes zöldségekhez és vitaminokban gazdag gyümölcsökhöz.
5. Tartson tájékozódást
A kormány megteszi a szükséges lépéseket a járvány megelőzésére, és rendszeresen kiadja az irányelveket a járvány távol tartása érdekében. Kérjük, ügyeljen arra, hogy naprakészen tartsa az információkat, és nyugodtan járjon el.
6. Kerülje az alkoholt
A hangulatcsökkentő mellett az alkohol immunszuppresszáns, amely valóban csökkentheti az ellenállását a vírusfertőzésekkel, például a sertésinfluenzával szemben. Tehát tartsa magát távol az alkoholtartalmú italoktól, hogy erős legyen az immunrendszere.
7. Legyen fizikailag aktív
A mérsékelt testmozgás támogathatja az immunrendszert a keringés növelésével és a test oxigénellátásával. Például a heti 3-4 alkalommal 30-40 percig tartó gyors séta jelentősen megnöveli immunitását.
8. Tartsa távol a betegektől hogy néhány méterre maradjon tőlük, és különösen kerülje a fizikai érintkezést.
9. Tudja meg, mikor kaphat segítséget
Forduljon orvosához, ha köhögése és láza van, és kövesse utasításait, beleértve az előírt gyógyszerek szedését is.
10. Kerülje a zsúfolt területeket
Próbálja elkerülni a felesleges kirándulásokat. Sőt, kerülje a szemét, az orrát vagy a száját. A baktériumok így terjednek. Forrás- FB [a2a]