Legjobb válasz
Ma az egyik szomorú helyzet történt az életemben.
Nem sikerült az első egyetemi interjúm.
Ma egy neves BPO társaság érkezett az egyetemre. Az egyetemi interjúk reggel 11 óra körül kezdődtek. Körülbelül 600 hallgató vagyunk különböző ágakból. Itt csak egy HR-vezető van mind a 600 hallgató számára.
Mindegyik hallgató reggel 9 órakor érkezett meg a főiskolára, és várni kezdtük a sorunkat.
Először a terem elején mindannyian barátok összegyűltünk és elkezdtük gyakorolni az első kört, ami a JAM. Reggel mondásgyakorlással gyakoroltuk.
Nagyon jó reggelt mindenkinek ……
Valamikor gyakorolni kezdtük a következőt:
Meleg jó napot mindennek és mindennek.
Még mindig vár.
Egy idő után
Kellemes jó estét mindenkinek … ..
Hosszú várakozás után végre bejött a szobánkba, valami szájában egész idő alatt folyton rágódott. Körülbelül 50 hallgató vagyunk ebben a teremben. Spontán adott egy témát és arra kért minket, hogy beszéljünk. Szűrni kezdett. Milyen alapon választotta, nem tudom megérteni. Mégis olyan sok diák van dilemmában a kiválasztási folyamatról. Mindössze 15 perc alatt kiszűrte a diákok 20-át, és további 10 perc alatt a maradék diákokat leszűrte. Az 50-ből csak 5 Tagok kiválasztása.
Magában az első fordulóban kudarcot vallottam. Az egyik ideális lány vagyok az osztályomban, aki aktívan részt vesz szemináriumokon, választásokon stb. Elismerést szereztem a karomtól is, különös tekintettel az összes lágy készségre és Angol kar, mert egyike vagyok az aktív embereknek, akik folyamatosan jelentkeznek. És az a lány vagyok az osztályteremben, akinek jó a szókincse, és a kikapcsolódási időm nagy részét a könyvtárban töltöm.
Tegnap minden karom a legjobbakat kívánta nekem, ma pedig nem sikerült.
Szerintem jól teljesítettem a jam sessionben. Fenntartottam a spontaneitást, a tartalmat, de úgy gondolom, hogy nem tartottam fenn mosolygós arcot, ez lehet az oka.
Annak ellenére, hogy nem érdekel ez a munka. Ez nagyon szomorúvá tette a napomat.
Válasz
Amikor poszt-traumás stressz (PTSD) epizódon megy keresztül, pontosan úgy érzi, hogy nem él. De egy nagyon depressziós ember is ezt érezné. Meg kell próbálnia kideríteni, hogy PTSD-ben vagy depresszióban szenved-e, mert a PTSD kezelésére van egy olyan kezelés, amely képes meggyógyítani, így már nem kell szenvednie. EMDR terápiának hívják, ami valóban működik. Depresszió esetén a legtöbb ember számára előnyös a testedzés. Hasonló tanácsokat írtam másoknak, és ez itt is érvényes. Tehát hozzáadtam ezt a tanácsot ehhez a megjegyzéshez.
Úgy gondolom, hogy el kell indítania egy testedzési rendszert. Állandóan mindent elolvastam, és sok antidepresszánst kipróbáltam. Sajnos a testem túlságosan érzékeny a vegyi anyagokra, ezért sok szörnyű mellékhatást tapasztalok, és nem tudtam antidepresszánsok mellett maradni. 12 vagy 13 éves korom óta krónikusan depressziós vagyok alacsony szintű depresszióval is.
Ezenkívül sok éves beszélgetési terápiát is folytattam. Egyébként észrevettem magamban, hogy sokkal kevésbé vagyok depressziós, amikor edzek. Aztán a mentálhigiénés szakirodalom elolvasása során rájöttem, hogy a pszichiátriai doktorok azt mondják, hogy a testmozgás használható a depresszió kezelésére.
De nem mondták meg, hogy milyen típusú testmozgásra vagy mennyi testmozgásra van szükség a depresszió. Tehát akkor egyre több kutatást folytattam, és amit egy férfi pszichiáter valóban kijött, és azt mondta, hogy minden olyan gyakorlat, amely napi 45 percig növeli a szívverését heti 5 vagy 6 napon keresztül, segít a legtöbb embernek (nem mindnek, de a legtöbbnek). / p>
Soha nem gondoltam volna, hogy erről másnak szólok, ezért nem írtam le a forrásomat, de tudom, hogy hónapok óta aktívan kerestem ezeket az információkat, mielőtt találtam egy hiteles forrást (pl. engedéllyel rendelkező pszichiáter). Nehéz volt információt találni.
Új válasz a válaszra: hiteles forrás található a 45 perces edzések támogatására. Lásd a következő cikket: Gyakorlat az optimális mentális egészségért: Itt van az oka annak, hogy a mozgás ugyanolyan hatékony lehet, mint a drogok
Egy új nagy tanulmány megerősíti, hogy a rendszeres fizikai aktivitás – és ennek nem kell soknak lennie – javítja a mentális egészséget. Tehát mozogjon!
Cikk:
Azt is tudom, hogy a jóga hasznos depresszió esetén. Ha elmegy az u tubusra, és rákeres a „jóga a depresszióra” kifejezésre, számos választási lehetőséget talál. A jóga általában nem emeli meg a szívverését, ezért nem a napi 45 perc alatt 5 vagy 6 napig használható. A jóga csak kiegészítő, amely szintén hasznos.
Van egy dolog a jógában, amely szerintem sokat segít abban, hogy a bal hüvelykujjadat a bal középső ujjadhoz nyomod, és nyomást gyakorolsz, majd ugyanezt a jobb kezedre teszed egyszerre. Megtisztítod az agyad, becsukod a szemed, és ahme ahmet énekelsz, és ez segít. Ha szorongása van, ez segít a szorongásban is. Ha valahol olyan helyen tartózkodik, ahol a kántálás nem lehetséges, csak az ujjainak összenyomása segít.
Nem vagyok profi, és mint mondtam, most gyűjtöttem össze nekem ezeket az információkat, ezért saját felelősségére fogadja meg a tanácsaimat … De óvatossággal sok pszichiátriai gyógyszer létezik, amelyek hirtelen abbahagyása mellett mindenféle szövődményt és akár halált is kockáztathatnak. Tehát, ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi, orvosi felügyelet alatt kell állnia, miközben bármilyen módosítást végez a gyógyszeres rendjén.
Továbbá, ha nem a legjobb egészségi állapota van, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt megkezdené. ilyen megterhelő edzésprogram.
frissítés: Olyan kérdés után kutattam, amelyet valaki más feltett, és eszembe jutott az EMDR terápia, amely teljes mértékben meggyógyíthatja a PTSD-t. Látnia kell egy viselkedésterápiára szakosodott terapeutát, és csak egy vagy két foglalkozással gyógyulhat meg. Ez meggyógyítja a PTSD újait, és biztosan segít, ha a PTSD a problémád. Itt van a szükséges információ: EMDR-terápia szorongás, pánik, PTSD és traumák kezelésére .
A legjobbakat kívánom a ami működik. Tisztelettel: