A legjobb válasz
Nos, lehetséges , technikailag. Ez csak azt jelenti, hogy nem tudsz nagyon gyorsan haladni (különösen a futópadon, ahol meglehetősen lassan kell járnod, különben nem tudom elképzelni, hogyan fogsz olvasni).
Most az a kérdés, kellene? A többi válasz arról szól, hogy optimalizálja az edzést, hogy minél többet hozzon ki belőle, tehát legjobb esetben hangoskönyvet használjon olvasás helyett. Ez természetesen kitűnő javaslat, tehát ha működik, akkor mindkét világ legjobbja.
Ha valóban csak olvasni szeretnél, akkor nem vagyok biztos benne. Egyrészt, ha az edzés közbeni olvasás mindennapos testmozgásra készteti, akkor ez talán nem rossz módszer a testedzési szokások megkezdésére és kialakítására – idővel azonban jó lehet, ha legalább néhány napot igénybe vesz, amikor inkább az edzésre koncentráljon, mint hogy lassan tartsa, hogy olvashasson. Talán akkor csak az idő felét edzi, de sokkal nagyobb intenzitással, és még van ideje olvasni, miután végzett.
Sok évvel ezelőtt olvastam erről a srácról az Üzleti Héten, aki futópadon dolgozott íróasztal, amely folyamatosan kb. 1 kilométeres sebességgel haladt óránként, és mivel napi 8 órában volt ott, végül 8 kilométert gyalogolt, gondolkodás nélkül. Ha az olvasás segít valami hasonlót csinálni, akkor az nagyszerű, de ha valóban lassít egy viszonylag rövid edzésen (kb. 30 perc), akkor jobb, ha azt csinálod, amit a többi válasz javasol, elválasztva az edzés idejét az olvasástól. / p>
Válasz
Nem ajánlanám a hangoskönyvek útvonalát. Minden ember, akit kardiógépeken olvasok, borzasztó formában van, emiatt alacsony a fáradsága.
Adva hogy a legtöbb ember megpróbálja mérsékelni a mozgásszegény élet okozta károkat, és kontraproduktívnak tűnik az idő az edzőteremben, szinte pontosan ugyanabban a testtartásban, mint a munkahelyen vagy a tanulásban.
Sokkal nagyobbak 10 perc alatt teljes erőfeszítéssel, teljes összpontosítással és jó formában részesülhet, mint 40 perc félszeg, kéz nélküli pedálozás olvasás közben.
Ha gyakorlás közben zavarni kell, nekem azt javasolja, hogy “újra unott. Ha unatkozol, javaslom, hogy találjon egy jobb mozgásformát, amely valóban ösztönöz és elkötelez téged – valami készségalapú, amely figyelmet igényel.